今天是节后上班的第二天，宝妈们的精神状态都还好吗~我这3天几乎没出门，基本是在家给媛儿宝做点好吃的，和招待来串门的亲戚朋友。这几天光果篮就收了三四个。
虽然冬季干燥，家里暖气又热，多吃点水果确实舒服一些，但这果篮里的水果，毕竟是好看大过好吃，而且，不是所有水果都适合宝宝吃！
今天我帮大家挑了6种适合宝宝冬季常吃的水果，并附上了注意事项，宝妈们可要认真看哦！
冬季最适合宝宝吃的水果
1、冬草莓
颜值高
营养还丰富
要说最近有什么让我特别开心的，那就是——冬草莓上市啦！草莓是我最爱的水果，没有之一！外表又美，味道有好吃，果肉也偏软，非常适合宝宝吃，几乎没有宝宝能躲过草莓的诱惑！
草莓维C高、膳食纤维也很高、水分也特别足，正是适合给宝宝吃的水果！而难能可贵的是，集以上诸多优点的草莓，居然含糖量还特别低，从健康层面来说，也是非常适合宝宝吃的食物！
草莓虽好
但清洗要特别注意
前几年有很多人对草莓有着极大的误解！比如激素容易让宝宝性早熟、农残太多，导致宝宝食物中毒等等！
其实这两年对植物激素和农残的辟谣也有很多了！种在大棚里的草莓，虽然的确会喷一些植物激素来促进生长，但这些激素，对人体是没有影响的，宝宝吃了不会性早熟！
而农残方面，随着国家相关部门的严格把控，我国对农药的使用已经非常的规范化了，只要清洗的方法正确，就不用担心农残超标，对宝宝的健康造成危害。
特别注意
这样清洗草莓最靠谱
对草莓来说，最好的清洗方式就是——流动清水冲洗30秒以上！
宝妈给宝宝吃草莓，本身就花了大价钱买来了，为了安全起见，也别吝啬那点水了，洗草莓一定要流动水冲洗30秒以上哦！
或者使用专业清洗果蔬的果蔬净来洗草莓，也能达到很好的去除农残的效果！
2、猕猴桃
媛儿宝很喜欢又甜又软的水果，猕猴桃也是她的最爱，每次我给她吃，都是把皮撕掉，把整个果肉放进碗里，媛儿宝自己端着小碗和小勺就能挖着吃了呢~
营养种类非常丰富
口感绵软好咀嚼
要说猕猴桃的优点，那真的是一只手都数不过来了！猕猴桃被公认为营养密度最高水果之一，除了含有水果的维生素和矿物质之外，它还含有其他水果中，很少见的一些营养成分。
比如：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源”。因此，在秋冬季，给宝宝吃些猕猴桃，在润燥、解渴、通便等方面都会有所帮助！
别和奶同吃
难消化，致腹泻
猕猴桃中的维C含量，在水果中都是数一数二的高，儿科医师黄從宁说过：宝宝每日所需的维C，靠半个猕猴桃就能补全！但正因为如此，一些容易和维C发生反应的食物，就不建议和猕猴桃同时吃啦，有些宝妈喜欢把水果混在酸奶里，但猕猴桃最好不要混在酸奶里哦！
维C很容易与奶制品中的的某些蛋白质反应，凝结成块，不但影响消化吸收，还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。所以，这两食物一定要间隔30分钟以上才能吃哦！
特别注意
过敏几率高，第一次吃要小心
猕猴桃虽然是个“营养小炸弹”，但是，对6岁以下儿童来说，猕猴桃有超过60%的过敏几率！宝妈第一次给宝宝吃猕猴桃时，一定要少量尝试，3天内确定宝宝没有过敏反应，宝宝才能继续吃哦！
3、车厘子
补铁佳品
还有助于视力发育
车厘子这种水果，贵也要吃，因为它对宝宝来说十分必要！宝宝到了6个月左右都需要大量补铁，车厘子的铁元素含量非常高，并且车厘子本身就含有维生素C，和铁一起吃，能大大的提高铁的吸收率哦！
车厘子的第二大优点，那就是它的花青素！对宝宝来说，花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，对宝宝的视力发育，是大有助益的哦！
糖分较高，不可多吃
每天不超过3颗
车厘子虽然吃起来味道不是那么甜，但它本身的含糖量是相当高的，因此不建议宝宝连续吃太多，不仅对牙齿不好，还很容易引起宝宝发胖哟，因此，宝宝一天别吃超过3颗哦！
我平时给媛儿宝吃车厘子，一般是洗干净，去掉核之后，用勺子稍微捣碎一点给她吃。一岁以下的宝宝吃，可以直接研磨成果泥用小勺喂给宝宝吃。
特别注意
有卡喉危险，注意安全
由于车厘子属于大粒整颗的水果，宝妈们平时要把车厘子放在宝宝拿不到的地方，避免宝宝整颗吞下，卡喉造成窒息！
4、梨
水分多
缓解干燥不适
要说哪种水果是为了秋冬而生，那梨绝对排的上号！我家到了冬天，根本少不了梨！大家都知道梨有生津润燥的功效，一到秋冬季，口渴、咳嗽，大家都会吃点梨！
梨汁多肉甜，口感细腻，水分特别足，一口咬下去，解渴又润燥，也特别适合给宝宝吃。
膳食纤维丰富
预防便秘小能手
对于大一点的宝宝，直接切成小块嚼着吃梨就非常不错！梨的膳食纤维非常丰富，嚼着吃梨，既能锻炼宝宝咀嚼，不溶性纤维还能缓解宝宝便秘哦！
特别注意
给小宝宝吃梨，蒸着吃更好
对于还不会咀嚼，或者消化不太好的宝宝，将梨蒸着吃，是一种特别好的方式！蒸梨能降低梨的糖分和高纤维，更易吸收、消化，也很适合小宝宝娇嫩的肠胃。
我小的时候一到秋天很容易嗓子疼，我妈当时就喜欢把梨削皮后蒸过给我吃，蒸过的梨，我觉得口感更加绵软，用小勺挖着就能吃了。
而且蒸过之后，梨也没有那么冰凉了，就算是寒冷的冬季，也很好入口，到现在我也喜欢给媛儿宝也这么蒸着吃！
5、苹果
预防感冒、加快痊愈
苹果是一年四季都可以吃的水果，“一天一苹果，医生远离我”这句话可能很多人都听说过，虽然没有“治百病”那么神奇，但每天给宝宝吃一点还是有很大好处的！
苹果富含大量的锌元素，锌元素可以给宝宝体内的免疫细胞（包括T淋巴细胞、巨噬细胞、白细胞）提供能量，特别是在流感期间，多给宝宝补充锌元素，可以预防感冒，也可以加快宝宝痊愈。
不仅如此，锌元素还可以增强记忆力，对益智健脑也有很好的效果，宝宝常吃苹果，小脑袋瓜更聪明哦！
特别注意
生苹果通便，熟苹果止泻
苹果是非常亲民的一种水果，早、中、晚都能吃，生的、加热过的也都能吃！
苹果中的膳食纤维和果胶的含量都很高，生吃苹果时，膳食纤维和果胶都能增加大便的水分，帮助促进宝宝的肠胃蠕动，常被便秘困扰的宝宝和大人，可以常吃苹果助通便哦！
苹果加热后，TA所含的鞣酸就有了收敛的作用，果胶经过加热后，也摇身一变，有了减少大便水分的功效，因此拉稀、腹泻宝宝吃加热、蒸煮过的苹果，可以止泻！
6、橙子
维A维C都能补
橙子中的维C含量比柠檬要高，味道还比柠檬好吃，类胡萝卜素还能在体内转化成维A，很适合秋冬季给宝宝吃，水分也充足，止渴的效果也很好。
特别是在流感季，偶尔给宝宝吃一两瓣橙子，可以缓解宝宝嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症状，还能缩短病程，让宝宝少受几天罪呢~
特别注意
蒸过的橙子，止咳化痰有奇效
橙子同样也是适合蒸着吃的水果！蒸橙子可是对宝宝久咳不愈有奇效，还没有副作用。
这是因为橙皮里有两种成分，具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，另一个是橙皮油，只有在蒸后才能从橙皮中挥发出来，溶于水中，从而起到化痰润肺的效果。
做法也非常简单：
洗净橙子，用刀在橙子的顶部往下2厘米左右的地方平切一刀。把橙子直接放到小碗里，然后连碗一起放到蒸锅里蒸10-15分钟，就可以给宝宝吃橙子的果肉啦,想要更好的效果，最好连小碗里的水也一起让宝宝喝掉哦~
PS：宝宝一次不能吃太多的橙子，也不要连续的每天都吃，这样很容易使类胡萝卜素在体内累积，宝宝的皮肤会变黄哦~
蔬菜可多吃，水果要适量
不同月龄宝宝，每日所需有上限
对于1岁以下的宝宝来说，母乳或配方奶才是宝宝生长发育所需营养的主要来源。其次是辅食，而水果，只能作为零食，很少量的出现！
为了不影响宝宝喝奶和正常辅食的摄入，宝宝每日能吃的水果量其实非常有限：
6-7个月宝宝 每日所需水果约10g左右
2辅食勺果泥
8-9个月宝宝 每日所需水果20~30g
4~6辅食勺果泥
大约等于2~3片苹果，或者1~2颗草莓
10~11个月宝宝每日所需水果50g左右
大约等于1/4个苹果，或是3~4颗草莓
1~2岁的宝宝每日所需水果75~100g
大约等于半个中等大小的苹果，或5~6颗草莓
2~3岁的宝宝每日所需水果150g左右
大于等于1个中等大小的苹果，或是8~10颗草莓
小贴士
很多宝妈担心宝宝冬季吃水果，很容易凉到宝宝的小肚子。其实，水果经过口腔和食道后，到达胃肠的时候，温度已经没有太大影响了！
也有的宝妈会问，水果经过加热后，营养会不会流失。虽然，蒸煮确实会损失水果的一部分维生素C。但宝妈不要过分担忧，像苹果、梨、等水果种的维生素C含量并不高，矿物质和膳食纤维并不损失，煮熟吃仍然营养丰富。
最重要的是，水果熟吃在很大程度上解决了水果中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响，也破坏了其中的蛋白酶，避免伤害到宝宝娇嫩的消化道。纤维软化后，反而减小了纤维对肠道的刺激和伤害！
所以宝妈们别再担忧啦！
放心大胆的给宝宝买水果吃吧！
