想要孩子睡得好怎么办？如何让宝宝养成一个吃饭好习惯？孩子处于快速生长时期，良好的睡眠对生长发育特别重要。想要孩子睡得好，家长的好习惯少不了，看你做到没？
有经验的家长都知道，如果孩子晚上睡得好，白天就会很精神，也能学到更多东西，玩也会玩得很开心，相反，如果孩子睡得不好，白天虽然醒着，但精神头不会高，对很多东西也不会太感兴趣，有时候还会非常闹人。
良好的睡眠不仅有利于孩子长高，还有利于大脑发育。怎么做孩子才能睡得更好呢?睡前家长的好习惯，不仅让孩子睡得更香，还能促进亲子关系，看你做到没?
不让孩子晚饭吃太饱
孩子吃过晚饭，一般不会有太大的活动量，吃得太饱不容易消化，增加肠胃负担，容易积食。吃得太多，孩子睡觉不踏实，也会增加夜醒次数。
孩子的晚饭吃7分饱就好，食物要清淡易消化，最好不要多吃肉。在孩子大些的时候，不要让孩子在晚上吃甜食，很容易引起蛀牙，睡前两小时不要再让孩子吃东西了。
给孩子洗一个温水澡
睡前给孩子洗温水澡，能让孩子身体更放松，晚上睡得更好。确实是这样，但给孩子洗澡的时候有些方面家长不注意，不仅不能使孩子睡得踏实，反而还会降低睡眠质量。
首先，洗澡水温应当在38度到40度之间。家长可以用手肘内侧感觉，水温太高，容易烫伤孩子皮肤，太低容易使孩子受凉。
其次，孩子吃饭后半小时内不宜洗澡。孩子吃饭后，身体血液集中在消化系统，洗澡时，血液在体表加速流动，消化系统血流减少，容易消化不良。最后，给孩子洗完澡后，要注意及时擦干。孩子抵抗力弱，如果洗完澡不及时擦干，很容易生病。
放下手机和孩子聊天
经过一天的工作，爸爸妈妈晚上下班回家，睡觉前的时间是最好的亲子教育的时间。现在有很多家长回到家也一直在玩手机，有的哄孩子睡觉就是让孩子看动画片，这些习惯都不好。
有天晚上，我去洗澡，让孩子爸爸哄孩子睡觉，他就扔给孩子一部手机，孩子倒是不吵了，看动画品一部接着一部，等我回到卧室，还在那儿看的不亦乐乎。我要把手机收回来，孩子还闷闷不乐的。
其实睡前，爸爸妈妈如果能和孩子聊聊天，问问他一天都做了什么，有什么收获，给孩子讲一些睡前故事，对促进亲子间的感情也有帮助。
