孩子在成长过程中，睡眠很重要。每天中午最好也能午睡一会。那么问题来了，家有不肯午睡的孩子该怎么办？一起来看看吧。
在生活中，很多爸爸妈妈肯定遭遇过这样一个难题：孩子中午不肯睡觉。
小朋友们并没有大人那样繁重的工作，也没有紧张的学习任务，所以，孩子们总是比大人要精力充沛，大人都睡了，孩子还在闹腾。
在这种情况下，要不要教孩子午睡，如何教孩子午睡成了家长最为苦恼的问题。睡午觉和不睡午觉的孩子，又有什么区别呢？看完你就明白了！
总是活蹦乱跳的孩子，你叫爸爸妈妈该拿你怎么办？
最近，小丽一家就为此苦恼了很长一段时间，她家三岁的孩子一天到晚都活蹦乱跳的，跟永动机一样，玩一整天都不觉得累。
特别是中午的时候，爷爷奶奶都准备午睡了，孩子就是不肯上床睡觉，非要打开电视看动画，爷爷奶奶不同意都不行，谁说他几句，他就会哇哇叫，吵得人不得安宁。
小丽好几次教育过孩子中午要午睡，可是孩子一句“我又不困，为什么要睡觉呢”，就把小丽问得哑口无言了，想了好久只能用“大家都是需要午睡的”来回他，可是他一点都没当回事。
后来，小丽又换了奖励措施来引导孩子养成午睡习惯，每乖乖上床午睡一次，就奖励孩子一包零食，种类随他挑。
可是，这种办法没持续多久，孩子就又恢复了“本性”，不太乐意上床午睡了，或是睡到一半就偷溜出房间。
孩子不仅在家没办法好好午睡，在幼儿园里，同样没有办法乖乖午睡，经常拉着旁边床的小朋友一起玩。为此，老师还准备找过小丽，跟她说了午睡对孩子的诸多好处，希望她能帮忙督促孩子，养成午睡的好习惯。
可是，面对这个活蹦乱跳的孩子，小丽真的不知道该怎么办好。
谁说午睡是必须的，不信你看看外国人
很多父母之所以会格外操心孩子的午睡问题，还是因为我们受传统的午睡习惯影响太深，对于“人都是需要午睡”这一观点深信不疑，然而，午睡并不是生活必须的。
最典型的不午睡的例子便是很多欧美国家的人们，他们并没有午睡的习惯，而且依然在下午保持了极高的工作效率，这是为什么呢？
最主要的原因便是欧美人的饮食结构和我们不同。中国的午餐常常都会有米饭、面条等食物，而这类食物多是碳水化合物，人在食用后，会产生“饭后困”的现象，即唱完饭后会觉得很困。
而很多欧美人吃的食物都是蔬菜、水果、牛肉等食物，这些食物含有的糖分较低，多含蛋白质，并不会导致人出现“饭困”。不少欧美人还表示自己从来不会在中午吃中餐，因为吃完，人就会觉得困。
午睡并不是必须的，消除“饭后困”的方法有很多，最为简单的就是少吃点饭，多吃肉。如果不习惯吃太多肉，那么在吃完饭后出去散步一会儿，能够有效缓解困意，减少疲倦感。
午睡的时间太长，反而会有坏处
对于大人而言，午睡早已成了一种不可或缺的生活习惯。从小就开始被培养午睡的习惯的我们，不仅在家里要午睡，即使是上学期间或是工作期间，依然需要午睡。为此，大部分学校和公司都设立了午休时间。
尽管我们对午睡已经习以为常，可是并不代表着午睡就是一件绝对正确的事。我经常在午睡醒来时，并没有觉得很放松，反而会被疲倦感包裹，觉得睡了一觉，人反而更累了，所以，午睡真的那么好吗？
医学研究表明，衡量午睡质量的重要标准是时间长短，不论是过长还是过短，都会使得午睡带来“副作用”，如果午睡时间过长，超过一小时以上，人会觉得非常疲倦；如果午睡时间过短，短于10分钟，午睡等于“没睡”。
最佳的午睡时间是15—25分钟。之所以不要睡得太长，是因为身体有“睡眠惰性”，当人们午睡一小时后，会进入完全睡眠的状态，这种睡眠状态常常要维持五六个小时以上才会自然醒来，但是因为午睡时间一般只有两个小时左右，所以，睡到一半的时候就必须醒了。如此一来，身体还没有想醒就被强行唤醒，大脑便会觉得非常疲倦，浑身无力，这种状态可能持续几分钟到数小时不等。
所以，传统的一小时多的午睡习惯是不符合正常的生理规律的，不仅不会消除疲倦感，还有可能带来“负作用”，越睡越困。
看看不午睡的孩子是怎样的，你可能会觉得午睡并没有想象中那么好
我隔壁邻居潘妈妈的孩子现在已经上大学了，考取了一所985名校。据说她家孩子就是一个从小不午睡的孩子，和小丽妈妈的经历差不多，孩子幼儿园时不午睡也让她头疼了很久。后来，她看这孩子不午睡一样精力充沛时，就没再管孩子午睡了，任由他去了。
而她孩子不午睡的习惯一直维持到了今天。平时在学校的时候，到了午睡时间，他就一个人偷偷看书，都是些故事、杂志，后来孩子怕被老师抓到，就特意在杂志下面垫本课本，老师一来，他就快速把书收起来，杂志和书塞进抽屉的不同位置，装出一副“太热爱学习了，以至于午睡时间都要学习”的样子。
老师看见后，经常劝他睡一会儿，后来看他实在睡不着就任由他看书了。潘妈妈的孩子不仅平时不午睡，即使是高考前，也依然没有午睡，只是吃完后，稍稍休息了十几分钟，下午考试的时候，听说人挺精神的，头脑清醒 。
而且，因为很多学校在午睡过后都会安排上课，长时间的午睡让很多学生在刚睡醒的时候，人依然处于疲倦的状态，头脑不清楚，第一节课的上课效果很差。潘妈妈的孩子每次上下午第一节课时，状态普遍比午睡的同学们要好。从下午第一节课开始，就领先了很多同学。
孩子如果不喜欢午睡，那就随他去吧
看了上面这么多的描述，相信很多爸爸妈妈们应该明白了孩子不喜欢午睡并不是一件多么“可怕”的事情。
孩子如果真的困了，他自然会主动去睡觉的。家长们应该相信“饭困”的威力，毕竟欧美人都架不住中餐的“催眠”效果。等孩子们稍微大点，吃的米饭多了，他们自然会明白午睡的妙处。
况且午睡对于很多人而言，15分钟左右就够了，孩子在没有繁重的学习任务下，不睡也并不会有多大影响，只要教会他在他人午睡的时候保持安静，那么，即使不午睡也没啥大不了的。
