很多家长比较苦恼，宝宝不喜欢吃饭，总是挑食，这不吃那不吃怎么办？相信这是很多宝宝会有的问题，今天我就来给大家分享一些方法，大家可以尝试。
挑食、偏食？可能是不喜欢
如果宝宝有一两样食物不喜欢吃，其实是不要紧的，因为每个人都有喜好，大人也存在
如果是一大类食物，比如大部分蔬菜都不吃，那这种就是比较严重的挑食偏食了，这时候需要找到原因或者尝试方法，让宝宝多吃点。
这样做，宝宝爱上吃饭
食物种类丰富
很多家长每天准备的饭菜比较单一，长期吃，宝宝当然会讨厌吃。这时建议家长每天可以准备各种各样的食物，尽量多准备一些，给宝宝更多的选择，比如有菜有肉，让宝宝对食物感兴趣。
巧用模具，多种花样
很多家长做菜颜色、形状等搭配不好，做出来的饭菜食之无味，看着没有胃口。
▲是不是看着就没有胃口
然而，即使我们家长不会做各种形状，但是有了模具后，不用太花功夫，就可以做出很可爱的饭菜，宝宝看着也会增加食欲，对不喜欢吃的东西，也会慢慢感兴趣。
▲我是不是很可爱呢
浑水摸鱼，合理隐藏
浑水摸鱼就是在孩子不知情的情况下，让孩子吃下。
很多孩子喜欢吃肉，不喜欢吃菜，这时我们可以把蔬菜（菠菜、西蓝花、胡萝卜）等切成碎末，然后混在肉里面，做成馄饨、包子、饺子或者肉丸等。
如果是孩子不喜欢吃肉，喜欢吃蔬菜。首先要把肉处理干净，比如去腥味（多清洗，然后用柠檬汁腌一下，最后煮的时候放点姜片）；然后就可以把肉和蔬菜做成蔬菜饼，或者是做成茄盒等。
很多孩子不喜欢吃鸡蛋，这个好解决。我们可以把鸡蛋打散混在蔬菜、肉泥里面，基本孩子都吃不出来。
符合孩子的口味
曾经碰到一对母子，妈妈说：“孩子很挑食，比如做的排骨一点不吃”，然后我问孩子为什么不吃，孩子说：“嚼不烂”。结果在一旁的妈妈听到，很生气的说：“怎么嚼不烂，都已经那么酥了”。
其实可能真的就是嚼不烂，我们不能以大人的口感去评判孩子的口味，孩子说的可能就是真的。
所以，我们在做饭菜的时候，尽量向孩子的口感靠拢，尽量做到软烂，多用蒸煮炖的方式，方便咀嚼也健康。口味也以孩子为主，比如喜欢吃甜的东西，我们可以用番茄做成汁，就是酸甜味，也不需要放糖。还可以用柠檬汁调味去除肉、鱼等腥味。
让孩子参与
孩子对什么都是充满好奇心的，如果孩子不喜欢吃某种食物，我们可以买一些绘本，讲解一下这种食物的好处，比如吃了可以变美、长高等。
另外可以带孩子一起去超市或者菜市场购买食物，让孩子自己去挑选，或者是带孩子自己去体验农作物的生长过程…….让孩子去发现这些食物的美妙之处。
另外我们在烹调过程中，可以让孩子自己摘菜、洗菜、让孩子自己操作，当孩子成功做出来后，给予夸赞，一般自己做的东西都会比较喜欢。
总之，就是多让孩子参与，体验过程，这样孩子对食物才不会陌生，就会爱上吃饭。
做榜样
可以给宝宝树立一个榜样，可以是爸爸妈妈，也可以是其他小朋友，尽量避免在宝宝面前提起他对某种食物的厌恶情绪，否则可能会强化宝宝的厌食行为。
排除外界干扰
吃饭的时候要集中精力，不要去看各种视频、手机等，分散吃饭的注意力，尽量选择安静的环境，孩子不吃，也不要追着赶着喂，给孩子养成一个良好的进餐习惯。
总之，只要我们想办法，是可以让宝宝接受食物的。
