如何给孩子补钙？ 钙是一个孩子成长不可缺乏，非常重要的矿物质。日常饮食中，钙的主要来源有哪些？儿童补钙需要注意什么？一起来看看吧！
一、四个月前的婴儿需要从母乳或配方奶中获取钙。乳母自己每日必须摄取1000毫克的钙，来增加母乳的营养。母乳喂养的婴儿需补充维生素D，来促进宝宝对钙的吸收。因此，3个月宝宝不需要钙片，而是需要维生素D。
6个月以下的婴儿每天需要200毫克的钙。 6至11个月大的婴儿每天需要260毫克钙。
随着孩子长大，进入四个月以后，可以慢的，一个接一个的，添加辅食，通过额外食品中逐渐增加更多钙和其他微量元素的补充。
二、日常饮食中，钙的主要来源
奶类（牛奶、酸奶、奶酪）
豆制品（卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等）
深绿色的叶菜（小油菜、小白菜、芥蓝等）
坚果和海鲜（芝麻、奇亚籽、虾、贝类）
如果孩子的发育落后于生长曲线，并且去医院看营养师确诊是钙质缺乏，那可能真的需要用钙营养品来补钙了。
三、儿童补钙需要注意什么？
1、有些儿童补钙产品添加了孩子喜欢的水果口味，但其实是加了糖、柠檬酸、香精这些东西来改善口味，这些都没什么益处，反而让孩子容易把钙片当糖吃。家长一定要把这种钙片放到孩子拿不到的地方，万一孩子乱吃，一次吃了太多，可不是什么好事。
2、最好选择 每片100～300 毫克的小量钙片，一天分两三次吃。比如早上一次 200 毫克，晚上一次 200 毫克。
3、对于孩子来说，要选择易于吞咽的补钙产品，比如细小的钙片，或者小颗粒的咀嚼片，不易发生卡主喉咙、呛入气管的情况；粉状或液体状的钙剂则更好，拌在粥、汤里更好喝进去，吸收率也会更好一些。
4、最好在吃饭时服用钙片，这样可以最大限度地减少对消化道的影响，不容易发生服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题。因为钙质本来就是食物中本有的成分，所以不用像药一样饭前或饭后服用。
5、钙片和豆制品、奶类要分开服用，因为奶类和豆制品中已经有了很多钙，同时服用可能会导致钙的吸收率下降。但钙片和水果蔬菜一起吃会更好，因为其中的维生素C会帮助钙质吸收。
补钙也不能只靠补钙片来解决，依然需要注重日常饮食均衡，因为就算吃钙片钙质足够了，但是其他的比如钾、镁、维生素 K、维生素 C 等都不够，骨骼的健康状态也是很难改善的。
