春天来啦，1岁以后宝宝的一日饮食安排，小淘气的吃喝盛宴！1岁左右的宝宝，每日的膳食逐渐变成了一日三餐为主，早晚还是要喝牛奶哦。
这个阶段，除了喂宝宝吃奶(母乳/配方奶)，父母一定要注意保证宝宝辅食的质量。例如肉泥、蛋黄、肝泥、豆腐等含有丰富蛋白质的食物是宝宝身体发育的必须品哦。像面条、粥等主食又是宝宝补充热量的来源。蔬菜可以补充维生素、矿物质和纤维素，帮助宝宝促进新陈代谢和消化。
除了吃的方面，爸爸妈妈们的主要目标就是让孩子学习自己进食，记得这个时候需要让宝宝尝试的食物是清淡的家庭食物哦。给宝宝的辅食中不需要刻意加盐等调味料。这个阶段的宝宝牙齿还未长齐全，咀嚼不会很细，所以有的食物需要单独切碎，把菜做的细软一点，以便帮助宝宝更好的消化吸收。
多妈的经验：每天三餐两点，奶量维持在 500mL，多多是男生可能会吃的比女生多一点。
每天保持 1 个鸡蛋，60 g左右的鱼禽肉，每天 100g左右的谷物、蔬菜、水果以宝宝的情况而定。
这个阶段的宝宝除了母乳和配方奶外，可以直接少量饮用鲜奶，包括酸奶、奶酪等各种奶类，奶量达到需求量即可。需要提醒的是如果宝宝对鸡蛋牛奶过敏，则需要等宝宝月龄稍大后再少量添加，每次添加相隔几天，看无过敏状态后，逐步增加数量。
12～24 月龄婴儿辅食时间表(可参考)：
7：00～7：30 母乳 / 配方奶 + 婴儿米粉
10：00～10：30 母乳 / 配方奶/半杯酸奶 +水果/面包/小饼干/其它点心
12：00～12：30 正餐: 主食软饭/稠米粥/面食，鸡蛋/蔬菜，鱼肉等, 并且鼓励宝宝自己吃
15：00～15：30 母乳 / 配方奶 + 水果或其它点心
18：00～18：30 正餐，主食软饭/稠米粥/面食，肉类/鱼类/蔬菜，并且鼓励宝宝自己吃
21：00～21：30 母乳 / 配方奶
12～24 月龄婴儿的10道营养食谱：
酸奶果蔬沙拉： 番茄、香蕉、猕猴桃和酸奶适量
苹果薯团： 红薯和苹果适量，煮软混合
香肠炒蛋： 鸡蛋、香肠、黄瓜
清蒸三文鱼： 三文鱼，少许青椒
西兰花虾肉： 西兰花，虾肉末
鸡肉蒸豆腐： 豆腐、鸡胸肉、鸡蛋
面包布丁： 面包、鸡蛋、牛奶
肉末炒豌豆： 豌豆，瘦猪肉
南瓜拌饭：南瓜，大米，白菜叶，高汤适量
卤肉面： 面条，茄子，瘦肉适量
这个阶段，宝宝 1 / 3～2 / 3的能量供给来自奶之外的食物，可以和家里人共同吃饭啦。给宝宝吃饭的时候注意餐具，桌椅的清洁。宝宝吃饭会吃的到处都是，记得给宝宝穿上吃饭的围兜，反穿衣。当宝宝吃的乱糟糟到处都是时，不要责备宝宝，以免减少宝宝的进食积极性。
你家宝宝多大了?每天怎样安排一日三餐呢?
