断夜奶是每一位宝宝和妈妈都会面临的养育转变。科学断夜奶有两个关键点，一个是时机，另一个是方法。
断夜奶的时机
6月龄添加辅食后，健康且生长良好的宝宝就可以开始考虑断夜奶。只要宝宝白天辅食吃得好，比如吃一顿辅食可以替代一顿奶，通常说明不再需要吃夜奶了。一顿辅食能替代一顿奶的时间点，每个宝宝会不同，较多见的是在9月龄左右。
当然，喂夜奶是宝宝和妈妈的个人选择，并不是说到了9月龄左右就必须要断离夜奶了。其实，有部分宝宝和妈妈会选择喂夜奶到周岁，也是可以的。只是，到了周岁后，就不要有任何形式的夜奶了。
断夜奶的操作
断离夜奶的理想做法是循序渐进，这样可以让宝宝和妈妈有足够的时间适应这个转变，从而最大限度的减少煎熬和焦灼。不同的喂养方式，断离夜奶的操作会有不同。
母乳喂养
首先，注意观察宝宝夜奶的有效哺乳时长。有效哺乳指的是有吮吸有吞咽的哺乳，而不是只有浅浅吮吸，却没有吞咽的安抚性质哺乳。
如果宝宝一次夜奶的有效哺乳时长少于5分钟，通常会认为是安抚性质的夜奶，可以选择一次性跳过。跳过这类夜奶的时候，宝宝夜醒接觉可以采用晚上哄入睡时采用的方法。让宝宝断离安抚性质的夜奶，挑战会大一些，因为需要通过其他方式安抚宝宝夜醒接觉，这个转变大约需要3-14天的过程。
如果宝宝一次夜奶的有效哺乳时长大于5分钟，说明宝宝可能仍然需要通过夜奶来满足整体的营养摄入。这种情况下，断夜奶可以通过每隔一天，减少夜奶哺乳时长2-5分钟，直到减少到5分钟以内了，再一次性跳过。比如，夜奶总共时长是10分钟，每隔一天减少2分钟的话，也就意味着有两天减少到8分钟，再接着两天哺乳6分钟，这样持续直到减少到5分钟以内再跳过。
配方奶喂养
与母乳喂养的宝宝类似，首先注意观察宝宝每次夜奶吃的奶量。
如果每次夜奶少于60毫升，可以考虑一次性跳过，同样按照上面提到过的，以安抚入睡时候的方式安抚接觉，不用继续给夜奶。
如果每次夜奶多于60毫升，就可以考虑每两天减少20-30毫升的方式来循序渐进地减下来，直到少于60毫升了，再一次性跳过。
在断离夜奶之后，可能会发现宝宝白天的吃辅食和吃奶比以前多了，这是正常的现象，也是我们希望看到的一个转变，因为我们本来希望做到的就是宝宝在白天是玩和吃，在晚上是睡和休息。通常这个变化会在断夜奶后的一周慢慢显现出来。
