目录：
第一章：6食物中的“清道夫” 排除毒素一身轻松
第二章：5个信号暗示衰老来临 对症排毒保持年轻
第三章：看女性身体怎样"排"出健康
编者按：我们的身体每天都受到毒素的侵扰，如果不及时排毒，那么给身体带来的健康隐患是很大的，那么如何排毒呢?吃什么排毒?下面小编推荐一些食物清道夫，帮你吃掉毒素，一身轻松。
6食物中的“清道夫” 排除毒素一身轻松
夏季养生的重点之一就是要有效地抵御外界毒素，以及排出体内的毒素，给身体创造一个洁净舒畅的内在环境。接下来，小编给大家推荐几种食物“清道夫”，吃走体内毒素一身轻盈，吃出健康美丽。
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夏天即将到来，闷热的天气会使各种病毒、细菌开始活跃，还会通过各种突进进入人体，那么适合夏季排毒的食物有哪些呢?小编现在就告诉你!
排毒第1计 助肝排毒
毒素表情：习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
特邀美味清道夫：胡萝卜
排毒养生功效：胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
