宝宝缺铁怎么办?妈妈们还在干着急?铁缺乏是世界卫生组织和联合国儿童基金会确定的世界三大微量营养素缺乏性疾病之一，7个月-7岁儿童铁缺乏症总患病率为40.3%。
严重的缺铁及其导致的缺铁性贫血对婴幼儿后期的体格生长、免疫功能以及神经行为发育等都有长期的不良影响。婴幼儿生长发育快，对铁的需求量大，而饮食结构却相对单一，容易出现铁供不应求的现象。
1.缺铁对宝宝的危害
宝妈们对铁可能不是很熟悉，但对于贫血一定不陌生。其实铁元素和血液有着最直接的关系，体内缺乏铁元素的存储，造成机体缺铁，导致血红蛋白生成减少，从而引起贫血。缺铁对于宝宝的危害这么大，宝妈们都知道吗?
缺铁会引发多种疾病，婴幼儿长期缺铁对身心健康会造成很多不可逆的、难以恢复的影响，如果没有及时发现和纠正，后果不堪设想。
1、缺铁会使宝宝生长发育迟缓，导致宝宝长不高，运动能力降低，协调性差。
2、宝宝长期缺铁，免疫力和抗感染能力会降低，宝宝抵抗力差，容易生病。缺铁导致的缺铁性贫血，严重的会影响宝宝的生命健康。
3、长期缺铁还会使得宝宝记忆力低下，智力倒退，宝宝注意力不集中，反应慢，影响宝宝的认知能力发育。所以，缺铁会让宝宝变笨!
4、使宝宝精神不振，烦躁不安，易怒，不快乐，影响宝宝的心情。
2.宝宝缺铁的表现
宝妈们，你有没有注意过，你的宝宝是不是睡眠不好，经常容易惊醒?是不是不能很好的安静下来，比较容易躁动?是不是经常小病不断，身体虚弱?
其实这都可能是缺铁了!宝宝缺铁的危害这么大，宝妈们可千万不能忽视，那么怎样才能知道自己的宝宝是不是缺铁了呢?以下“五看”必须牢记于心：
看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。
看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力;注意力不集中，听故事等经常溜号。
看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。
看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。
看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。
如果你家宝宝出现上面五种情况，宝妈们一定要注意，及时补铁很重要!
3.宝宝缺铁怎么办?
我家宝宝没出现上面五种情况，是不是没有缺铁呀?还是担心怎么办?”“有没有什么预防措施呀?”“宝宝缺铁了应该吃啥啊?”别担心，为了防止宝宝缺铁，给宝妈们准备了以下几招：
1、坚持母乳喂养。母乳中铁吸收利用率高，六个月后及时添加辅食，并从富含铁的食物开始添加。
2、混合喂养或人工喂养宝宝，应采用铁强化配方奶粉(如铁+乳铁蛋白)，并及时添加富含铁的食物。
3、补充含维生素的新鲜蔬菜、水果，可以改善膳食中铁的消化吸收率。
4.如何给宝宝科学补铁?
缺铁严重影响了宝宝的健康成长，但是平时宝宝吃的食物中其实含有不少铁，如何增强“铁”的吸收就变得非常关键。
0-6个月：母乳是最好的铁元素补充剂
纯母乳喂养的宝宝出生后6个月之内是不需要额外补充铁元素的，除了妈妈在孕期为胎儿储存的铁元素足够支持宝宝早期的成长发育，母乳中的铁含量虽然不高，但是母乳中的铁50%-75%都能被宝宝吸收，所以妈妈不需要担心纯母乳宝宝在6个月内会缺铁。
由于各种原因没法给6个月以内的宝宝进行纯母乳喂养的，现在市面上出售的配方奶粉基本上都能够满足宝宝各阶段铁的需求，妈妈可以放心给宝宝喂配方奶粉。
6个月-1岁：给宝宝吃促进铁吸收的辅食
到宝宝满6个月开始添加辅食的时候，妈妈不仅要聪明地搭配食物，还要找准给宝宝吃不同食物的最佳时机。有的食物能促进宝宝吸收铁元素，妈妈不妨在为宝宝准备辅食的时候多准备一些。
富含维生素C的食物，像是水果能让宝宝提高对铁的吸收。比如给宝宝吃辅食的时候吃点橙子，或者用新鲜番茄搭配肉泥等等。国外营养学家相信，这样配餐，动物性蛋白食物中含有的“肉类因子”能促进宝宝同时吸收蔬菜中的铁元素。
另外，要给仍然在纯母乳喂养的宝宝控制好喂奶和喂固体食物的时间间隔。因为在喂母乳前，或者母乳刚喂完后马上给宝宝吃固体食物的话，会降低宝宝对母乳中有价值的铁的吸收。因此，在喂奶和喂固体食物的时间至少要相隔20分钟。
1-3岁：多吃能提供充足铁元素的食物
1岁以上的宝宝很容易因为食谱结构不太合理而无法从食物中摄取足够的铁元素，宝宝每天需要从食物中获得至少15毫克铁，动物类食物，肝脏、红肉、海鲜、家禽等，植物类食物，菠菜、谷类、豆类等。
孩子越大，铁摄入的情况越是和饮食结构相关。所以妈妈们要多给宝宝准备富含铁的食物，维生素C含量高的蔬果也要多吃，帮助铁的吸收。
另外特别提醒，补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下遵医嘱按剂量服用。否则补过了头，反而得不偿失。
