卫生消毒网FLAG 幼儿园家用消毒液 场馆卫生消毒 解决方案
    卫消网,汇聚国内外众多专业厂家,为您的卫生健康保驾护航!
  • 首页
  • |
  • 居家卫生
  • 饮食卫生
  • |
  • 技术方案
  • 场馆卫消
  • |
  • 卫消百科
  • 排毒解毒
  • 卫健期刊
  • 中医保健
  • 装修消毒
  • 卫消标准
  • 卫消公司
  • 设备
  • 认证
  • 招标
  • 时事
    卫消网:专业的卫生消毒网站     细菌病毒网 排毒解毒网      微酸性次氯酸网
健康标准网-卫生健康网-卫生消毒网手机版卫生消毒网微信公众号
健康标准网-卫生健康网-卫生消毒网手机版 » 卫健期刊 » 养生保健常识 » 正文卫消快讯 卫消标准资质认证 政策法规 行业标准 

卫消网:熬夜看球要会用眼 试试护眼食疗方_桑叶-眼球世界杯-泪液-干涩

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-06-15  来源:健康报网  浏览次数:63

正文:
新国学:毛泽东|刘基元
新国学教育概览|新国学精神|明学与明品生活 |
第21届世界杯来啦,32支进入决赛圈的球队将展开64场比赛,这场足球“饕餮盛宴”将会把球迷的眼睛长时间“拴”在电视机上。在欣赏精彩比赛的同时,要健康合理用眼,预防各种眼病的发生。

  多眨眼预防眼睛干涩

  精彩的比赛常常让球迷目不转睛,比赛中足球的大范围转移更是要用力盯着足球才能看清楚传球路线。一场精彩的比赛下来,场上球员大汗淋漓,电视机前球迷却常常感到眼睛干涩、疲劳。如果球迷们在欣赏比赛时有意识地多眨眨眼睛,这种情况多能避免。

  我们每次眨眼,历时只有1/10秒,“瞬”就是眨眼的意思,因此人们常用“一瞬间”来表示时间短暂或速度之快。在正常的工作生活中,每分钟要眨眼10~20次。也就是在这一次次的眨眼之间,一项生理活动——瞬目,就完成了。每次眨眼,眼睑就像汽车雨刷一样,把眼球表面的杂物清除,同时把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面,从而使眼球表面保持湿润。在欣赏精彩的世界杯足球比赛时,如果能在死球、伤停或后场倒脚时,有意识地多眨眨眼睛,在半场休息时按摩眼部周围的肌肉,开窗远眺远处的灯火和天上的星辰,可以预防眼睛干涩、疲劳,以便更好地欣赏世界杯的精彩赛况。

  世界杯举办期间天气一般比较炎热,长时间开空调容易使室内空气干燥、污浊,也可能会诱发干眼症,因此要注意适时开窗透气,以改善室内空气质量。另外,尽量不要坐在空调的出风口处,以减少眼球表面泪液的蒸发。可以在空调风口正对着的地方放盆水,以减轻室内空气的干燥程度。

  熬夜看球要开着灯

  有的球迷熬夜看球时怕影响家人休息而熄灭室内灯光,这样对眼睛健康无益。当环境光线较暗时,瞳孔张开较大,以便接受更多的光线,这时眼底视神经细胞更多地接受光线照射,日久可能会产生黄斑变性而影响视力。因此,熬夜看球时最好开灯以保持室内环境亮度。

  有的家庭电视机位置比较高,看电视时需要仰着头、瞪大眼睛,眼球表面的水分蒸发速度加快。调整一下座位和电视机位置的高度,使电视位置略低于眼睛的水平视线,看电视时视线与水平视线呈15~20度的下视角,可以减少眼球表面泪液的蒸发。另外,眼睛与电视的距离不少于3米,每天看比赛不要时间太长,要以眼睛不疲劳为宜。

  尝试护眼食疗及验方

  富含维生素A、维生素B的食物或果蔬可预防眼睛疲劳和干眼症,如动物的肝脏、胡萝卜、苋菜、菠菜、红薯、梨、柿子、芝麻、大豆、鲜奶等,熬夜看球的朋友要有意识地补充。下面是几款养眼护眼食疗方,不妨一试。

  1.枸杞、大米、猪肝适量,煮粥食用。

  2.黑豆粉、核桃仁粉冲牛奶饮用。

  3.枸杞子、桑葚子、山药各5克,红枣5个,与粳米100克一起煮粥食用。

  4.枸杞5克,菊花适量,泡茶。

  如果出现眼睛干涩,可以尝试以下的熏洗小验方:

  1.桑叶水洗眼。霜桑叶15~20克,水煎去渣,用干毛巾浸药液敷病眼,每日多次,能润眼明目。目干昏暗、烧灼不适者把霜桑叶水放凉后湿敷,眼睛没有烧灼不适者用霜桑叶温水湿敷。

  2.牛奶洗眼。将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20~30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳。(张风梅)

分享与收藏:  卫健期刊搜索     本文关键字:眼睛 桑叶 眼球 
  • 下一篇:睡多睡少都不好 罹患疾病可能性更高_罹患-小时综合征...
  • 上一篇:消毒剂是什么
新国学理论

新国学2021年元旦新年贺词

明学与明品生活

文化革命、人类物种与理想社会和人生(一)引言

中医之数理科学化改革与基元系统人体数理模型

新国学启蒙

新国学的目标及启蒙运动

人性之声HK--悲惨世界

人性与是非善恶

关于美与艺术的内在原理之摘抄

理想社会

理想的社会

宗教裁判法

对义务教育的批判

社会仿生的原理

旧文化整理

新国学的精神

史书重修的一个原则

重修虚幻愚民的历史记载

为您推荐更多相关文章

  • 天气越来越热你却越来越“有味道”?_光明网_汗 2021-04-26
  • 腰“闪”了或是腰椎小关节紊乱在作怪_光明网_椎 2021-04-26
  • 孩子在疫苗接种前后有哪些注意事项?专家给家长 2021-04-26
  • 得了萎缩性胃炎会癌变吗?应该怎么办?_光明网_ 2021-04-26
  • 孩子犯错“七不责”中医告诉你为什么_光明网_愧 2021-04-26
  • 一条条对照你是胃癌高危人群吗?_光明网_胃镜- 2021-04-26
  • 泡脚还是泡塑料袋?专家:这样操作可以不学_光_ 2021-04-26
  • 胎儿“误入歧途”凶险不可小觑_光明网_受精卵- 2021-04-26
  • 查出肺结节先别太焦虑九成以上肺部结节不是_随 2021-04-26
  • 鱼汤骨汤和肉汤并非越浓越健康_光明网_白汤-嘌 2021-04-26

新闻视频

 
更多..行业资讯

5位南京医生60天的援疆速记_健康报-义诊-医生-医院-

  • 09-22高血压“警报”更响了_粗率-健康报-患病-报告-
  • 09-22高血压“警报”更响了_粗率-健康报-患病-报告-
  • 09-22防控流感“双苗”齐打是正解_世界卫生组织-接种-医务人员-肺炎-
  • 09-22防控流感“双苗”齐打是正解_世界卫生组织-接种-医务人员-肺炎-
  • 09-22甘肃68个县实现“乡检县诊”_甘肃省-健康报-病理-县域-
推荐图文
探索女性健康产业发展新方向_光明网_酿制-笃信-葛根-产业发展
  • 探索女性健康产业发展
推荐卫健期刊
  • 04-30公园遛狗不拴绳男子被处警告并罚2500元_朝阳区-警方-登记-公园
  • 04-29协和专家:短视频让护肤专业知识传播得更广_科普-协和-皮肤-专家
  • 04-29国家卫健委回应“新冠疫苗第二针接种难”:加强_接种-疫苗-精准-预约
  • 04-29国家卫健委:全国宫颈癌免费检查近1.2亿人次_宫颈癌-恶性肿瘤-妇女-检查
  • 04-29上学和居家如何护眼防控近视_浙江省-孩子们-课间-户外活动
  • 04-29国家卫健委:4月28日新增新冠肺炎确诊病例2_均为-病例-出院-境外
  • 04-28产能稳步回升一斤猪肉降到了十几元_猪肉-蔬菜-价格-产能
  • 04-287万多办的旅游套餐泡了汤_客服-退款-套餐-旅行
  • 04-27医疗服务惠民生我国恶性肿瘤五年生存率提升至4_恶性肿瘤-诊疗-惠民-肿瘤
  • 04-27全国基本养老保险参保超10亿人_亿元-社会保险-月末-参保
最新文章
  • “五一”长假过半如何理性消费避免“入坑”?_斐然-责编-长假-理性消费
  • 截至5月2日24时新型冠状病毒肺炎疫情最新情_病例-出院-累计-时新
  • “五一”小长假畅快吃喝这些防护措施必不可少_斐然-责编-畅快-吃喝
  • 心理学专家谈体罚儿童:请轻轻放下高举的巴掌_家长-父母-孩子-巴掌
  • 国家卫健委:截至4月29日全国累计接种新冠病_斐然-接种-疫苗-累计
  • 人民日报健康客户端携手百度健康启动“人民日报_科普-权威-健康-总编辑
  • 国务院联防联控机制:“五一”出行疫情防控不放_联防-疫情-防控-出行
  • 医药机构违法致重大损失负责人给予5年从业限制_责令-医保-机构-医药
  • 烟台文旅发布五一假期旅游消费提示谨防“免费”_低价-出游-烟台市-旅游局
  • 学生用眼牢记“三个20”_合并症-眼科-视力-眼压
最新时事
时事眺望

兰德公司:美军在叙行动本可采取更多措_叙利亚-兰德-伊斯兰-

斯里兰卡总统宣布实施公共紧急状态_电力局-斯里兰卡-科伦坡-

巴以在约旦河西岸再爆冲突3名巴勒斯坦_巴勒斯坦-约旦河-击毙-

马来西亚最高元首和夫人确诊新冠_马来西亚-总台-元首-

京公安备案号110111202001074辽

二维码_客服微信

健康标准网-卫消网©卫生消毒网©消毒液网:以消毒液、仪器设备、信息系统为核心,覆盖幼儿园,家庭卫生,细菌病毒,飞机高铁,餐饮,排毒解毒,微酸性次氯酸等卫生消毒领域的创新平台。
卫消网©卫生消毒网©消毒液网©微酸性次氯酸网©幼儿园卫生网©食品卫生网© ,包含幼儿园,消毒液,细菌,病毒,除菌液,洗手液,漱口水,食品卫生,产妇,孕妇,幼儿,儿童,老年,护理,传染病,养生,公司,产品,行业标准,卫生消毒相关内容  
All Rights Reserved ©网站地图健康标准网© 卫生消毒网© 辽ICP备1021960号-1 © 
友情链接: