小宝宝该添辅食了，奶肯定要继续喝，但要喝多少呢？先喝奶还是先吃辅食呢？
对于新手妈妈来讲，这真是个世纪难题。
讨论
前几天，在章岚育儿群里有人讨论了这个问题，一位妈妈抱怨道，自从添了辅食，奶奶天天都给熬小米粥吃，每天雷打不动一个蒸蛋，还说小米粥养胃，比牛奶的营养好太多了，谁说都不听！
也有自己带娃的妈妈，在辅食和奶上遇到了同样遇到困惑的问题：宝宝自从接触了辅食，从此一发不可收拾，完全不喝奶，这可怎么办呢？是不是不喝奶也可以？
另一个妈妈知道奶的重要性，但纠结于，到底是先喝奶还是先吃辅食？先喝奶的话，就吃不了多少辅食，先吃辅食的话，就喝不下奶了……
您是不是也有同样的困惑，下面就跟着我一起来了解下辅食和奶的关系吧。
1、辅食和奶，谁更重要？
宝宝1岁内，无论是菜泥还是肉泥，都称为“辅食”，也就是助攻食物，主食是“奶”。
所以，1岁内宝宝，主要吃奶，辅助吃辅食，也不要妄想通过辅食来让宝宝长高长壮，因为长高长壮需要通过优质蛋白来实现，而奶是最佳来源，如果吃了很多辅食，宝宝就可能会长得胖胖胖胖……对宝宝没什么好处。
其次，根据能量密度来说，1岁内也应该喝奶。
国际上建议6~8月宝宝食物能量在0.6kcal/g，12~23月建议在1.0kcal/g。
稀饭、羹汤、肉汤含水量多，能量密度很低，小于0.2kcal/g，而乳类能量密度为0.6kcal/g~0.7kcal/g，属于较高能量密度食物，又含优质蛋白，非常适应宝宝的消化道成熟状况。
在“章岚育儿喂养群”里也出现过类似情况，奶奶经常给宝宝吃小米粥、黑米粥、紫米粥……奶喝得比较少，章医生说，如果天天这样吃，就相当于变相给宝宝过“闹饥荒”时的生活。
根据中华医学会儿科分会儿童保健学组和美国儿科学会的建议，1岁内宝宝奶摄入750ml~900ml/天，这样就可以满足大部分能量和蛋白质需要，是婴儿主要食物。即使添加了辅食，也不要影响奶量。
2、先吃辅食，还是先吃奶？
这简直是一个世纪难题，到底先吃辅食还是先喝奶呢？
刚开始添加辅食的时候，我们是先喝奶，吃到饱，然后给宝宝吃一勺米粉尝尝鲜。无论宝宝多么爱吃，都不要继续给他吃，因为他的肠胃有一个适应过程。
第二天，照样先喝奶，然后给宝宝吃两三勺米粉（兑好后的米粉），第三天，可以吃三五勺，一点一点加量。与此同时，这顿奶量一点一点减少。
这时候，我们就可以帮助宝宝把米粉和奶调换顺序，先让宝宝吃米粉，吃完后再喝奶。米粉越吃越多，奶越喝越少，慢慢就吃成一顿米粉，这一顿就不需要再喝奶了。
米粉吃了不过敏，我们就可以开始添加瓜类根茎类蔬菜，例如南瓜、胡萝卜，切大块蒸软，放在米粉里面吃，每一种至少吃三天不过敏后，再加新的食材。
3、宝宝需要多少奶量才能吃饱？
因为每个宝宝都具有个体化，没有一刀切的奶量标准，有的宝宝喝得少，但发育得很好，就不必强求喝太多奶。
如果宝宝发育得不好，奶量也不好，这时候我们就需要采取一定的措施来让宝宝吃得好。具体方法参考：少食多餐真的靠谱吗 ？宝宝一天吃几顿好 ？
怎么判断宝宝喝饱了呢？
最基础判断方法：
每一次喂奶，奶瓶里都应有剩余，才说明宝宝吃饱了。
如果是母乳喂养，辅助判断方法：
宝宝在日常生活中不烦躁；
能安静地玩耍；
有充足的睡眠；
小便次数达到每天6-7次以上。
如果符合上述条件，说明宝宝的奶量摄入足够，妈妈就可以放心了。
