产后哺乳妈妈生活不容易，产后何时给宝宝断奶？怎样断奶？怎样回奶？哺乳妈妈都在咨询关于断奶，以及回奶的方法。下面就来仔细讲讲离乳这回事。
对于宝宝来说，离乳意味着什么呢？
离乳指的是停止母乳喂养。换句话说就是：宝宝不再吃neinei了，至于是否吃奶粉，则不在讨论范围内。
宝妈们要明白，断奶只是宝宝切换获取营养的方式，而并非通过哺乳建立的亲密母子连接的终止。
不过也同样意味着，你需要完全用哺乳以外的方式来安抚宝宝。
例如，和宝宝一起读绘本，一起唱歌，或在外面玩。即使宝宝哭闹，宝妈也需要忍住哺乳安抚的冲动，或者干脆换宝爸上场哄宝宝。
什么时候该给宝宝离乳呢？
10个月？一周岁？两周岁？
联合国基金会和世界卫生组织都指出，至少在生命的头两年进行母乳喂养。美国儿科学会建议：妈妈们母乳喂养至少一年，如果需要，可以喂养更长的时间。
不过，迫于各种各样的实际情况，比如妈妈要上班，有其他的事情要做，或者宝宝开始不愿意吃母乳了，总之能达到两年的少之又少。
建议妈妈至少母乳喂养到1岁。当然，6个月之后一定要配合辅食，光母乳是不够的。
针对舆论压力，闲言碎语，精灵妹需要指出一些事实：
● 母乳在任何阶段都有营养。
● 母乳中含有奶粉辅食不具备的免疫物质，让宝宝抵抗力更强。
● 母乳喂养也能培养宝宝的安全感，母乳喂养让宝宝娘娘腔的担心是多余的。相反，过早断奶的宝宝，反而更缺乏安全感，未来更不独立。
身为宝妈，理应在周围人的指指点点中保持自己的判断。
因为，离乳，是妈妈和宝宝的事；何时离乳，理应取决于妈妈和宝宝。
如果你的宝宝：
母乳喂养超过1年
可以从杯子喝水
喜欢自己玩，不愿意赖在妈妈的怀抱里
对辅食比对母乳更感兴趣
对哺乳开始厌倦和不耐烦
可能宝宝正在告诉你: 我已经做好离乳的准备了~
这时，宝妈可以自然离乳。
国外一些研究表明，人类宝宝自然离乳的时间是2-7岁。所以，宝宝很可能在2岁以后才对母乳开始厌倦，如果你要给宝宝最好的，那么母乳喂养到宝宝自然离乳最好。
但是，我国的妈妈通常会因为种种原因，而撑不到到这一时间。那该怎么办呢？
如果宝宝已经一岁以上，尽管宝宝自身没有表现出离乳的意愿，但只要宝妈想离乳，也是可以给宝宝离乳的。
但要注意，不是“该”断奶，而是“要”断奶，是宝妈发自内心的想离乳，而不是在舆论压力下的被迫离乳。
不过，这种情况会比自然离乳要麻烦得多，过程也可能会比较长，还要看宝宝是否配合。
宝妈要循序渐进，突然的离乳对宝妈和宝宝都不好。可能会导致乳房胀痛甚至乳腺炎，宝宝也会不适应的。
离乳的办法
一、为离乳做好物质准备
★添加辅食
当宝宝到了6个月的时候，母乳中的抗体会基本耗尽，与此同时，宝宝自身的抗体机制逐渐成熟，这时可以开始给宝宝添加辅食，为离乳做一定的物质准备。
在刚开始给宝宝添加辅食时，采取“由少到多，由一种到多种”的原则，让宝宝慢慢适应。
★建立信任感，发展宝宝的独立性和自主性
一岁半左右的月龄段，宝宝的心理发展开始脱离与妈妈共生，这是宝宝离乳的重要精神准备。
在这个阶段应开始减少宝宝接触乳房的次数，让宝宝脱离对乳房的依恋。可以试着寻找一个替代物，帮助宝宝顺利过渡，比如奶瓶。当宝宝有喝奶的需求时，尝试尽量用奶瓶喂奶，可以牵着宝宝的小手一起拿着奶瓶喝奶，让他慢慢接受奶瓶。
离乳对宝宝来说也不是件轻易就能接受的事情，需要妈妈温柔、耐心的配合，一点一滴、循序渐进地引导。
二、尊重宝宝离乳意愿，宽容应对
离乳是每个宝宝必经的成长过程，虽然这个过程可能会伴随一些痛苦，但却是顺应宝宝的生命成长规律。
经历了成长的“痛苦”，宝宝会意识到， 即便离开妈妈的身体也能够生存。这个过程，同时也是帮助宝宝建立安全感的重要手段。
★转移宝宝的注意力
很多宝宝在离乳后，有时依然想要抚摸或吸吮妈妈的乳房。这是宝宝对乳房的情感依恋，是离乳后的正常反应。
我们可以通过做躲猫猫的小游戏或讲述亲子故事等方式转移宝宝的注意力，逐渐给彼此身心一些适应和改变，来达到最终的离乳。
★用其他物体代替妈妈的乳房
有的宝宝会摸妈妈乳房或含乳睡觉，这时可以为宝宝准备一个心仪的毛绒玩具让他抱着，并且播放轻柔的音乐。
毛绒玩具可以满足他的触觉感知，并且具有安抚的作用，能够缓解他的焦虑和压力，让宝宝精神愉悦，从而让宝宝明白，妈妈的乳房不再是宝宝获得精神愉悦的唯一来源。
★选择合适的时机离乳
离乳要选择合适的时机，需注意天气的变化，以及宝宝身体的状况。离乳期间一定要注意宝宝营养的均衡，如果不注意喂养方法而突然离乳，很容易引起营养不良以及消化功能紊乱，家长需要细致观察后合理调整。
如果怎么尝试离乳都无济于事……不妨再等半个月，一个月之后，再次尝试。如果急着要回去上班，可以当个背奶的妈妈。
另外，不要在宝宝生病时或者旅行中尝试给他断奶。母乳的喂养使得宝宝抵抗力更强。
如何回奶
问这个问题的妈妈很多。
其实，循序渐进的离乳是不需要纠结回奶的，因为奶量会随着哺喂的减少而逐渐减少。完全离断后几天，就彻底没有了。
不过也有的妈妈是突然离乳的（不推荐这种方式），这时可能会有奶涨的问题，如果实在涨的受不了，可以挤出来一些，但不要排空，也不要频繁去挤奶。如果还是不舒服，可以洗个热水澡。
如无特殊情况，不需要打回奶针。
有人还提出穿紧身的内衣抑制乳汁分泌，这个可能会有副作用，不建议穿。
关键的一点，少喝汤水。
至于坊间流传的回奶食物，如炒麦芽，山楂，韭菜，国外的回奶茶等，有的宝妈认为完全没效果，也有的宝妈用起来很有效，如果感兴趣，吃一点也没什么坏处（反正不会影响到宝宝），但不必过于纠结于效果。重点还是减少吸奶的次数，减少水分的摄入。
回奶期间的注意：
1.如果乳汁溢出并且有异味，最好去医院看看。
2.如果涨奶严重，很痛，甚至发烧或者发冷，还能摸到乳房硬结，那么可能是乳腺炎，建议及时就医。
