天气越来越冷，时下一股“进补”风，也是跟上魔鬼的步伐。家里爸爸妈妈、爷爷奶奶都补起来了，宝宝免疫力差，吃点滋补的东西，应该没问题？但小baby真的可以“进补”吗？婴幼儿如何“进补”才是正确的呢？今天就来给各位妈妈说说。
婴幼儿盲目 “进补”，万万不可胃肠道发育不完善
我们吃进去的东西，都需要进过口腔—食管--胃—小肠—大肠等的消化吸收，最后被人体利用。
这一过程，必须依赖有健全的胃肠道功能，但婴幼儿胃肠道发育还在不断完善中，胃肠道比较娇嫩的，成人能吸收的东西，宝宝可能根本吸收不了，就好比“虚不受补”。现实中这种情况不是常有的事吗，很多宝宝吃什么拉什么，就是宝宝还不能完全消化食物呀。
如果大补，那岂不是弄巧成拙，反而会伤了宝宝肠胃，出现食欲减退、消化不良、大便干结、上火、面黄肌瘦等症状。
补药也是药，需适当适量
补药也是药，要补得适当适量。从中医角度讲，补药有寒凉温热的性质，而人也有不同的虚实症状，一家人体质可能不一样，如果不对症，大人吃什么，孩子也吃什么，那就可怕啦！另外家里老人省钱，不去找医生，自己胡乱配，补药量和疗程不够，那也是害人害己。
所以，不管是从婴幼儿本身胃肠道发育，还是从补药的层面上分析，冬季给婴幼儿“进补”是万万不可跟风，得根据宝宝实际情况来。
冬季如何正确给婴幼儿“进补”？中医上讲“药补不如食补，食补不如精补，精补不如神补”，食补就是均衡营养，精补就是性生活有一定的频率；神补就是心情愉快。对于婴幼儿来说，冬季“进补”，也是相通的，做到均衡营养，做好保暖防护，拥有良好家庭氛围，睡眠足够即可。
饮食
由于冬季消耗的热量比较大，婴幼儿饮食上做到均衡营养，再适当增加热量即可，来达到保暖、增强免疫力的作用。
增加高蛋白的食物
冬季可选择吃一些牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉和一些豆制品。但不同体型的宝宝，选择也不一样。
超重或肥胖的宝宝：建议不要选择高脂肪、高能量的肉蛋奶食物，而是相对增加膳食纤维、维生素、矿物质为主的蔬果、杂粮、菌类等食物；比如动物的皮去掉，奶选择低脂奶等。
瘦弱型的宝宝：建议增加高脂肪、高能量、高蛋白的肉蛋奶食物，以碳水化合物+脂肪+蛋白质均衡摄入为主。
蔬菜
冬季也是大量蔬菜上市的季节，可以选择大白菜、萝卜、芋头、莲藕、山药等当季的蔬菜。
水果
秋冬季节由于天气比较干燥、寒冷，目前就选择一些可以润肺、化痰、滋阴的当季水果，比如柑橘子类（金桔、柚子、橙子、蜜桔、贡桔等）、梨（鸭梨、库尔勒香梨、丰水梨等）、甘蔗、山楂等。
tips：由于冬季寒冷，如果宝宝还未吃过常温的水果，建议水果温热之后给宝宝；如果已经吃过或者胃肠道适应冷的食物，那也可以吃常温的。
营养补充
冬季天气恶劣，紫外线合成维生素D3少，对于宝宝来说，冬季唯一需要重视补充的营养，那就是维生素D3，每天至少达到400IU。
在这里我要提醒的是，很多妈妈会给3岁以内的孩子补充，但是3岁以后就不补充了，其实不管是任何年龄，每天至少需要400IU维生素D3，由于饮食来源少，再加上冬季合成少，所以我建议在整个冬季，每年都可以给孩子补充维生素D3。
保暖防护
在这个季节，寒风刺骨，尤其是腹部、手脚容易受凉，因此要做好保暖的措施，但也不可以“捂”为主，主要是摸孩子后背心干燥温热为主，不要爆暖。在家空调温度以20-24℃为宜，外出比妈妈多穿一件衣服即可。
良好家庭氛围
保持心情愉悦，也是可以达到强身健体的作用的。另外，保证宝宝每天的睡眠质量，不仅利于宝宝形成规律的睡眠，还利于身体发育。
