我们经常会看到家长问，宝宝怎么才能睡出完美的头型。其实，在宝宝睡眠过程中，最重要的就是要保证婴儿的安全。婴儿睡眠的安全隐患主要是窒息，导致死亡。这被称为婴儿猝死综合征，它引起的窒息在婴儿死亡中占到百分之八十以上。今天我们分享关于宝宝睡眠的十个安全小贴士，每个家长都要重视起来。
关于婴儿睡眠的安全小贴士
1、避免使用松散的床上用品
建议宝宝使用结实的床垫，而不是过于柔软的床垫、水床或沙发。专家建议不要在婴儿床的婴儿周围使用缓冲垫、枕头、松软的床上用品或填充动物。简单地说，任何能在婴儿睡觉时盖住头部的东西都是不推荐的。
2、保持婴儿床的简单
不要在婴儿床中使用宝宝固定设备。让婴儿用脚触碰婴儿床的底部睡觉，这样他就不会在床上蠕动。使用结实、干净的床垫，床垫要适合婴儿床，并且要牢固地塞在床里。婴儿床的两侧或两端应足够高，以避免婴儿爬出或爬行。
3、避免盖住宝宝的头部
毯子只应盖到宝宝胸部，手臂露在外面，避免毯子移到宝宝的头部，避免窒息。美国儿科学会建议使用“睡眠袋”或“婴儿睡袋”作为一种床上用品，让宝宝在不盖头的情况下保持温暖。
4、避免过热
婴儿应穿轻衣服睡觉。避免过度捆绑，并检查宝宝是否出汗。
5、良好的睡眠环境
宝宝需要保持相当凉爽的睡眠环境，温度在20摄氏度左右。
6、疫苗接种
柏林公共卫生学院对白喉-破伤风-百日咳免疫接种和可能的婴儿猝死综合征进行的一项调查得出结论，这些免疫接种覆盖率与降低婴儿猝死综合征的死亡率有关。确保你的孩子接种了疫苗。
7、可以在睡眠时间使用安抚奶嘴
美国儿科学会认为奶嘴可以预防婴儿猝死。但是，如果宝宝不想要或者从嘴里掉出来，不要强迫他。
8、共用房间
家长应与宝宝共用房间，方便哺乳和接触。婴儿睡觉的婴儿床应该离父母近一些。
9、不要与人共枕
婴儿最好不要与父母、成人、兄弟姐妹或其他孩子同床共枕。双胞胎或多胞胎应该分开睡觉。如果你或你的伴侣一直在喝酒、抽烟或服用药物或药物，可能会导致深度睡眠，不要跟宝宝在一张床上。如果同床共枕，吸烟和使用药物或酒精等物质会显著增加婴儿猝死综合征发生的风险。
10、婴儿床上不要放电子设备
电子设备影响褪黑素的分泌，影响宝宝睡眠。
常见问题
1、如果宝宝睡觉时翻倒在地上怎么办？
大约在4到5个月大的时候，婴儿开始从仰卧翻成俯卧。这是可以接受的，因为婴儿猝死综合征在这个时候已经降低。让宝宝找到自己舒适的睡姿，趴着睡觉时，可以将脸转向一侧，保持嘴巴和鼻子自由呼吸。然而，在他开始睡觉的时候，让他平躺着。
注意，婴儿猝死综合征在一个月至四个月之间达到高峰，但在婴儿12个月以前仍然是一个威胁。因此，在您的宝宝出生后的第一年，请遵循其他预防措施，以婴儿猝死综合征的风险。
2、为什么宝宝在仰卧时会摆出击剑姿势？
婴儿在成长过程中表现出许多不自觉的动作。其中一种是击剑反射或颈部紧张反射。当处于仰卧姿势时，婴儿的头转向一侧，一侧的胳膊和腿伸展，而另一侧的胳膊和腿弯曲。这被称为击剑姿势，它有助于防止婴儿在身体准备好之前翻滚到趴着。这是让宝宝平躺着睡觉的又一个原因。这种不自觉的运动在三到六个月大的任何时候都会消失。
3.宝宝什么时候能俯卧？
宝宝可以从出生开始就俯卧，但一定要有人监督，当他醒着的时候。让宝宝多趴着是增强他的胃、背部和颈部肌肉的好方法。
4、宝宝什么时候能俯卧？
宝宝可以放在肚子上，但在监督下，当他醒着的时候。给宝宝肚子时间是增强他的胃、背部和颈部肌肉的好方法。
5、有必要给宝宝使用婴儿睡眠定位器吗？
任何权威机构从未批准使用婴儿睡眠定位器来降低或预防婴儿猝死综合征的风险。事实上，用睡眠定位器让宝宝平躺着睡觉是很危险的。
