冬季，脏腑娇嫩的孩子，容易外感邪气，进而内传脏腑。因此，爸爸妈妈在关注孩子饮食的同时，不妨为孩子做个全身脏腑的保健，而捏脊不失为一种有效且好处极多的保健方法。
什么是捏脊呢
捏脊，顾名思义为背部的按摩，人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。
通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。
说了那么多，捏脊疗法究竟怎么做呢？
具体操作方法
准备式
第一步
1.让孩子俯卧于床上，背部保持平直、放松。
手型
第二步
2.站在孩子后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。
手法
第三步
3.两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上3~5厘米处），向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。
补充
第四步
4.第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍。
第五步
5.最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3~5次。
温馨提示
捏脊从下向上捏是补，具有补益的作用，可以调节人体阴阳气血之不足或某一脏腑之虚损，广泛适用于阴、阳、气、血、津液及脏腑等各种虚证
（1）补气作用:如倦怠乏力，呼吸短促，动则气喘，面色?白，食欲不振，便溏等。
（2）补血作用:如头晕眼花，耳鸣耳聋，心悸失眠，面色无华等。
（3）补阴作用:如口干，咽燥，虚烦不眠，便秘，甚至潮热，盗汗，舌红少苔等。
（4）补阳作用:如畏寒脚冷，冷汗虚喘，泄泻水肿，舌胖而淡等。
从上向下捏是清，具有清热泻火、活血化瘀，通利二便的作用，适用一些实证。
