卫消网:立秋后能下水游泳吗立秋后可以在室外游泳吗_立秋-较高-抽筋-冷水-

核心提示:立秋后能下水游泳吗 立秋后可以在室外游泳吗-游泳,立秋,抽筋,较高,冷水,气温,温差,锻炼,感冒,水域,时间,室外,秋天,温度,室内,传奇,活动

1

立秋后能下水游泳吗

可以，立秋后游泳最好选中午。游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。

只要锻炼者身体健康，没有感冒、咳嗽、畏寒等症状，游泳仍不失为消暑的好办法。但还是建议少游泳，而且最好在室内，同时更要防止抽筋。如果一定要在室外，那么最好选在中午气温较高时游泳。

立秋后的天气有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。

2

为什么说立秋后不能下水游泳

立秋后，秋天就开始了，昼夜温差开始加大。所以天然水域的表层温度和深层温度的温差也加大了。如果去天然水域游泳的话，万一下层的冷水泛上来，这冷水一刺激，可是很容易生病的啊。或者更严重点，还很容易抽筋。

3

秋天游泳时注意事项

1 下水前应适当活动一下全身，不要过量;

2 有条件的应当在太阳出来时再下水游泳;

3 不要一人单独在水中锻炼;

4 感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等);

5 运动前后一小时不要进食，可喝少量的水;

6 上岸后要迅速将身上的水擦干;

7 天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。