积食是小儿百病之源，很多孩子体弱多病，出现咳嗽、鼻炎、便秘、腺样体肥大都是因为积食在作祟。春天本是该顺应自然往上长的时候，这时候积食不仅会影响孩子的健康，还会成为孩子春生路上的绊脚石。
一、积食，也是绊脚石
积食是中医的说法，指孩子吃得过多损伤了脾胃，导致食物停滞在脾胃里的一种病症。
这积食，和其他病症有什么关系，又是如何成为孩子春生绊脚石的呢?
积食的孩子都有脾虚
孩子天生脾常不足，运化功能有限。假设脾胃一次只能运化半碗饭，结果孩子每次都一大碗米饭+鸡蛋+肉类。脾胃为了运化多出来的食物，就得加班加点工作。
积食会导致脾虚，脾虚又会加重积食，一来二去，就形成了恶性循环。
脾的主要工作是运化，把食物的营养化为己用，在运送给各个脏腑，濡养全身。
孩子长身体的时候，对营养需求很大。而脾虚的孩子偏偏不能很好吸收营养，自然不能很好的为春生助力。
积食的孩子都爱生病
能被运化的食物是营养，不能被运化、留滞在体内的食物就是垃圾。
垃圾堆积在脾胃里，时间一长就容易产内火，就像腐败食物发酵产热的过程。
内火产生后，火往上行就会祸害孩子的呼吸系统，哪个部位薄弱就会攻击哪个部位。
攻到腺样体，就变成腺样体肥大;攻到扁桃体，会引起扁桃体炎;攻到鼻子就是鼻炎。
孩子在生病的时候，几乎不怎么长身体，因为能量都用去与外邪作斗争了。春生的黄金生长季这么短，只忙着生病了可怎么行?
积食的危害这么多，我们该怎么检查孩子有没有积食呢?
二、如何判断有没有积食?
积食初期时干预调理，效果往往是最好的，对孩子的伤害也最小。
但很多宝妈没有基本的中医知识，孩子已经出现明显积食症状却还浑然不知。六师妹今天要教你解锁新技能，让你在家就能判断孩子积食。
看眼袋
长期积食的孩子肯定有脾虚，脾胃虚寒到一定程度，下眼袋就会变成青色甚至乌青色。
还有一部分孩子，在积食产内热的时候，下眼袋会出现红色、紫红色。
所以你看孩子的下眼袋，如果出现发青发红，就一定要引起警惕。
闻气味
闻气味，闻的是口气和大便。
堆积在脾胃里的食物发酵产热，那股难闻的气味就会顺着往上涌，形成口气。
一般在孩子早起、打嗝时会比较明显，积食严重的话平时也都能闻到口气。
有一句话形容积食孩子的大便：粪臭如败卵，意思是大便臭的像腐败的鸡蛋味。发现孩子大便有腐臭、酸臭味，多半就是有积食。
看舌苔
舌苔是胃气上蒸形成的，所以舌苔能很直接反映出脾胃的变化。
正常的舌苔，是薄薄的一层白苔，可以透过舌苔看到舌质的纹理。
积食的孩子，舌苔的表现通常有两种：舌苔中后部出现白厚或黄厚。白厚是有寒湿，黄厚是有湿热，都是脾胃出现异常的表现。
看食欲
积食的孩子食欲可能有两种极端。
一种常有饱腹感不爱吃饭，逼着吃也只会挑些口味重的吃。另一种是食欲很好很能吃，就像永远也吃不饱一样，而且偏爱肉食。
以上4点，都可以作为在家初步判断孩子有没有积食的小指标。如果发现孩子有积食，或积食征兆，越早调理会越好。
三、消积健脾怎么做?
要想小儿安，三分饥与寒。积食是吃出来的毛病，自然也要从日常饮食上开始着手调理。
该怎么消积?
喂养不当导致脾不能全部运化，形成了积食;积食又会反过来加重脾胃负担，这是一个恶性循环。
积食的孩子，日常饮食就应该遵循清淡易消化原则，远离生冷寒凉和难消化的食物。
尤其需要提的是水果。水果富含维生素没错，但水果多数都是寒凉的，吃多了会消耗脾阳，积食的孩子消耗不起。
平时可以适当孩子吃些健脾食物，粳米、小米、山药、板栗等。六师妹也带来了消积食的食疗方，有需要的孩子可以用起来。
焦三仙
材料：
焦神曲、焦麦芽、焦山楂各6克。
做法：
将材料清洗后，浸泡10分钟;加300ml水熬煮，煮开后转小火再熬30分钟。
1、适合1岁以上有积食、消化不良、食欲不振的宝宝。
2、熬一次大概可以喝2-3天，每天喝1-2次。
3、食疗方只能辅助调理，不可长期使用盲目依赖。
健脾一样不能少
想从根本调理好积食，除了把堆积的垃圾清除，还要帮助脾胃恢复。
饭后百步走，活到九十九。饭后适当运动，可以促进脾胃运动，帮助消化。
年龄稍大的孩子，可以跟着父母一起散散步。年龄小的孩子，可以在饭后半小时做摩腹运动。
顺时针2分钟，逆时针2分钟，循环3次。
摩腹运动每天都可以做，但一定要注意动作轻柔。除了给宝宝摩腹，也别忘了用积食通调方每天推拿。
积食是小儿百病之源，解决了积食难题，你会发现孩子生病的频率都比以前少。从饮食做起调理积食，让孩子舒服的长大吧!
