卫消网:怀孕口臭是缺少什么吗_肿痛-瘦肉-孕妇-维生素-

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维生素B3

孕妇体内缺乏维生素B3，会引起舌头肿痛、口臭的症状。

对策：应多吃瘦肉、牛肝和口蘑香菇等菌类食物。

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维生素B6

孕妇体内缺乏维生素B6，也会引发口唇和舌头肿痛、口臭，肌肉痉挛等症状，所以体质较弱者出现口臭情况需补充维生素B6治疗。

对策：建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

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微量元素锌

孕妇体内缺乏锌元素会出现免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化、甚至口臭等不适症状。因此，口臭的准妈妈可适量补锌。营养学医师提醒，男性需每日摄入锌约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，

对策：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能摄取足够的锌。