和宝宝分床（房）睡这个话题，相信也是妈妈群里探讨最多的话题之一。有人说：当然要早点分床睡啦，这对培养孩子的独立性很重要；还有一部分妈妈觉得，和大人一起睡会让孩子有充足的安全感，等到三五岁再分床也不晚……
要不要分床睡或者分房睡，也许你听过很多不同的建议，却依然觉得很纠结。
今天从多个方面分析一下独睡与合睡的利弊，希望你能找到属于自己的答案。
合睡一、合睡有哪些好处？
1、增加和宝宝的亲密感
当宝宝靠近爸爸妈妈，被温柔抚摸时，他会记住这种温暖而充满爱意的感觉，更容易进入梦乡。
与此同时，和宝宝多一些亲密接触，有助父母与宝宝建立更多情感联结。
对于如今越来越忙碌的家庭, 孩子与父母分离了整整一天之后，相互依偎在同一张床上可以享受非常不错的亲子时光。
2、方便妈妈哺乳和夜间安抚
一起睡最直接的好处就是方便妈妈晚上哺乳。
同时，如果宝宝晚上醒了，妈妈也能及时安抚，让宝宝继续安心睡；遇到宝宝踢被子等情况妈妈也能及时发现处理。
二、合睡有哪些弊端？
1、影响妈妈睡眠质量
新手妈妈本来因为夜间哺乳和照顾孩子睡眠质量就很差，合睡时，只要孩子发出一点声音就会让妈妈醒过来，干扰了妈妈的睡眠，从而容易让妈妈变得更焦虑。
2、弱化宝宝自我安抚和自主入睡的能力
宝宝短暂夜醒时，本来是有一定的自我安抚和自主入睡的能力，因为睡在一起，一些妈妈们过度回应，会弱化孩子的自我安抚能力，这就特别容易出现不喝奶、不抱哄就不睡的局面，以后孩子的自主入睡能力也会变差。
3、影响宝宝睡眠
随着宝宝的成长，他们经常会因为贪玩而不肯入睡，和家长合睡的话，爸爸妈妈就是最好的玩伴，可能一不小心就会玩到很晚很累才睡着。
另一方面有的家长下班很晚，习惯陪睡的宝宝总会等爸爸妈妈回来才入睡，可能本应该9点前入睡的，硬生生拖到十点多。
习惯了陪睡的孩子，妈妈走开或起床就容易跟着醒来，他们晚上的睡眠时间也会比独自睡小床的孩子少一些。
在和宝宝同床睡时，大人常会玩手机，“暗夜里的一道光，穿透一面墙”，“打开视频时，毫无预警响起的声音”，这些随时干扰宝宝的睡眠！
4、影响夫妻亲密关系
孩子出生后，妈妈的注意力都转移到了宝宝身上，加之照顾宝宝又很累，难免会忽视与老公的亲密关系。
在合睡的情况下，如果想点燃一把爱火，要么就略有尴尬地让激情静悄悄燃烧，要么只能与队友另辟战场。
时间久了，夫妻感情会受到一些影响。
5、增加宝宝窒息风险
在睡觉过程中，宝宝有可能会被熟睡的父母压到，还可能会被大人的被褥、枕头等物品堵住口鼻，发生窒息。
如果同床合睡，家长要注意这些：
不要在室内抽烟喝酒，尽量少玩手机；
让孩子睡在一边，而不是父母中间；
避免孩子被压住或坠床；
孩子周围不要有被褥，尽量用睡袋，以免发生窒息；
睡眠环境不要太热太干燥，可以将卧室温度控制在22℃～26℃，湿度控制在50%~60%。
看到这里，妈妈们有没有觉得，合睡看似美好，可在整个过程中，不论是妈妈还是宝宝，确实更容易发生睡眠问题。
为了既能随时照顾宝宝，又能拥有相对独立的睡眠空间，可以采取小床拼大床的方法，这时要注意大小床之间不可留有间隙，高度尽量保持一致。
独睡一、先来说说宝宝独睡的好处
1、养成良好的睡眠习惯
分床而睡，会使大人和孩子的“私人空间”都变得更大了，宝宝不会因为你的翻身或其它动作而惊醒，睡眠时间和睡眠质量都更有保障，因此，宝宝和妈妈都能睡得更好。
2、有利于孩子独立自主意识的发展
孩子在1岁半左右自我意识开始萌芽和发展，需要有“我的床，我的枕头、我的被子、这是我睡觉的地方”…… 通过这些具体的事物，可以让孩子感受到“自我”的存在，认识到自己在世界上有独立的“位置”。
3、有利于发展孩子的安全感
孩子的安全感是后天通过父母、周围环境等所获得的。当父母成功的帮孩子度过了分房时期，孩子就会逐渐体验到成长的快乐，这种快乐是构建孩子的自信、自尊和自主的重要元素。而自尊、自信和独立自主的孩子更具有安全感。
4、避免恋父或恋母情结
幼儿到了3岁左右已经有了最初的性别意识，能够分清自己是男孩还是女孩了。如果长时间不和父母分床睡觉，有可能滋生恋母或恋父情结，甚至形成性识别障碍。
独睡并不意味着是必须要和宝宝分房睡，一些专家建议，3岁前可以分床不分房。
二、如何让宝宝愉快接受睡小床呢？
1、越早相对越容易
7～8月龄，宝宝进入分离焦虑期，会表现得更为黏人，尤其害怕和妈妈分离。所以，如果能在宝宝刚出生到6月龄前，就为他养成分床睡的习惯，会相对容易。
2、增加对小床的好感
对于小月龄宝宝
在正式搬到小床睡之前，可以多让宝宝在婴儿床里玩耍，妈妈也在一边多多和他互动。当宝宝想睡了，妈妈就布置好睡眠环境，安抚他平静下来，让宝宝在小床里完成从清醒到入睡的过程。
对于大一点的宝宝
1）可以给他讲一些关于小城堡、小帐篷的故事，让他感觉到拥有一个自己的小天地是很高兴、很快乐的事情。
2）和他一起挑选、布置小床，例如选择印有他喜欢的卡通图案的床单，让他感觉到这是一张自己打造的小床，而不是爸爸妈妈强塞给他的。
3）找一样孩子喜爱的安全小物件作为陪睡伙伴，带上安抚巾、小手帕或妈妈的睡衣，这样会让他更乐于在小床安睡。
4）在睡前时，妈妈可以贴着小床，给宝宝念绘本或轻声哼唱，让他知道在小床里睡同样可以享受妈妈的陪伴。
特别提醒：婴儿床防撞床围很漂亮，但美国儿科学会不推荐使用，“没有证据显示系在婴儿床围栏或床边上的防撞床围或类似产品能防止幼儿受伤，但却会增加他们被套住和窒息的风险。
别再给宝宝用床围了！这些案例真让人揪心，睡眠安全常识妈妈要知道！
3、态度要温柔而坚定
习惯合睡的孩子在刚开始转变时，可能会反抗和哭闹，可如果妈妈在这个时候犹豫只会增加改变的难度和时间。
妈妈的态度应当是温柔而坚定的，理解孩子的情绪，允许孩子发泄和表达，耐心安抚和陪伴，最终孩子会接受并爱上他的小床。
4、不要让宝宝先在大床入睡，然后趁着熟睡抱去小床
睡眠过程中环境的改变，会让宝宝在浅睡眠时惊醒，常常会哭闹着要求回到入睡的环境。
无论选择合睡或独睡小床，保持孩子睡眠环境的稳定一致，非常重要。
如果独睡小床，家长要注意这些:
小床上别放容易遮住口鼻的毛巾、毯子或枕头；
当宝宝能够扶站时，将婴儿床的床板位置调到最低，防止宝宝翻出小床摔伤；
尽量不要盖被子，以免被子捂住宝宝口鼻不能及时发现而窒息，建议选择应季的睡袋，不仅能避免窒息风险，还可以减少宝宝踢被子着凉的可能性。
三、那什么时候分房睡比较好呢？
其实，网上关于孩子什么时候跟父母分房睡最合适，众说纷纭。
有的育儿专家建议学习国外的做法，孩子出生后就跟父母分房睡，有的建议孩子6个月就考虑分房睡，还有的建议孩子3岁前完成分房睡 ......
随着孩子长大，分房是必然的。
但关于孩子什么时候应该跟父母分床睡或者分房睡，并不能一刀切。
6个月、2岁、3岁、4岁、5岁……这些网上疯传的分房年龄，让多少妈妈着急忙慌的严格「遵守执行」。
其实，当孩子还没有准备好跟父母分房睡的时候，不要强迫他，要兼顾考虑孩子的感受，慢慢引导。
一位妈妈曾在网上分享过跟孩子分房睡的经历。
她发帖说：
她是个极其热衷于国外各种育儿理念的妈妈，孩子一出生就分床睡，1岁的时候开始分房睡，即使孩子哭闹她也依然坚持。
慢慢地，孩子开始习惯一个人睡，却也变得沉默，不爱说话。
一次旅行的时候，这位妈妈原本打算跟孩子住在一起，却听到孩子说「我不要和妈妈一起睡，妈妈从来也不喜欢和我在一起」。
那一刻，她后悔极了。
我们可以参考专家的建议，却不能一味地遵循那个冷冰冰的标准，孩子不是流水线作业的产物，他们都有自己的成长节奏。
通常来讲，父母可以从孩子3岁后慢慢尝试跟孩子分房睡，到5~6岁前完成这个过程。
如何轻松与宝宝分房睡？
分房睡和分床睡类似，也是一个循序渐进的过程。不过，只有孩子做好了充分的思想准备，才能取得顺利进展。
1、提前渗透
提前借助绘本，向孩子灌输你的期望，比如“爸爸妈妈睡在一个房间，小朋友应该睡在自己的房间”；或讲述孩子喜欢的哥哥姐姐的“成功案例”，让他意识到，“自己睡小房间，是件了不起的事情。”
当然，家长千万不要当着孩子的面，讨论负面问题，比如“他怕黑吗？”“她会哭吗？”这样的问题会给孩子一些不好的心理暗示。
2、共同布置新房间
3岁左右的孩子，自主意识很强。
可以在墙上贴一些他喜欢的卡通图画，把小床布置成他喜欢的主题，让他自己选择被子、灯、玩具、睡衣……潜移默化中，让他对自己的房间引以为傲。
同时不要忽略入住的“仪式感”。
选择一个特别的日子，欢送孩子入住新房间，可以举行一个小的庆祝仪式。
3、循序渐进，开始可以陪伴孩子
多数孩子不能接受突然切换到完全独自入睡状态，建议家长坐在孩子床边陪他入睡，可以给孩子讲一些睡前故事，等孩子入睡后再离开。若干次之后，孩子需要你陪伴的时间就越来越短了，直至不需要陪伴就能自行入睡。
如果孩子从自己的床上跑下来时，你要平静但坚决地把他再送回小床上去。
每当他乖乖独睡后，第二天早晨都要夸奖宝宝或者给宝宝一些物质奖励。
