宝宝随着月龄的增长，生长发育速度的增快，对于营养需求也是更多了，这个时候辅食就登场了，宝宝的饮食结构不再是单一的母乳或配方奶，宝宝也开始慢慢接触其他食物，但给宝宝添加辅食，并不像成人吃饭一样简单，添加的早或是晚都会影响宝宝的生长发育，如何正确添加辅食，让宝宝身体棒棒吃的香呢？一起来学习吧！
辅食添加的原则是什么？
宝宝如果开始对周围事物，声音感兴趣，而吃奶不专心，吃奶的时间变短，白天吃的少，晚上吃得多，抗拒吃奶，但无其他疾病，精神状态也很好，就是宝宝开始进入厌奶期的表现。
宝宝的厌奶期一般出现在3-5个月，而厌奶期一般在1-2周能够恢复，长的情况有1个月左右，甚至有的宝宝会持续到1岁。
1适龄
宝宝添加辅食，适龄是很重要的，太早添加宝宝的肠胃系统发育对食物接受度低，而母乳或配方奶中的营养成分已经足够，对宝宝的肾脏也是负担，太晚添加会影响宝宝的营养吸收，从而影响生长发育。
最佳的时间就是四到六个月之间，如果你的辅食，第一次吃的时间已经超过八个月，这个时候宝宝可能有他的口味的，一个偏好或者已经习惯奶瓶或是亲喂母乳的这种形式，对于其他食物的接受度就会降低，可能会造成长大以后有可能会有偏食的一个现象。
2顺序
另外，妈妈们还要把握一个原则，就是从少量到多，从稀到稠，由细到粗，从一种到多种。每次添加一种新的食物。要观察两三天，妈妈们发现宝宝的排泄，宝宝的情绪，宝宝的皮肤，宝宝的腹部都没有问题，我们再添加另一种新的食物。吃过没有问题的食物，下次就可以一起食用。
辅食添加后，奶怎么喝？
宝宝在辅食添加后，奶量也会比原来有所减少，每日摄入600ml左右的奶量，喂奶的次数和频率会降低，但要注意辅食作为辅助食物，母乳或配方奶依旧发挥主食的作用。在1岁以后奶量减少只400ml左右，宝宝开始有规律的三餐进食。
辅食添加的顺序
添加辅食顺序上，妈妈们可以从比较好消化的米粥开始，《中国居民膳食指南》建议，宝宝在4~6个月初次添加辅食的时候，优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。
再添加后渐渐地过渡到蔬菜水果。宝宝6个月后可以开始添加一些蛋白质食物，如豆腐，蛋黄或者一些肉类，比较好消化的鱼肉，也注意食物颗粒的大小，避免哽塞的危险。
最新研究表明如果在6个月前至少食用4种以上的辅食，宝宝的接受度高，那么以后产生过敏性疾病的几率会下降。
辅食的禁忌
1易过敏食物
宝宝在3岁以下不能吃较为坚硬的颗粒食物，例如说花生米，坚果等，以及容易过敏的食物，如带壳的海鲜等。除此之外有的宝宝对鸡蛋过敏，一开始添加辅食要注意避免直接添加整个鸡蛋，可以从蛋白开始，再过渡到蛋黄，每次少量添加，在观察宝宝没有过敏反应如呕吐，腹泻，皮肤起疹子等情况，再继续添加。
2辅食制作喂食注意
另外我们的辅食要注意制作的时候的手法，要做到生食熟食的分开，在制作辅食前要注意个人的手部清洁。照顾者的卫生习惯要好，在喂辅食时不要自己嘴巴尝试再喂宝宝，这样可能会传染某些疾病。
3辅食要熟透
在切食物要注意切碎切细，要加热均匀，大块食物容易内部没有煮熟，会影响宝宝，另外生菜，沙拉沙拉酱还有生鱼片等生食都不适合宝宝食用，宝宝较小，肠胃系统还未发育完善，免疫系统也未发育完善，这些食物可能含有细菌或是寄生虫，所以不建议给宝宝食用。
宝宝辅食过敏
宝宝吃了辅食出现过敏，如果宝宝在吃了辅食后，出现肠胃不适，呕吐，排便次数增加，便中带血，皮肤出现湿疹，皮肤瘙痒，过敏严重还会出现呼吸困难的情况。所以这些过敏的症状如果是因为辅食造成，那么就需要先暂停辅食，如果这个食物是暂时性的过敏源，或许再等1-3个月后再试试看会不会出现过敏，有的食物会在宝宝长大后，免疫系统较为成熟后就不再过敏。
