宝宝睡眠问题，一直都困扰着宝爸宝妈。宝宝经常夜醒，哭闹，那么想要让宝宝睡好觉，就先要找出宝宝睡不好的原因。宝宝睡不安稳是什么原因？一起来看看吧。
相信很多爸爸妈妈都曾经历过宝宝夜里睡不安的经验，若是长期如此，只能以“磨娘精”来形容这样的宝宝。到底什么原因会造成宝宝夜里睡不安稳，它可能是自然的生理情况，也可能因疾病的因素造成。
宝宝的睡眠特性
刚刚出生的宝宝刚离开妈妈肚子时，还没有形成睡眠昼夜节律。宝宝除了吃奶与排泄外，其余的时间均处在睡眠状态。每天的睡眠时间大约16~18个小时
出生1~3个月的宝宝逐渐熟悉了这个新奇世界的秩序，睡眠与外周环境越来越同步，白天清醒的时间延长，睡眠更多集中于夜晚。每天的睡眠时间大约14~16个小时
4~6个月的宝宝如果夜醒，大部分需要30分钟以上的时间才能重新入睡。宝宝夜间醒来后不要急于去应答，先观察3~5分钟，尽量让其自行入睡，确定宝宝有需求时再行处理。每天的睡眠时间大约13~14个小时
7~12个月的宝宝随着年龄的增长，宝宝夜醒的次数逐渐减少。父母要开始减少宝宝夜晚喂奶的次数，以培养宝宝夜间连续睡眠的能力。宝宝到1岁的时候，
基本上就可以建立较稳定的睡眠模式，即长时间的晚间睡眠与白天2次短暂的小睡模式。每天睡眠时间大约12~13个小时
引起宝宝睡不安稳的原因
环境因素：
包括睡眠的地方太吵杂、太闷热，或衣服包被过多或过少。衣服包被过多是最常见的，尤其是刚出生头几个月，因为大人们总认为小宝宝容易着凉，所以穿的多又包的很紧，其实“婴仔屁股三把火”，他们的新陈代谢率比大人高，怕热，所以衣服包被过多造成宝宝躁热，反而睡不好。解决的方式很简单，原则上“在室内”宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时再盖上毯子或薄被即可。
宝宝吃不够：
这也是出生头几个月常见的原因，你会看到宝宝翻来覆去又一直出现吸吮的动作，有时候它只是需要吸吮，有时候它是真的饿了想再多吃一点。喂配方奶的宝宝，父母亲可以拿奶嘴来试探他是需要吸吮还是要牛奶，需要喝奶的宝宝就会把你塞给他的奶嘴吐出。
纯喂母奶的宝宝较为方便，只是妈妈最好要学会躺着喂奶，遇着这种情形就是给宝宝含乳吸吮，提醒妈妈的是要确实知道宝宝是滞有正确含乳(宝宝嘴巴要张大，吸吮时会停顿，也就是嘴巴会有一吸一放的节律，妈妈也会感到乳汁分泌)，以及宝宝是否有足够尿量(第一天至少换一片含尿的尿布，第二天两片，第三天三片，依序增加。一星期后每天至少6次才算足够)，如此才能确定宝宝是否喝足，也好评断睡不好的原因。
没有及时跟换纸尿裤
如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。因此，应尽量给婴儿穿宽松、柔软的衣服睡觉，被子厚薄要适宜。尿布湿了应及时更换。
宝宝腹部着凉
腹部着凉出现腹痛也可以出现睡眠不好，妈妈注意宝宝腹部的保暖，多给宝宝喝温水，可以给宝宝穿一个小肚兜。屋内的空气是不是过干，引起宝宝上呼吸道不适，建议多给宝宝喝水，屋内最好使用加湿器或是在屋内放置几盆清水，增加屋内的湿度。
如何让宝宝睡好觉
1.适宜的睡眠环境
宝宝到三个月的时候就可以训练他早睡，一般到晚上八点左右就让宝宝进入睡眠的环境，尤其要事宜电视的声音，卧室保持安静，可以适当放点轻音乐，或者催眠曲之类的音乐给宝宝听。
2.区别黑夜和白天
家长可以利用光和声音来促进宝宝的生物钟，来分辨白天与黑夜。早上宝宝该起床的时候，吧宝宝放在光线亮的地方，最好将宝宝放在有阳光的位置，到晚上宝宝入睡前一段时间，应该将室内的灯光调暗，等宝宝睡觉的时候，关掉所有的灯，关好门，不要让外面的光或者杂音传进卧室。窗帘最好用厚一点的。
3.督促宝宝规律睡眠
很多宝宝睡眠不好是因为没养成一个好的习惯，没形成生物钟自然不会规律的睡眠。家长要逐渐让宝宝形成生物钟，宝宝的睡眠习惯除了后天的养成，自身也有自己的生理规律，家长要寻找宝宝自身的睡眠规律，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
4.限制玩乐时间
想要宝宝睡眠好，白天不易玩的太欢乐，这样晚上也会导致宝宝不睡觉，可以和宝宝晚一些安静的游戏，适当玩玩如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，感觉宝宝累的时候，赶快给宝宝喂奶，这样宝宝吸着吸着就睡着了。
5.洗澡助睡
有的宝宝喜欢洗完澡后睡觉，家长每天掌握好时间，观察宝宝的状态，感觉宝宝困了，可以给宝宝洗澡，洗完之后直接抱上床喂点奶，然后关掉卧室的灯，和宝宝一起躺在床上，轻拍他的背，这样宝宝很快就会入睡。
你需要逐步引导宝宝自己睡觉：在宝宝困了但还没有睡着的时候，就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下，但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适，他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易，做起来难。
不过，你一定要坚持在宝宝困了但醒着时，把他放下，很快地，宝宝就会习惯了。
