崩溃了，辅食在奶前喂还是奶后喂，妈咪一窍不通，宝宝营养指望谁。妈咪们肯定做了不少功课，了解到幼年的宝宝应当进食母乳更为安全，发育更加好。
添加辅食还有这些好处：
进食固体食物有助于宝宝咀嚼能力的发展;
尝试多种类型、质感、味道的食物有助宝宝增强适应性，逐步培养成人饮食习惯;
早点接触各种食物，增加对食物的体验，这样宝宝更不容易偏食;
发展自己的进食技能，逐步掌握使用合适的餐具，学会自己进食;
培养与家人一起进餐的习惯，学习基本的餐桌礼仪，适应群体生活。
延迟引进固体食物有什么后果?
容易引发营养不良
宝宝有可能缺乏生长所需的营养素，如铁和锌，影响身体发育。
影响健康饮食习惯的养成
宝宝会较难适应接受多种食物的饮食方式，导致偏食或其他进食问题，如抗拒接受质感粗糙的食物。
宝宝厌奶小妙招
什么时候该添加辅食
不少妈咪都想了解，什么时候为宝宝添加辅食。
是不是一定要到6个月才添加辅食呢?不一定，当最好是6个月，因为肠道的发育更加容易消化接受食物唷~(最快也需要4个月后喂养)
当宝宝出现以下情况，是时候给宝宝新东西~
活动能力
靠椅背坐起来;
能抬起头部;
能伸手抓物件。
进食表现
对食物感兴趣;
表现出十分想吃的样子;
看见勺子便张嘴;
把勺子放进宝宝的口里时，嘴唇能合起，含着勺子;
能闭上嘴巴吞咽食物。
通常来说，大部分宝宝到六个月左右时会出现上述行为。如果你家宝宝七个月大时还没有这些表现，应该带他去看医生。
添加什么合适宝宝?
宝宝进食辅食，是需要按照不同的时间段进行补充不同的营养的。
在宝宝6个月的时候，补充“铁强化”的米粉或是红肉泥。这里说的不是用自己家大米研磨出的米粉，不要误会了。
而且小的时候，为宝宝添加单一简单的食物更加，一来检测宝宝时候敏感，二来是循序渐进让宝宝好吸收。
刚刚开始，宝宝还可以进食：
谷物类：粥糊、婴儿米糊、婴儿麦糊
较容易磨烂成蓉的瓜菜：冬瓜、节瓜、合掌瓜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、番薯、马铃薯、
较熟和软的水果：香蕉、啤梨、桃、苹果、
食物性状的变化
糊状、幼滑→较稠、捣碎的蓉→柔软、剁碎→切成小块
年龄食物
6个月 稀滑的糊
7-8个月 稠糊和泥蓉状
9-11个月 有颗粒的泥蓉状食物，
如菜肉粥
1岁-1岁半 软饭、切碎的肉和菜
1岁半-2岁 略为切碎的家常饭菜
最初的辅食必须富含铁质
深绿色的蔬菜叶、猪或鸡肝、豆腐、豆蓉、鱼等含铁质丰富，又容易压成蓉状，可让宝宝及早尝试;
混合一两茶匙的蛋黄和少量的奶，便可制成为蛋黄糊，也可以在粥或米糊中，加入这些食物;
婴儿米糊一般添加了铁质，因此所含的铁质相较白粥多。
注意事项
1、加入食物没有特定的先后次序;
2、家长可让宝宝尝试米糊或米粥三四天，然后给他试吃蔬菜蓉或水果蓉。可以在米糊中加入蔬菜蓉，或单独把蔬菜制成糊蓉;
3、早些尝试蔬菜和水果的天然味道，能帮助宝宝更容易接受不同种类的蔬果;
4、在喂奶前30分钟，尝试给宝宝吃固体食物;
5、起初宝宝进食的分量会较少，只有一两茶匙，根据宝宝适应进度增加分量;
6、可按宝宝的需要，给他喝水。
8~9个月
每天保证母乳or配方奶600ml，喝奶3-4次，辅食2-3次。该阶段的宝宝咀嚼吞咽能力有进一步提高，可以逐渐用末状食物替代泥状食物，但仍应根据食材性质进行相应加工。
该时期对辅食的摄入量也有所提高，通常情况下每天保证一个全蛋，50克肉禽鱼类，主食、蔬菜和水果视宝宝胃口提供。
常吃的食物可以是：
主食：烂糊面、粥(稠)、米粉(稠)
荤菜(或富含蛋白质)：肉末、蛋羹、鸡肉泥、鱼泥、虾泥、豆腐、豌豆泥
蔬菜：西兰花碎、胡萝卜(研磨成带有小颗粒的糊状)、南瓜、叶菜泥(开水中绰烫后研磨成泥)
水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、牛油果，对于稍许坚硬的水果可以切成小粒
2~3次辅食应穿插在两顿喂奶间，尽量安排在大人就餐的时间进行辅食喂养，有利于宝宝之后适应成人的饮食模式。
10个月到1岁
保证母乳or配方600ml，每天喝奶3-4次，辅食2-3次。该阶段是引入“手指食物”最好的时期，颗粒状的食物，需要一定咀嚼能力的食物是当下最适合做手指食物的。
常吃的食物可以是：
比如，黄瓜条、香蕉条、苹果条、鸡柳、鱼片、白煮蛋、烤面包条、豌豆、玉米粒、胡萝卜粒等等。食物的软硬度要循序渐进，要根据宝宝的咀嚼吞咽能力安排合适的手指食物。
手指食物并不是该时期宝宝辅食的全部，手指食物的目的是为了锻炼宝宝手眼协调能力和咀嚼吞咽能力，其他辅食仍应按8~9个月的模式给予，处理加工可以更粗一些，食物性状可以以颗粒状、块状为主。
1岁以上
1岁以上的宝宝应已经接近大人的饮食模式，三餐两点。大人吃的食物种类基本宝宝都可以吃，不过仍要以清淡为主。盐、辛辣的调味料不建议加入辅食中。
其他厨房调味品也应减少用量。此时期的辅食目的是为了训练宝宝自行进食的能力，能让宝宝独立就餐。
常吃的食物可以是：
每天保持1个鸡蛋，50-75g与禽肉，50-100g谷物、100g蔬菜、50-100g水果。
奶量只需300~500ml即可，并且鲜奶、酸奶、奶酪均可引入宝宝的菜单中，丰富奶制品的形式。
该时期的奶及奶制品摄入成为配角，穿插在三餐之中。既可以作为点心给，也可以晨起、临睡时。
哪些不应该吃的?
1、含糖的饮品会增加蛀牙的机会
葡萄糖水：只提供热量，没有实际的营养价值，并且影响宝宝喝白开水。
果汁：饮用时宜先加水稀释;每天的分量不宜多于120毫升;自制果汁时必须注意卫生，应即制即用;如购买成品果汁，应选购没有加糖的纯果汁。
蜂蜜：蜂蜜中可能带有“肉毒杆菌芽胞”;宝宝没有足够的抵抗力，因此一岁以下的宝宝不适宜喝蜂蜜。
2、咖啡、茶、能量饮品、汽水等含咖啡因的饮品
3、甲基汞含量高的鱼类
包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、吞拿鱼(包括大眼、蓝鳍、长鳍、黄鳍品种)、马鲛鱼、金目鲷、橘棘鲷、波䲞、单带海绯鲤等。
4、未经煮熟的食物、未经巴氏消毒的奶制品
5、会让宝宝哽噎的食物
细小的食物：如玉米、瓜子、花生;
脆口和质感较硬的食物：如糖果、未煮软的蔬菜;未去骨的鱼和肉，以及未去籽的水果。
6、调味料(如盐、豉油、味精等)
常吃口味重的食物会令宝宝较难接受清淡的食物，引起挑食偏食;身体长期摄取过多钠盐，会增加宝宝将来患高血压的风险。
注意事项
1、刚开始添加辅食时，是先喂辅食还是先喂奶?
建议先母乳喂养，在婴儿半饱时再喂辅食，然后再喝奶喝饱。如果宝宝非常饿，脾气又很坏，建议可以先给点奶安抚下宝宝的小情绪+小肚子，但先喂奶的总量不超过50毫升，以免喝饱吃不下辅食。
2、水果需要加热再给宝宝食用嘛?
不需要。常温的水果可以直接拿来给宝宝食用。除非宝宝是过敏体质。
3、添加辅食后出现便秘怎么办?
首先这是正常现象。宝宝添加辅食后，胃肠道适应新的食物需要一个过程，在这个过程里可能会出现便秘或腹泻，包括排出的便便里有未经消化完全的食物残渣(比如胡萝卜)。
妈妈们不需要过多担心，通常过两天就回自行好转。培养合理的饮食搭配和良好的排便习惯是预防便秘的最佳手段。
此外有助于排便的食物有母乳、蔬菜、菌菇、带籽水果等。
4、吃了某种事物就会嘴边起红疹，是过敏吗?
食物引起的过敏非常常见，症状轻重程度不同。中重度的食物过敏才需要彻底回避该种食物。
轻度过敏：可少量多次尝试，反而有助于降低致敏性。此外根据最新的研究表明，推迟添加易过敏食物，如鸡蛋、鱼、坚果、豆类、小麦、海鲜等，并不能预防婴幼儿食物过敏的发生。
也就是说过敏就是命，早晚都会发生。因此开始添加辅食后，就可以逐渐引入不同种类的食物，以提供不同的营养素。越早发现，反而可以越早介入。
食物过敏的表现是怎样的?
食物过敏：身体对某些食物不正常的免疫反应，可能在进食后数小时内或数天后出现。
数小时内出现的症状，较常见的包括：
风疹块(荨麻疹)、湿疹恶化;
眼、舌、脸、嘴和唇肿胀;
腹泻、呕吐。
不常见但严重的症状包括：呼吸困难、休克
隔一两天后才出现的反应：湿疹、持续呕吐、气喘、便秘、腹部绞痛。
较容易引起过敏反应的食物：牛奶和乳制品、蛋、花生、鱼、甲壳类海产、果仁、小麦(如面包、饼干)、豆类、燕窝。
宝宝可以尝试易致敏的食物吗?
延迟或避免吃这些食物，并不能减低异位性皮肤炎(湿疹)或过敏性疾病的病发机会;
除非宝宝曾对这些食物有过敏反应，否则应让他尝试。
注意：若症状严重，须立即到医院求诊;已被确诊为对食物过敏的宝宝，必须遵照医生指示来进食。
