“妈矮矮一窝”妈妈只有151厘米怎么办？懂得这些，孩子长到173。孩子的身高和4个方面的因素有关：最主要是遗传，还是就是营养，睡眠和运动。
一、遗传
从遗传方面来看小军身高是不是正常，我们分三步来看：
1、从父母的身高预测孩子长大后的身高
身高主要取决于遗传，不同种族间的差异更大，如果用一个中国人去和欧洲人对比，那基本没有可比性，我们觉得高个子的到了欧洲人那里就成了小矮人了。
中国有句古话说得好：龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞，那么遗传是怎么对身高起作用的呢?
《简明人类遗传史》中提到：身高是多基因遗传，甚至至今为止还不能肯定影响身高的基因有多少对。而研究发现双生儿身高无显著差异，遗传因素占比极高。
已知父母的身高可以预测到孩子的身高：男孩和女孩有所不同
儿子身高=(父身高+母身高+13)/2在正负5厘米之间
女儿身高=(父身高-13+母身高)/2在正负5厘米之间
国外学者做过相关研究：男孩子身高的遗传率是79%，而女子身高的遗传率更高。
前面的小军长大后的身高应该是：
(172+151+13)/2=168CM而正负5厘米就是163-173之间。也就是小军可能就只有163厘米，也可能会长到173厘米。
2、用168CM这个数据再去查下18岁孩子的身高标准看在哪个范围内，按照中国儿科杂志的《0-18岁儿童青少年身高标准化生长曲线》来看
我们中国男孩子到了18岁身高平均线是172.7，而166.6厘米到177.7厘米之间属于中等的身高。168厘米属于中等水平的身高。
3、从遗传上看小军长大后是中等的身高小时候也应该要是中等的身高
所以小军的3岁的身高发育还是存在滞后的情况，还需要通过营养，睡眠，运动来帮助小军尽快追赶上来。妈妈在以下三点做好了，就要可能让小军长到173厘米。
二、营养均衡很重要
孩子在一岁之前以奶为主，每一天至少要喝600~1000毫升的奶.
喝奶时还要注意补维生素D，特别是母乳维生素b含量非常的低，建议一岁以前的孩子每天补400个单位，换算成毫克的话是10毫克，一岁之后建议可以补600个单位的维生素d。
足够的奶就可以给孩子补充足量的钙，加上足量的维生素D可以大大的促进钙的吸收。
菁妈讲课时经常和家长说：对于孩子来说奶非常重要，孩子从小是奶大的，不是吃饭大的，6个月之前全部喝奶，6-12个月以奶为为，1-3岁奶从主位慢慢变成辅位，但是也是不可或缺了。
3岁以后孩子喝不喝奶近期看没多大影响，但是菁妈建议孩子一辈子都不要断奶，因为奶可以为孩子提供优质的蛋白质和高含量的钙。特别是钙，我们中国人的饮食中钙的含量大多数是不够的，就是因为奶喝得少，看身材高大的美国人都是把牛奶当开水喝的，所以美国的膳食建议就是：适量喝奶，甚至是控制喝奶的量。
除了奶之外其他的饮食也要均衡，大概就是一份肉，一份蛋，两份饭，三份果，五份菜。
意思就是以50克一两为一份，每天肉大概是50克，每天一天鸡蛋大概是50克，饭是100克，水果150克，蔬菜250克。
三、睡眠要充足
所谓的睡眠充足不是说要孩子一天要睡多久，就像我们成人一样有人一天不睡够8小时起不来，而有些人每天睡个6小时就神采亦亦。而孩子也是一样，有些一天要睡11小时，有些一天睡个9小时就可以了，特别是4岁以上的孩子很多时候不喜欢睡午觉，就像我们家菁菁只要周末基本很少睡午觉。
睡眠充足的表现就是孩子睡醒时心情好，精神好，吃好玩好，平时不会一上车就睡。
而菁妈建议家长让孩子晚上早睡觉，更有利于生长发育，一般建议晚上9点之前上床睡觉对于孩子的生长激素的分泌更有利。
要给孩子养成良好的睡眠习惯建议晚上8:00以后就不要给孩子玩太刺激的东西了，可以给孩子喝杯牛奶，洗个温水澡，给孩子听音乐讲故事。之后关灯让孩子睡觉。
四、户外运动
如果种过植物的都知道，大多数植物如果全天室内时，没有得到足够的阳光的眷顾，一般长得都不太好。
而当得到阳光的照射时更容易开出娇艳的花儿。
每天早上9点之前(冬天10点之前)晚上5点之后(冬天4点之后)带孩子到户外运动，要注意的是带孩子到户外运动时不可以一点都不晒也不可以太晒。
不晒
比如带着孩子在房檐下晒不到的地方是运动，看到到太阳却照不到太阳是没有用的。
太晒
而如果带孩子没有任何防护直接晒太阳也是不太好的，强烈的紫外线和阳光晒在孩子的娇嫩的皮肤上容易晒伤。而且孩子的眼睛如果被太阳直射的话影响更大。
星星点点的阳光：
带着孩子在树荫下享受星星点点的阳光给孩子带来阳光，让孩子体内的营养更好的吸收和利用，才是户外活动的正确打开方式。
