过完节后，各种后遗症就出来了。比如宝宝们节后节食了。那么问题来了，宝宝节后积食了想要改善办法有哪些？一起来看看吧。
宝宝们由于自身消化功能发育不完善，饮食上稍有不慎就很容易发生积食，引发呕吐、肚子疼、发热、厌食咳嗽、腹泻、便秘等不适反应。
再加上过年期间饮食不规律，作息混乱，进而更容易导致宝宝积食。如何确定自家宝宝患的是不是积食呢？如果宝宝得了积食，具体要如何应对？今天的文章会告诉你答案！
本文转载自：新生儿护理
积食宝宝快速诊断法
掌握体温：
每天宝宝睡觉后要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方热。如果是，就要小心了，因为食积发烧和感冒发烧不同，一般都是胸口先热起来。
看大便：
每天观察小孩一天几次大便，是稀还是稠，色是不是和前一天的不同，有没有增多次数，如果正常一天一次，忽然三次，那也是前兆，不采取措施，第二天估计就拉起肚子来，正常的大便是条状的的，忽然性状改变了都不正常。
看舌苔：
每天观察宝宝舌苔，如果舌苔忽然变厚，或者一块红一块白，还有黄苔，也是脾胃出问题了。
看鼻梁：
看孩子的鼻梁上，是不是有青筋，如果平时没有，忽然出现，那离食积也很近了。
看下眼皮：
如果下眼皮忽然肿胀，发青，那也是脾胃出问题了，食积了。
看食欲：
宝宝本来每天吃东西很香，忽然食欲不太好，或者不吃，或者挑食，这也是积食的征兆。
看睫毛：
正常的睫毛是一根一根微翘，哪天睫毛几根几根的粘在一起了，就是要食积了。
看睡眠：
如果孩子一般睡眠都很好，这两天忽然夜里翻来翻去，老是醒来，那也要注意，中医有句话叫胃不和而卧不宁。
看症状：
口气重，咳嗽，腹胀，反复呼吸道感染，吃点东西就呕吐，是比较严重的食积程度。
缓解宝宝积食的方法
按摩法
从中医上讲，经过肚子的是脾经、肝经和肾经，通过摩腹可以达到调节肝、脾、肾三脏功能的作用，让身体里的“痰、水、湿、淤”的集聚自行散开。
具体操作：把四个手指并拢，放在孩子的肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。
连续揉上30分钟即可，对孩子的肠胃非常好。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长不用紧张，这是正常现象。
具体操作：先让孩子趴在床上，然后从大椎穴（正坐低头，脖子正中最高椎突处）开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松（即捏住皮肤不能掉），交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。
一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天为一疗程。一个疗程结束后，休息15天后可以开始下一个疗程。
注意：捏脊法适合5岁以下的孩子，这个方法没有副作用，还可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮肤娇嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。
运动调节法
适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。过年吃多了，不妨带宝宝户外活动一下，既有利于健康，又能促进亲子感情!
1、户外活动。坚持让宝宝做户外活动，可以带宝宝到公园跑跑步、打打球，稍微大点的孩子，可以让他们骑骑自行车。在冬天里，选择阳光明媚的时候，带宝宝到户外晒晒太阳。每天让孩子出去活动半小时到一小时。
2、饭后散步。宝宝吃饱了，要让宝宝活动活动，不要一吃饱就坐着或睡着，最好饭后去散散步，这样也有助于宝宝的消化。
日常生活护理法
宝宝积食，需要注意少吃多餐，饮食以清淡易消化为主，少食用刺激性食物，让肠胃可以休息；
注意多喝水，饭后运动，睡前家长给孩子顺时针揉小肚子，帮助促进消化；
吃的太快，食物没有经过充分咀嚼，容易引起消化不良等不良后果。要让养成孩子细嚼慢咽的好习惯，营造好的饮食气氛，宝宝自然会吃的很开心；
不要边吃边玩。宝宝慢慢的长大，容易被身边的事物吸引，大家都喜欢在吃饭的时候看电视，宝宝很容易会被电视节目吸引，张口不吞咽、吃饭吃太快、边吃边玩同样对消化不好。
积食宝宝饮食是关键
中医认为：
积食是百病之源！因为积食会给孩子的肠胃和脾脏造成负担。如果长期得不到治疗，就会造成孩子的营养不良，影响孩子的身体发育和智力发展。
西医认为：
积食应该包括消化不良、营养不良，某些维生素、微量元素以及一些常量元素缺乏症，肠道寄生虫等疾病。宝宝积食主要是因为家长喂养不当导致的。
积食的宝宝
饿TA一顿也不怕！
有些妈妈觉得宝宝假期吃太多、太杂了，节后就应该吃的少而精，就给宝宝做了一些非常有营养的辅食。其实这样做，不但不会让宝宝的病情好转，反而会让病程更长。
专家说：
积食的宝宝饿1、2顿并不影响健康
反而有助于症状的好转！
及时调整宝宝吃饭的时间和量：
例如：把宝宝早饭时间稍微拖后一点，把晚饭的时间提前一点，中午就不吃了。
中间可以给宝宝来点酸奶或是水果，这样可以减轻宝宝的肠胃负担。当然，也可以吃早、午饭，把晚饭省去。
PS：记得把家里剩的那些零食都收起来，不想让宝宝再乱吃，就别让TA看见！
积食宝宝，不应该吃什么？
有5种食物千万别给积食宝宝吃
不但不能缓解
还可能会造成危害哟！
1 不能喝肉汤、骨头汤等
● 危害：不仅营养价值不高，反而造成胃动力减弱、不好消化
我们非常不建议宝妈经常给宝宝喝骨头汤或肉汤，以为这些食物可以补身体，但实际上骨头汤、肉汤其实已经没什么营养了，喝了反而会增加胃里消化的压力，造成宝宝胃动力减弱，消化起来非常费劲！
2 不能在吃辅食时先吃肉
● 危害：吃高脂肪的食物，会加重宝宝胃肠消化负荷。
高脂肪类是食物里面最难消化的，像肥肉和油炸类食物里都含有肥油，宝宝吃了之后会一股脑的糊在胃壁上，很可能造成胃黏膜损伤。疾病刚好的宝宝应该少吃或不吃。
3 鸡蛋和牛奶可正常吃，但要少量
● 危害：消化慢，不能改善消化不良的症状。
PS：如果宝宝吐了，就暂时少给TA喝奶了，因为奶的消化速度比较慢，可以吃点软烂的粥、烂面条等消化速度快的食物；如果吃蛋类食物，可以做成鸡蛋羹、蛋花汤，而不是炒鸡蛋、煎鸡蛋。
4 不能吃硬质、胀气的食物
● 危害：引起胃胀气。
给宝宝吃蔬菜时，要注意避免吃如：蒜苔、蒜苗、洋葱等食物。
5 不能喝含中药材的大补汤
● 危害：滋补的中药材并不适合小宝宝吃。
有的家长自己很爱吃虫草、燕窝用来补身体，还会顺手手喂给宝宝一口，以为宝宝喝了可以补身体。但实际上这些看起来名贵的药材，并不一定有多大营养价值，也不适合宝宝吃。
积食宝宝，应该吃什么
多吃流质或半流质食物
如果宝宝积食比较严重，宝妈应该给TA吃几天的流质或半流质食物，如粥、烂面条等，这样可以减轻肠胃负担。如：小米粥、疙瘩汤等。
吃一些帮助消化的食物
适当给宝宝吃些山楂或是山楂片、果丹皮，可以帮助消化，增加食欲。但要注意超市买的山楂制品，一般含糖量都比较高，最好不要给宝宝吃太多。
吃一些好消化的食物
宝宝积食了，应适量多吃一些富含膳食纤维的食物，如薯类、深色蔬菜等，这样能促进宝宝的肠胃蠕动，提高消化能力，病就能快快好了。
彻底摆脱积食，应该这样吃！
1、吃辅食的荤素比例最好是1：2
素的多一些，肉的少一些。尤其是在过节期间，按照这样的比例吃比较好消化！
2、肉、菜、主食要按顺序吃
有一个口诀叫：“两口素，一口肉”，平时喂给宝宝辅食时，宝妈要让宝宝先吃一两口软烂的米饭或面条，搭配一两口菜泥，然后再吃点肉碎或肉泥。
3、促进消化的蔬菜水果适量吃一些
有些蔬菜和水果富含膳食纤维，宝宝吃了可以促进消化，蔬菜类如：茄子、紫菜、蘑菇、玉米、青笋和绿叶菜等，水果类如：苹果、西红柿、橙子、梨等。
PS：早餐非常重要，记得多给宝宝吃一些含蛋白的食物，如：面包、鸡蛋、鸡肉、鱼等。
4、米饭、面等食物可经常吃
主食对宝宝的身体发育很有帮助，而且易于消化、吸收，宝宝日常可多吃。宝妈可以把菜泥和肉泥和米饭、面条混在一起，可以提味儿，让宝宝更有食欲。
PS：给宝宝吃的面条要烂而短，米饭也应该煮的更软烂一些。
宝妈们，千万不要以为只有吃得多、吃得杂才会造成宝宝积食，吃得太快、吃饭时不专心（看电视、玩玩具）都会造成宝宝积食。
还有就是千万别在宝宝吃饭的时候骂TA、责备TA，这绝对是大错特错的！
所以，在吃饭的时候，最好全家人都能专心只顾着吃饭，让宝宝养成良好的进餐习惯。
