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退六腑
定位:前臂尺侧,阴池至肘成一直线。
操作:用拇指或示、中二指指面自肘向腕作直推,称退六腑。
时间:3分钟。
清大肠
定位:在食指桡侧缘,自指尖至指根成一直线,属线型穴位。
操作:用拇指桡侧缘,或指面在穴位上直推,离心方向推称清大肠,即从虎口推向指尖为清大肠;向心方向推称补大肠。
时间:2分钟。
揉气海
定位:腹部,前正中线上,脐下1.5寸。
操作:用拇指或中指或掌根揉,称揉气海,用拇指或中指端点、按,称点气海或按气海。
时间:2分钟。
揉丹田
定位:在小腹部(脐下2寸与3寸之间)。
操作:用大鱼际揉称揉丹田;用指端按称按丹田。
时间:2分钟。
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