秋季怎样增强宝宝体质？宝宝体质怎么提高？“啊啊啊啊啊~啊嚏”为什么一到换季宝宝就容易遇到各种小麻烦？吃一点点冷的东西就可能肚子不舒服？下面来看看宝宝秋冬季该如何提高体质？
养生不是中老年人的专利，多事之秋，养生要从娃娃抓起！
妈妈们有没有和我一样的感受？宝宝上午还玩得好好的，午睡起来就蔫蔫的了；有时晚上临睡前，摸着宝宝的手心脚心，会觉得比平时要热。入秋以来，宝宝不舒服的状况时有发生，当娘的好揪心呀。
秋天气候干燥，相比成人，宝宝体质较弱，更容易“中招”。我在秋季就喜欢开始一些养生生活，以便自己能更好更舒服地度过秋季，大人在这个时候都十分注意了，更何况宝宝呐，所以秋季养生对宝宝来说也是特别重要的！
饮食篇
多喝水
秋季气候干燥容易带走宝宝身上的水分，宝宝可能会出现皮肤粗糙、皲裂、泛红发痒等情况。既不美观，宝宝自己也难受。所以这个时候给宝宝补充充足的水分就尤为重要啦。
所以保温杯不只是中年标配，也是小宝宝的标配呀。无论是在室内还是户外，只要带宝外出，我都会随身带着保温杯，随时让宝宝喝足水。
营养粥
秋冬季节，宝宝跟我们大人一样都需要调理脾胃，汤和粥就是用来调理脾胃的好食物。一来可以去去秋凉，健脾养胃；二来也顺势给宝宝补充了水分，而且汤粥易消化，宝宝也爱喝，真是一举多得。
我们家经常做各种清淡的蔬菜汤粥，比如菠菜焯水切碎后，做菠菜大米粥；还会用银耳、雪梨、百合等润燥的食材煲银耳雪梨羹等。
另外还要注意，热量高的油炸食品不宜给宝宝吃，爸爸妈妈在吃烧烤、火锅等时要避开宝宝偷偷吃哈。
起居篇
保持一定湿度
干燥的秋季，除了要给宝宝及时补充水分，保证室内有一定的湿度之外，日常一些习惯行为上，也要多注意“保湿”。
感觉到室内干燥时，我就会打开加湿器，湿润的空气会让宝宝舒服一些。宝宝如果易流鼻血，可以用棉棒沾点生理盐水，滋润一下宝宝的鼻腔后，再抹一点凡士林。
洗澡水温度要稍低一点点
“春捂秋冻”同样适合宝宝。秋季是过渡季节，也是一个耐寒锻炼的时候，可以尝试给宝宝冷水洗手、洗脸、擦擦胳膊腿等等。
给宝宝洗澡时，水温也不宜过高，洗澡时室内温度在25°C左右，水温在38°C左右，这样宝宝会觉得比较舒服。洗澡的时间也不宜过长，十分钟左右就好。这样可以增加宝宝机体的耐寒力，为进入严寒的冬天做好准备。
身边备一件外套
秋季早晚的温差都比较大，虽然要遵循“秋冻”的原则，但宝宝适应能力差，还得以宝宝的个人承受力为主。秋季穿衣最好要保证“三暖”，即肚子、手脚及背部的暖和，早晚要准备一件针织开衫或薄外套。
营养篇
随着天气转凉，细心的爸爸妈妈可以发现，以前饭量不大的宝宝这些天忽然胃口大开，吃饭的速度也好像比以前快多了。贴秋膘的季节来啦！我们应该抓住这个天赐的自然良机强化宝宝的日常营养补充。
同时我们也会发现，随着宝宝慢慢长大，特别是自然离乳后，虽然我们更加用心地呵护，可总有些些宝宝不时会“中招”。除了日常饮食、注意起居，还要及时补充营养！
适当而均衡的营养对于宝宝的成长以及好体质的建立是很有影响的。今天我要跟大家聊聊，宝宝成长路上还需要关注的营养元素，例如，核苷酸，可以帮助宝宝构建自我保护力。
