你家宝宝晚上有晚睡的习惯吗？有些宝宝晚上睡眠状况不好，那么孩子晚上几点睡觉最合适呢？怎么才对身体的发育更好？
有很多家长都对孩子的睡眠问题存在很多疑问，比如孩子到底什么时候睡比较好？孩子需要睡多长时间才是对身体最好的？孩子不爱睡觉睡不好会不会影响身体发育？……等等之类的。其实，对于婴幼儿时期的孩子来说，他们每天最重要的事除了吃，就只有睡了。
睡眠在孩子身体发育这件事上占有很大地位，如果孩子睡眠时间不足，或者睡眠质量不好，那么就会直接对他的身体成长造成影响，妨碍身体正常发育。
一、于身体生长
生长激素最好的获取方法就是孩子在深度睡眠时，有大量研究数据表明，那些体内生长激素缺乏的宝宝，睡眠时间都不会太长，普遍低于平均正常水平。所以，担心孩子身高长不高的父母，除了遗传、饮食改善，睡眠也是必须要引起重视的一个方面。
二、于情绪好坏
这一点相信很多带娃的妈妈们都已经深刻体会过了，当孩子犯累、犯困却还没睡着的时候，恰恰也就是他们心情最糟糕、脾气最坏的时候。睡眠得不到满足，除了会影响孩子的心情好坏，还会直接孩子行为、性格模式的培养建立。
三、于身体抵抗力
睡眠使得我们的身体进入一个放松、恢复的状态，使得身体有一个自我治愈的能力，这种治愈体现在身体会生成很多抵抗细菌、疾病的细胞因子，来增强孩子身体对疾病、病菌等的抵抗力。反之，睡眠缺乏就会直接影响这些细胞的产生，使孩子抵抗力下降。
四、于注意力
睡眠不仅帮助孩子身体得到休息，对于提高孩子记忆力、帮助孩子记住一些东西也有很大作用。当孩子睡眠缺乏，除了会影响注意力、心情差、还会让孩子变得多动、注意力无法集中、学习效率和状态变差，影响成绩和学习力的进步。
因此，作为家长我们一定要帮助孩子建立一个好的睡眠习惯，给他充足的睡眠时间：
0-3个月新生宝宝最好保持16-18小时睡眠，最好别少于11或超过19小时；
4-12个月婴儿宝宝最好保持12-15小时睡眠，最好别少于10或超过18小时；
1-3周岁的幼儿宝宝最好保持11-14小时睡眠，最好别少于9或超过16小时；
3-6岁的学龄前宝宝最好保持10-13小时睡眠，最好别少于9或超过14小时；
6-13岁儿童最好保持9-11小时睡眠，最好别少于7或超过11小时；
当然，出于为宝宝考虑，每天最晚不要超过9点入睡，这样才能让孩子在10点之前进入深度睡眠，不妨碍身体的正常生长发育。
