在育儿的过程中，白天照顾宝宝就已经精疲力尽了，有些宝宝晚上还很闹腾，怎么办呢？有什么好的方法可以改变吗？一起来看看吧！
宝宝一到晚上差不多九十点就开始特别的兴奋，床上翻过来翻过去前后左右的爬一刻都不停，得折腾一两个小时，天天如此怎么办？
解答：的确，“夜猫子”宝宝越来越多。这样的宝宝属于过度兴奋不愿睡觉型。到了该睡觉的时候，宝宝与父母的想法正相反，他可能觉得找些事做才是度过夜晚的正确方式，上床睡觉只会让他错过欢乐时光，于是恶性循环开始了，他越兴奋就越不想睡觉。即使睡着了，也很难进入深睡眠，半夜还要醒好几次。
变“夜猫子”宝宝常见的原因及化解法
宝宝一到晚上就特别的兴奋，很多时候是因为孩子是生物钟没有调整好导致的。
①现代人夜生活丰富多彩，父母睡得晚，看电视、听音乐、看手机 购物、上网聊天，宝宝难免跟着凑热闹而不睡觉。为了给宝宝建立良好的生活习惯，父母最好能稍稍改变一下自己的习惯。
②午睡时间过长。宝宝午睡，大人可以做家务、休息，所以，让宝宝一睡就是3~4个小时，白天睡得太多，晚上自然不想睡觉。如果宝宝午睡时间过长影响到晚上的睡眠，可在他睡得差不多的时候，趁着他翻身或动弹身体时叫醒他。宝宝被叫醒，情绪可能会不稳定，可以让他喝点水，抱一抱，一会儿就好了。
③家长应该注意给孩子调整下生物钟，在晚上八点后不要给孩子进行任何激烈的运动或者游戏，同时每天睡觉前可以给宝宝讲讲故事或者看看绘本让宝宝学会安静下来。白天的时候可以带着孩子多进行一些户外的体能运动，因为你家宝宝的精力很充沛，只能通过运动来调整，白天少让孩子睡觉多运动，这样晚上就会安睡。
调整宝宝睡眠习惯的要点
家长需要注意的是，一定要给宝宝定个固定的睡眠时间，宝宝月龄越大，越需要固定一致的睡眠时间喝睡前活动。睡前可给宝宝洗个温水澡，有助于舒缓紧张的肌肉和忙碌的大脑，可以让宝宝睡的比较舒服；到了睡觉时间就把宝宝放在床上，不要跟宝宝说话、玩耍，妈妈可以放些摇篮曲或哼个儿歌或给宝宝将一个睡前小故事，以助宝宝睡眠。
经过以上的方法，如果宝宝晚上还是较兴奋，不爱睡觉，妈妈也不要食用任何硬手段，强迫宝宝入睡。这时家人不要理他，让他自己玩耍，家人可以做睡前准备工作，如刷牙、洗澡、换上睡衣等，等宝宝自己玩累了，也通过观察知道到了睡觉时间了，自然就想睡了。
妈妈特别注意事项
对于单独睡的宝宝，入睡时特别在宝宝房间留盏小灯，并且开着房门，当宝宝醒来或哭泣或者做噩梦惊醒是，记得不要将他带到大人房间，应该陪宝宝留在自己的房间内，并向宝宝说明房间时最安全的。
