少吃盐补钙的方法,是英国科学家首先提出的
世界卫生组织推荐,健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克,中国中医科学院广安门医院营养学家教给大家一些限盐小窍门:刚开始每天吃一啤酒瓶盖盐(不超过10克),适应后换成每天一牙膏盖盐,约4.5克。炒菜出锅时再放盐,这样盐分不会渗入菜中,而是均匀散在表面,能减少摄盐量。
英国世界卫生组织补钙
少吃盐补钙的方法,是英国科学家首先提出的
世界卫生组织推荐,健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克,中国中医科学院广安门医院营养学家教给大家一些限盐小窍门:刚开始每天吃一啤酒瓶盖盐(不超过10克),适应后换成每天一牙膏盖盐,约4.5克。炒菜出锅时再放盐,这样盐分不会渗入菜中,而是均匀散在表面,能减少摄盐量。
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