研究团队采集了8000人的样本，这些人每周平均跑5公里，并且习惯使用跑步软件。结果89%的人都表示每周跑5千米让他们觉得更幸福。这种幸福感是根据著名的牛津幸福问卷来衡量的。参与者中感到非常幸福的人的数量达到觉得不幸福的人的6倍，这些人的平均幸福值达到了4.4，高于人们的平均值4。
报道称，跑步不仅可以带来身体上的变化，还可以帮助人们调整心情、减轻抑郁并提升幸福感。当我们感到沮丧或者压力太大时，跑步不失为一个很好的选择。这是有科学依据的。
医学博士希波吕忒 特比斯(Hippolyte Thebes)解释道，“跑步可以促进内啡肽的释放，内啡肽是可以让人产生幸福感的激素。”
格拉斯哥卡里多尼亚大学的埃玛纽埃尔 图乐(Emmanuelle Tulle)博士表示，跑步可以给人带来成就感，让人感到满足。这不仅可以提升幸福感，还能增强人的自信心。
神经科医生让-弗朗索瓦 谢尔曼(Jean-Fran ois Chermann)则指出，跑步可以帮助人们提高面对困难与适应新情况的能力。
知道了这些，你还在犹豫吗？赶快跑起来吧！
