生完的宝妈们有没有觉得别人家的宝宝都是天使宝宝。而自家的宝宝就是不好好睡觉！入睡困难、半夜惊醒、奶睡、放下就醒、睡眠时间短、爱哭闹、白天呼呼大睡、晚上迟迟不睡等等，这些你中招了吗。
睡眠不好影响可是非常大的。睡眠的好坏直接影响宝宝的身体和智力发育。充足的睡眠对小宝宝的体格发育和智能发育有非常重要的促进作用；睡眠不足，会损伤大脑额叶皮质功能，会影响到宝宝注意力，性格敏感，情绪不稳定，免疫力低下。
为什么要给宝宝培养良好的睡眠哪？
1、促进身体发育、长高的重要因素：宝宝正处于发育时期，很多器官组织发育还不是很完善。良好的睡眠可以促进身体健康的生长发育，骨骼的生长。父母都怕孩子个子小，其实生长激素也是在睡眠中分泌，良好的睡眠更有利长高。
2、有利于大脑智力发育：宝宝的大脑随着生长也在不断发育中，每个家庭都希望自己的宝宝聪明伶俐，良好的睡眠可以促进发育，可以使宝宝的大脑处于良好的运转状态，使得宝宝的智力可以得到良好的发育。
3、有利于心里发育、性格发育：良好的睡眠可以使宝宝身心处于良好的状态，能让宝宝保持着愉快的心情，可以再宝宝成长中身体力行的充分发挥自己的主管能动性，这有利于宝宝良好的性格养成。
4、提高抵抗力：良好的睡眠可以使身体各项机能得到充分的休息，使身体的各项免疫因子处于良好的状态，宝宝不易生病，即使生命病也可以使身体快速复原，强大的身体机能使宝宝抵御外界病菌的侵袭。
宝宝睡眠好不好如何评判哪？
下面三个问题两个以上答案是“否”的话就证明宝宝的睡眠质量不佳！
1、宝宝是不是夜里一般只醒来一两次，或是睡一整夜呢？
2、宝宝是不是每天早上睡醒的时候不哭不闹,看到你还会笑，或主动向你伸手示好哪？
3、每天早上宝宝醒来后是不是你抚摸他时，宝宝会两眼有神表现主动，不时还手舞足蹈，笑得灿烂吗？
那么宝宝不同年龄段的睡眠时间是有差异的！
每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。
新生婴儿：日均睡眠时间应该在（总量）20小时左右；
1-3个月宝宝：每天睡眠时间在18小时左右；
4-6个月宝宝：每日睡眠时间在16小时左右；
6-12个月宝宝：每天也需要睡15小时左右。
1-2岁宝宝：每天睡眠13-15小时
2岁幼儿：每天睡眠13-14小时
3岁儿童：每天睡眠12-13小时
4-5岁儿童：每天睡眠10-12小时
宝宝不好好睡眠是为什么哪？宝宝常见的睡眠问题如何解？
1、昼夜颠倒
这是新生儿常见的睡眠问题，白天没精神一直想睡，夜间有好几个小时都在醒着的吃奶，这就需要父母帮助宝贝倒时差。
①白天：让宝宝接触到自然的光线，大人的日常活动要正常进行，不能把屋子弄得太暗、太静，使宝宝分不清昼夜。
夜间：让宝宝在光线较暗、比较安静的房间里睡觉，而且睡觉时尽量调节好温度，避免过凉、过热或者过于干燥，帮宝宝盖好被子，拉好窗帘，保证宝宝有一个舒适静谧的睡眠环境，从而延长黑夜的睡眠时间。新出生的宝宝因为在妈妈肚子里经常听到妈妈体内血管喷射的声音、肠蠕动的声音等，不太适应夜间过于安静的情况，可以放一些有助睡眠的音乐安抚宝宝。
②较大的宝宝可以适当增加白天活动量，多出去走走，多逗弄一下宝宝，让他在白天多玩会儿，消耗掉多余的精力。等到黑夜就减少宝宝的活动量，睡前1小时不要跟宝宝嬉戏、不要让宝宝受到惊吓，在让宝宝喝完奶后，妈妈们可以唱舒缓的歌声、抚摸宝宝，让宝宝尽快入睡，晚上睡的更长久。
2、频繁夜醒
①宝宝没哭：安静观察，不要打扰他，过一会儿他也许就会继续入睡。
②如果醒来后哭闹：确定没有异常情况，比如生病、需换尿布等，那么可以稍微安抚，轻轻拍一拍。
③尝试白天规律作息，早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。保证白天要吃饱，别让孩子饿醒，还要避免孩子过度兴奋。
④坚持早睡，让宝宝养成习惯。建议大家晚上8点半到9点之间就可以让宝宝睡觉啦。
3、夜奶无数
①白天的饮食要有规律，特别是晚餐要足量。
②用杯子替换奶瓶，或者给宝宝一个安慰奶嘴。
③让妈妈或者宝宝亲近的人，陪伴宝宝睡觉。
4、做梦惊醒
①抱着宝宝，慢慢安抚他，安慰宝宝，并暂时不要让孩子直接接触使他害怕的物体或人，尽量让宝宝最亲近的人抱着，慢慢孩子会安稳入睡。
②给宝宝营造一个安全安静的睡眠环境，让宝宝从心底感受到睡眠的安全感。
③保持穿的衣物要合适，避免孩子受凉或者太热，被子盖得要合适，盖得太厚或者太薄，都不利于宝宝睡眠。
