不少人都有午睡的习惯，而午睡对人的身体会 有一定好处，对小孩子更是如此。那么孩子午睡的重要性有哪些？一起来看看吧。
作为我们成年人，如果之前一直有午睡的习惯的，当某一天突然有事情没有午睡，是不是会觉得整个下午都会没精神，特别是在1点到2.30之间，直到3,4点钟才慢慢的会从困意中走出来。所以，小编个人认为午睡是充值下午精力的手段之一。 然后，我们不难发现，在我们的周边，很多家长并不是很建议让小孩子睡午觉，为什么呢？因为很多家长认为，孩子如果午睡的话，晚上会比较有精神，不肯睡觉，同时也会让自己更累，因为孩子要到处跑。同时，也有很多家长认为，孩子正是长身体的时间，一定要让孩子养成午睡的习惯，因为更多的睡觉时间，孩子才可以长的更高。那么，小孩子到底要不要午睡呢？
美国科学家对此进行了一项研究，他们找了600名学龄前孩子（3~6岁），让他们看一组刻画着物品或者动物的卡片，然后要他们指出这些卡片在一张地图的什么位置。一开始，所有孩子的记忆效果都非常的好，大概可以记住75%左右，但是中午有一部分孩子午睡之后，科学家又进行了一次测试，这次区别就出来了，午睡过的孩子，记忆的准确度还能保持在70%，没午睡的孩子，记忆准确度降到了30%。在第二天，那些有午睡的孩子，记忆的效果依然还可以达到70%左右，而没有午睡的小孩子，记忆已经退化到了20%，随后科学家扫描了这些午睡孩子的大脑，发现这些有午睡的孩子海马体比普通孩子大一点点（并没有大出多少），但也可以说明，午睡的孩子记忆状态会比不午睡的孩子更加强！虽然记忆力好并不代表聪明，但是可以为孩子提供一点点的小优势也是很不错的选择。
那么，问题又来了，小孩子中午不肯睡觉怎么办？
第一，我们做家长的，可以假装自己很困很累，然后躺在床上，一副很悠闲很舒服的样子，让孩子看到以为躺着可以很舒服，然后它们也会想过来躺着。
第二，给孩子讲讲绘本故事，让它们在听着故事的同时慢慢的进入睡梦
不同年龄的孩子，午睡时间也都有所区别。比如刚出生的宝宝，我们要确保足够多的睡眠时间，他们基本都应该在睡眠里度过，我们不能扰乱他们，免得影响他们的发育。
有专家建议，1岁以上的孩子，需要有意识的培养午睡的习惯，1~2岁的，午睡到自然醒就好，2~3岁午睡要控制在2小时内，3~6岁控制在1.5小时内，6岁后，就得慢慢调整到只午睡30分钟了
