运动改造大脑?来自脑科学专家的实锤!各类诸如表演、美术、音乐、外语，早教班层出不穷，目前国内家长普遍存在一个误区，即专项技能的掌握就是高智力的体现。
对于这种误会，脑科学研究专家早已给出答案。脑智力不仅是大脑的认知特性，还包括最基本的大脑结构、细胞活性、大脑功能、记忆力、专注力等。
儿童智力开发的途径有很多，但最直接有效的方法始终是——运动!
运动影响大脑结构
由美国国立卫生研究院发起，哈佛大学、耶鲁大学、加州大学、康乃尔大学主导的“人类脑计划”研究表明，运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育。
科学实践证明，2～5岁的儿童中，爱玩耍的孩子大脑比不玩耍儿童的大脑至少大30%。而以哈佛医学院约翰·瑞迪为首的科学家们更是通过研究证明，运动会影响大脑结构，从而帮助孩子的智力发育。
大脑由1000亿个类型各异的神经元组成，而信息传输是通过神经元分枝间的连接点突触(synapse)来进行的，这就意味着，这些突触越“优秀”，其信息传输的阈值越高，大脑也就越“聪明”。
运动可以激发谷氨酸盐(glutamate)刺激神经，从而帮助建立神经元的信息传导，既加速了传递也活跃了神经元间的联系。
美国伊利诺伊大学厄巴纳——香槟分校的查多克(Laura Chaddock)等也通过实验证明了以上的观点。他们利用功能磁共振成像技术对55名儿童脑部结构进行扫描后发现，那些有氧体适能高的儿童，具有较高的认知控制能力和较大的大脑背侧纹状体。
有氧体适能是指心肺系统消耗和使用氧气的最大能力，大脑背侧纹状体是控制儿童认知的主要神经中枢之一，体育运动能够提高儿童的有氧体适能，从而促使大脑背侧纹状体逐渐增大并发生结构上的变化。
运动提高脑细胞活性
美国伊利诺伊大学心理系查多克·海曼教授对8~9岁的儿童进行了运动干预：在每次放学后2小时内完成，强度为中等到大强度，周末会鼓励孩子与家长一起进行运动。
9个月后，结果显示，孩子的注意能力和抑制能力有了显著提高，并且大脑前额皮层的功能也显著增强。
这也呼应了当代脑科学研究公认的理论：运动给孩子的身体提供了独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，使大脑能够更好的去运作与学习。
同时，运动会让机体释放更多的BNDF(脑源性神经营养因子)、IGF-1(胰岛素样生长因子-1)、VEGF(血管内皮生长因子)和FGF-2(成纤维细胞生长因子-2)，帮助激活脑细胞活性，增强记忆力、认知力，改善大脑环境，提高智力。
运动提高大脑认知功能和专注力
美国疾控中心CDC在2010年，对美国儿童的体育锻炼和学习成绩之间的关系进行过一次大规模的研究数据总结，发现运动能改变儿童注意力和专注度。
活泼好动的儿童在识别视觉刺激方面比不爱运动的儿童要快得多，也表现出注意力的更加集中。脑激活研究表明，体育运动多的儿童和青少年能够为一项任务配置更多的认知资源，并且可以保持很长一段时间。
注意力神经回路由去甲肾上腺素和多巴胺联合调控，而运动则可以刺激这些激素的分泌。
孩子要如何运动?
今年1月30日，由国家儿童医学中心、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心牵头，联合上海体育学院、复旦大学附属儿科医院临床指南制作与评价中心合作完成的国内首部《中国儿童青少年身体活动指南》正式发布(后续以《指南》代指)，建议儿童青少年每天进行60分钟中高等强度的运动。
针对智力发育，格姆思更是提出在粗大运动的基础上，增加精细运动的培养，如手眼协调类的运动等。这些小肌肉群的运动方式一直为家长们所忽视。
1、精细运动能力——投掷
分距离设置不同圈或框，让孩子通过投掷的方式，把沙包扔入圈、框。
2、握手找朋友
事先让孩子选定队友，然后通过道具设置简单的障碍，让孩子越过如独木桥、跨栅等障碍，找到自己之前约定的队友，以握手为成功信号。
3、滚环
用手部滚动塑料环至指定位置。
以上的训练都能起到锻炼孩子视觉和身体运动的发展整合作用，其中负责大脑视觉脑区和运动区的背侧通路也能得到充分发展。
