随着宝宝一天天长大，满6个月后，光喝奶已不能完全满足宝宝营养需求，麻麻们也往往希望宝宝能像我们一样早点吃到美味的辅食。
辅食具体什么时候添加更科学，除看月龄的同时，还应该观察孩子其他方面的综合表现来确定。比如看到大人吃饭时会出现吞咽、流口水等动作，这就说明可以开始添加辅食了。
添加辅食前还应该对宝宝身体情况进行一番评估，包括：孩子肠胃和肾脏的状况、神经系统的成熟度、孩子的营养状况等。
由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则。一开始先添加果泥、菜泥，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋类等。
1、辅食添加初期应先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。
2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂，浓度也应由稀到浓。
3、每加一种新食物，应当观察宝宝是否过敏，大约5-7天添加一种新食物为好。
4、6个月大的宝宝可以添加米粉米汤，7-8个月左右就可以添加五谷根茎类食物，9-12个月可以添加肉类食物
而6~8个月是训练婴儿咀嚼和吞咽能力的最佳时期或称敏感期。此时应该及时给宝宝添加半固体辅食。
虽然有些麻麻认为咀嚼是与生俱来的能力，但确实需要麻麻们在适当的时候为宝宝创造条件，才能更好地学习咀嚼；学会正确的咀嚼方法对宝宝的下颌骨和面部肌肉的发育致关重要。
在考虑给宝宝加辅食的时候，我很关注的一项指标是辅食的钠含量。
麻麻们都知道宝宝是不宜摄入过多钠的。根据中国营养学会编写的《中
▲ 中
这个量是什么概念呢？通常母乳中的钠含量就足以提供6个月以内婴儿的需求了，配方奶的钠含量更是高于母乳。
在添加辅食后，天然食物比如1个鸡蛋中就含钠约71mg、100g新鲜瘦猪肉含钠约65mg、100g新鲜海虾含钠约119mg，所以通常不仅不会不够，往往都是随便吃点什么钠就超标的情况。
宝宝体内器官都还没有完全发育成熟，和成人相比他们的体内器官功能还相对较脆弱，钠摄入过多会导致宝宝肾脏负担过重，还会影响钙、锌的吸收。
未满1岁的宝宝，所食用的辅食内都没必要添加食盐，还是以清淡饮食为主。世界卫生组织和《中国居民膳食指南》做了具体推荐，0-6个月的宝宝不应添加食盐；6-12个月的宝宝不应刻意添加食盐；12-36个月的宝宝应少加盐。
关于宝宝辅食，每一个当妈的摩拳擦掌尽显超高厨艺，就是要营养跟得上，赶紧长高高！
