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卫消网:孕妇打呼噜是怎么回事_侧卧-打鼾-打呼噜-肥胖-

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-18  浏览次数:72

正文:
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在孕期有些准妈妈会打呼噜,这是怎么一回事呢?准妈妈打呼噜应该怎么办才好呢?让我们一起来了解一下解决办法!

怀孕是每个家庭的大事情,相信我们大家都知道,有些家庭一子难求,有些家庭对孕妇的照顾是极其细心的,所以我们的孕妇可以说是在享受生活了,但是有些孕妇在怀孕的时候回产生一个奇怪的现象,那就是打呼噜,这是怎么回事呢?孕妇打呼噜又该如何处理呢?

1孕妇打呼噜屎怎么回事?

人之所以会打呼噜,主要是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷,舌根后坠,致使上气道狭窄,当气流通过狭窄的咽部时,会因为咽腔软组织颤动而发出呼噜声。

肥胖的人,是很容易发生这种状况的。

孕妇在怀孕期间,会增加许多营养素的摄入,难免会出现体重飙升的情况,肥胖来“光顾”,进而导致上呼吸道变得较狭窄,这可能是孕妈们易打呼噜的原因。

这种现象会发生在孕期的各个阶段,有的孕妈怀孕10周就开始打呼噜了,而有的可能怀孕8个月后才开始打呼噜。

2孕妇打呼噜怎么办?

如果孕妇长期打呼噜的话,应时刻监测胎儿胎心率,并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查。此外在生活中应做好以下几项:

1、控制体重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一,身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重,应常称体重,每周增加0.5千克,整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

首先,孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。

另外,孕妇不要因为怀孕,就中断了工作跟日常的活动,可以适当到公园散步、做孕妇操等,不仅控制体重,还有利于顺产,一举两得。如果孕妇已经发胖,应该在医生的指导下进行适当的运动。

2、侧卧睡姿

采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。

如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,并自然地改为侧卧位了。

3、饮食注意。

准妈妈不要偏食,饮食尽可能多样化,多吃优质蛋白食物,多吃蔬菜水果。

4、戒烟戒酒

孕妇必须戒烟戒酒,不要喝咖啡,也不要服用安眠药,因为这些都会使打鼾加重,并影响胎儿的正常发育。

如果通过上述努力,孕妇打鼾仍较严重,就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助,也可择期做软腭扁桃体消融术等。

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