小寒的到来，很多人都感觉脚板经常冷冰冰的，特别是小孩子和老人
足浴保健功能多
足浴，是用热水或温热的中药汤液浸浴双足，以达到增进血液循环、祛病健身的目的。足浴一年四季都能进行，秋冬季则是最佳时机，不仅可暖身护体，而且对关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、感冒、咳喘等秋冬季常见病效果明显。
首先，足浴能促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷。有人做过测试，一个健康人用40～50℃的水浸泡双足30～40分钟，其全身血液的流量女性增加10～13倍，男性增加13～18倍。
其次，能促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
再次，能消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段时间足浴，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
除此之外，还能改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，使兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
最后，则是能养生美容，养脑护脑。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
