在实现母乳喂养的过程中，很多妈妈们会经历一个另人头疼的事情——堵奶。堵奶的痛只有经历过的妈妈们懂。堵奶除了自身的疼痛之外，还容易出现乳腺炎，严重的还得做手术。所以奶胀，堵奶了一定要重视。
作为一个两个孩子的妈妈，对堵奶这件事情也是心有余悸。这次生完二宝，同样面临了堵奶的情况，但这次不同于生露颐那会儿有较多的时间可以去运用按摩的方式去疏通。因为要陪大宝，又要照顾二宝，所以这次只能尝试其他不费时的方法，既能疏通被堵的乳房，又能陪娃、照顾娃。果然又寻到了好用又不怎么疼的方法——土豆片冷敷。
这个方法也许你也听过，但是经过我改良后，用起来会更一目了然。
准备材料：
土豆一个，保鲜模适量，吸奶器（或者宝宝吸）
土豆片冷敷法：
第一步：准备一个土豆，削皮洗干净，用刀切成薄片（越薄越好）；
第二步：把切好的土豆片敷在乳房上有硬块的地方，用保鲜模包住乳房。
第三步：过半个到一个小时，把保鲜模和土豆片取出，用手指指腹按摩硬块的地方，然后让宝宝吸，如果宝宝不吸，用吸奶器吸；
第四步：继续包上新切的土豆片，重复以上步骤。大概重复三到四次就可完全疏通。
在生二宝之后，实现母乳喂养的过得中，我堵了五次奶，都是用这个方法疏通的，疏通的过程也不怎么疼。所以堵奶的妈妈们可以放心的去尝试，顺利度过产后堵奶这一关。
那么除了堵奶了要及时解决之外，平时也要注意以下几种情况：
1、正确的喂奶姿势和宝宝含接方式。之前分享过有关《正确哺乳方式》。喂奶姿势和含接方式正确，宝宝吮吸的更顺畅，奶就容易被吸通，相反，不正确的喂奶姿势和含接方式，宝宝的吮吸效率就会低很多，奶不容易被吸，就会容易引起堵奶。
2、定时排出。像夜里宝宝睡的比较久，如果妈妈这时奶已经有硬块了，及时用吸奶器吸出来，吸到不胀即可，不需要吸干净，不然奶会越来越多，经常会胀。
3、忌油腻的饮食。因为油腻饮食中的脂肪会囤积在乳管壁上，所以油腻的饮食容易造成堵奶。月子里，为了催奶，难免喝些各种汤，建议多喝清淡的汤或粥品。如果喝排骨汤或其他荤汤，可以把上面的一层膘油撇掉再喝。
4、正确的睡姿。睡觉压迫乳房也容易堵奶造成奶结，所以保持正确的睡眠姿势很重要！
生完宝宝妈妈们身体本就虚弱，而堵奶又是一件比较痛苦的事情，为了避免更严重，妈妈们要如果奶胀了，一定要及时排出（让宝宝吸也好，用吸奶器吸也好）及时的吸出才不会导致越来越严重，也少受点疼痛。愿妈妈们在母乳喂养的路上越来越顺畅！
