□南京市中西医结合医院 杨璞
都市剧《三十而已》开播后，很快引起了广大观众，尤其是女性观众的强烈共鸣，不少年龄30岁左右的职场女性，在剧中找到了自己的“影子”。与剧情相关的话题也成为大家茶余饭后议论的焦点。但是从医学角度来看，这部剧中出现的三大健康问题，同样值得大家关注。
憋尿晕倒
这个坏习惯必须改
【剧情回顾】柜姐王漫妮是个实打实的“工作狂”，为了拼业绩抢客户，上班期间不敢喝水一直憋尿，结果为此晕倒住院。
【健康解读】南京市中西医结合医院泌尿外科主任陈卓：很多工作繁忙的上班族习惯憋尿，自以为这都是小问题，殊不知长时间憋尿会导致泌尿系统疾病。
《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣”。中医认为，膀胱具有司开合的生理特性。膀胱为人体水液汇聚之所，故称之为“津液之腑”、“州都之官”。膀胱赖其开合作用，以维持其贮尿和排尿的协调平衡。膀胱的功能如果不正常会直接影响健康。
憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。特别是女性，由于女性尿道短，又与阴道接近，经常憋尿更容易发生尿路感染。如果尿液不能及时排出，时间久了会导致膀胱括约肌松弛，出现神经功能失调，容易诱发尿失禁。
在长时间憋尿后不宜用力排尿，因为突然用力排尿会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥。
建议上班族开始繁忙工作前先上厕所。晚上睡觉前两个小时内尽量少喝水，更不要多喝啤酒。平时要养成及时排尿好习惯。
高跟鞋爬楼梯
伤足又伤膝
【剧情回顾】顾佳为了儿子，不惜光着脚陪王太太爬21层楼梯。因为停电扶着王太太下楼，自己却光着脚，手里提着王太太的高跟鞋，而把自己的平底拖鞋给王太太穿，到了大堂里，又服侍王太太穿上自己的高跟鞋。
【健康解读】南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏：长时间穿高跟鞋，会增加膝部肌肉的负荷，不利膝关节健康。正常人脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列方向向前。但有些人的大脚趾会向小脚趾方向偏斜，甚至与第二脚趾交叉、重叠，这种问题医学上称为“拇外翻”。“拇外翻”的发病原因既有先天遗传因素，也有后天走路、穿鞋等的影响。其中，经常穿高跟鞋最易诱发“拇外翻”，对于大脚趾长、第二脚趾短的人更容易发生。
“拇外翻”会带来一系列的健康问题，比如脚的蹬踏力和抓地力减弱，很容易因走路平衡感差而摔倒。
女性应尽量少穿高跟鞋，实在不得已要穿时，也要尽可能减少穿高跟鞋的时间，比如在办公室备一双舒服柔软的平底鞋。如果已经发展到20度以上的“拇外翻”，要及时到医院骨科就诊。
以下六类人不宜穿高跟鞋：
⒈有足部疾病如拇外翻或扁平足者；
⒉患膝关节炎和膝盖曾手术治疗者；
⒊习惯性踝扭伤者；
⒋16岁以下骨骼未发育成熟者；
⒌足底脂肪垫减震能力减弱的年长者；
⒍孕妇和肥胖者。
桃子也可能诱发过敏
这些人要慎食
【剧情回顾】剧中王漫妮的同事琳达为了抢夺百万大单，偷偷给漫妮的唇膏涂上令她过敏的桃子汁，导致王漫妮过敏，身体上起疹子。
【健康解读】南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明：夏天正是吃桃子的时节，桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素等，但也是比较常见的易引起过敏的水果。很多人知道桃子上的毛会让人过敏，但却不知道，桃肉也会诱发过敏症状。
吃桃一旦出现过敏，刚开始症状较轻时，可能出现嘴角发红、脱皮、瘙痒。症状比较严重者的嘴唇、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，应及时就诊。水果的过敏原一般都是蛋白质，这种过敏蛋白在果皮、果肉中都有，不同水果过敏蛋白的种类、分布不同，甚至同一水果不同部位的过敏蛋白也不同。对于患者而言，导致水果过敏的蛋白种类和含量都不同，有的人可能偏偏对某种含量并不高的过敏蛋白过敏。
中医认为，桃有生津、润肠、活血、消积等功效。但是却不宜多食，因为容易生热，甚至诱发腹泻。也不宜与鳖同食，有疮疖、痈疮等疾病的患者也不宜吃桃。
除了易过敏的人群，以下四类人也不宜多吃桃子：糖尿病患者、胃肠功能弱者、内热偏盛易生疮疖者、婴幼儿及孕妇等。
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