如何让自己的宝宝晚上一觉到天亮？宝宝睡眠质量非常重要，提高宝宝睡眠质量，家长们需要做到以下几点，接下来看看下文吧。
宝宝出生后，很重要的一件事就是睡觉，也是令妈妈们感到头疼的一件事。当初生下豆包后，的第一个月，因为他晚上频繁的醒、闹，一度让我到达崩溃的边缘，在听说有的孩子一岁还不能睡整晚时，更是感觉前途黑暗。
为了自己能不那么痛苦，我在网上寻找学习着各种训练孩子睡眠的方法，终于在第三个月就轻松多了，有些宝妈的经验确实值得学习。
宝宝睡前的一顿奶怎么喂
刚出生的宝宝晚上常常是被饿醒的，刚出生的宝宝胃容量很小，妈妈对宝宝主要是按需喂养，就是宝宝要吃的时候就吃，不吃的时候妈妈也不要强迫。
我家豆包是混合喂养，到了第二个月的时候，豆包晚上夜醒就没那么频繁了。这时我看到一位宝妈会记下宝宝夜醒的时间，再安排晚上怎么给宝宝喂奶的做法，决定试一试。
晚上睡前喝一顿奶粉，凌晨4点再来一次就可以了。他差不多每天都在4点左右开始闹，正睡的香的时候要起来冲奶粉，真的很痛苦。
我开始慢慢的尝试晚上9点让他喝一次奶，但只是正常量的一半，这样的话，他会在12点左右醒一次，然后喂他第二顿，顺带换尿不湿，这样差不多能撑到6点，可以好好睡6个小时。靠着这个方法，我在第二个月的黑眼圈就没那么重了。
奶睡，抱睡，循序渐进
虽然奶睡的坏处很多，但在当时这是我唯一的救命稻草，而且还十分灵验。好在后来参照别人经验及时悬崖勒马，在三个月的时候开始尝试抱着睡觉，发现其实也不难，慢慢又开始把他放在床上拍着睡，最后可以自己躺在床上睡。
其实奶睡也没那么可怕，关键是爸妈不能一招走遍天下，在合适的时间，尝试训练宝宝其它入睡方式。
昼夜分明
还有一点，在训练宝宝睡整觉的过程中，很多妈妈都提到过，就是昼夜分明。在宝宝第二个月的时候，睡眠比第一个月少，我开始留意豆包白天的睡眠，好在他白天的时候还挺规律，一般都是中午吃过奶一会儿就睡了。
宝宝白天睡觉的时候不能拉窗帘，也不要刻意的保持安静，一点点声音都没有，对声音不适应，反而会更容易醒，这样，一般宝宝的睡眠都不会超过3个小时，到时间就自己醒来了。白天睡的不多，晚上睡眠也会相对较好。
还有很多影响宝宝睡眠的因素，比如是不是该换尿不湿，肚子胀气等。新手爸妈在照顾宝宝的时候会感觉手足无措，妈妈不理解宝宝哭闹的原因会感觉很内疚，其实每个父母都是这样经历的，时间长了，注意观察，都可以很好的照顾孩子，爸爸妈妈要有这个信心。
