益生菌怎么选，怎么吃，为什么孩子吃了没效果，是国产的好还是进口的好……好多妈妈对这块儿挺头大的。
当孩子因为腹泻、消化不良去医院时，医生常会开出益生菌，周围的朋友也大力推荐“好好好”。逛超市时，货架上各种打着“益生菌”旗号的食品，比如奶粉、酸奶、饼干等等，让人眼花缭乱。尤其秋冬季是肠道疾病、过敏、流感的高发季，为了给孩子增强免疫力，有事没事喂一点……
可你知道吗？虽然益生菌里的是有益菌种，但它绝不是啥病都治，更不是保健品或补药。盲目服用、滥用益生菌，可能会对健康造成危害！今天就来跟大家科普下，怎样给孩子吃益生菌才更科学、有效。
益生菌是什么？
据世界卫生组织的定义，益生菌指的是通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌。此处敲黑板：益生菌是活的微生物。What！我们吃下去的都是活生生的小生命？是的，人的消化系统中包含了数以万亿计的细菌，其中有好细菌（有益菌），也有坏细菌（有害菌）。通常情况下它们能和谐共处，可如果这种平衡的状态被打破，有害菌的数量压倒有益菌，人就得病了。益生菌就是有益菌，可以改善好细菌的数量和多样性，维护肠道健康和保证消化系统高效工作。此处再敲黑板：益生菌如果没有吃下足够的量，并且不是活菌，就没有效果。
益生菌能治哪些病？
这个问题妈妈们最关心，但益生菌真不是大家想的那样万能。总的来说，只有在两种情况下益生菌的治疗效果才好。
拉肚子
着凉也好、吃坏肚子也好，任何原因引起的急性腹泻都会造成肠道中大量有益菌流失。为了把趁乱“攻上山头”的有害菌赶下去，就得及时给宝宝补充益生菌，帮助宝宝重新建立肠道菌群平衡。
服用抗生素
抗生素，杀菌迅（简）速（单）高（粗）效（暴），一直是广大群众的心头好。但你知道吗？它有“脸盲症”，不管有害菌还是有益菌，都统统消灭掉，从而对身体造成完全没有必要的损伤。正因为这样，医生在给宝宝开抗生素时，常会开一些益生菌搭配服用，以促进肠道菌群尽快恢复平衡。
益生菌怎么吃？
37℃左右温水冲服
水温不要超过37℃，过热的水会烫死益生菌。
冲好后尽快服用
益生菌是厌氧菌，一旦在空气中暴露时间过长，就会被空气中的氧气杀死。
同样的道理，如果一次只给宝宝吃半包益生菌，剩下的半包即使密封好放进冰箱，无氧的储存环境也仍会被破坏，娇贵的益生菌仍会死掉。所以开封后一定要尽快服用~
避免和抗生素一起服用
吃完抗生素，要间隔至少2个小时才能吃益生菌。否则，益生菌就被抗生素不分青红皂白地干掉了。
最好饭后服用
我们吃下去的食物会消耗大部分胃酸，更有助于让益生菌活着进入肠道发挥作用。
不能长期服用
宝宝肠道菌群的平衡，最好通过健康的饮食和生活习惯，来自我调整。益生菌只起一个辅助的改善作用，吃多久须谨遵医嘱。
保持健康饮食
对于小小孩来说，健康饮食绝对就是母乳啦！
一方面，母乳中含有益生菌。另一方面，母乳喂养时，宝宝会吃下妈妈皮肤上的细菌，这些细菌在繁殖过程中会消耗掉肠道内的氧气，形成缺氧环境，为益生菌的生存繁衍制造沃土。
宝宝能吃辅食之后呢，妈妈要注意给他们多补充一些膳食纤维含量丰富的食物，比如，粗粮、薯类、豆类、蔬菜等等，有助于调节肠道菌群。
乳酸菌饮料，没用
只要去超市逛一逛就会发现，很多酸奶品牌都会打出“富含乳酸菌”的旗号。
真的是这样吗？
即使在生产过程中加入了大量益生菌，但常温酸奶在发酵后会进行高温杀菌，益生菌基本都被杀死了，没用。
有些低温酸奶倒是含有益生菌，但一看外包装就明白了，压根没写活菌数量啊，也没用。
所以，与其通过酸奶补充益生菌，还不如去喝专业的益生菌制剂靠谱。
之前有医生专门批评孩子乱补钙的现象，称“补钙是中国爸妈过不去的一道坎”。想想，很多妈妈对益生菌的迷信态度，又何尝不像补钙一样呢？
你以为缺益生菌导致的那些问题，其实十有八九都和益生菌没关系。咱们一定先搞清楚孩子的身体状况，再谈怎样科学地“补”！
