现在很多妈妈都提倡母乳喂养，觉得母乳喂养既方便又营养，相信很多母乳喂养的妈妈都有过这样的烦恼，就是母乳不足的时候，那么母乳不足有哪些原因呢？
母乳是宝宝最好的食物。可是因为种种原因，宝妈们发现自己的乳汁分泌的越来越少了，不能满足宝宝的需求了，这是怎么回事呢？
1、摄取水量减少
母乳中的成分很多一部分是水。如果妈妈平时生活中不喜欢喝水或者喝水量减少，很容易影响乳汁的分泌量。所以建议宝妈们每天要多喝水，每天尽量饮水量达到2500毫升左右。
2、哺乳期来大姨妈
因为经期前的荷尔蒙波动，造成体内血钙浓度的转变，这个时候有些宝妈会出现乳汁量减少的情况。
这个是不需要过于担心的，因为月经量过后荷尔蒙恢复了乳汁分泌就又会正常。这个时候需要妈妈勤喂奶，勤挤奶。
3、宝宝乳头混淆
乳头混淆指的是宝宝喝过奶瓶后，不愿再吮吸妈妈的乳房。这个是因为奶瓶的流量大，好吮吸的原因，妈妈的乳房却需要用力才能喝到，聪明的宝宝试过轻松地，绝对不想再喝费力的。
这个时候需要妈妈多跟宝宝进行肌肤触碰，多让宝宝熟悉妈妈的乳汁味道。在宝宝心情愉悦的时候，试着给宝宝喂母乳，适当的减少奶瓶的使用次数，多让宝宝吃母乳。
4、不小心吃到回奶食物
有些妈妈不知道食物是回奶的，不小心吃了可能会造成回奶。这个时候不需要担心，因为当下的乳汁减少只是一时的。让宝宝多吃母乳，或者是自己勤挤奶，奶量自己还是会上升的。
5、营养不均衡
因为宝宝所需的所有营养都在乳汁中。乳汁的营养都来源于妈妈，这个时候妈妈的长期营养不均衡，很自然就影响了乳汁的分泌。
这个时候一定要注意饮食的均衡，多摄入主食，牛奶，肉类，蛋类，蔬菜，水果等等。当然，汤汤水水也一定要多喝。
6、乳腺堵塞
乳汁在乳腺肿因为脂肪结成块，导致乳汁淤积在乳腺中造成乳腺堵塞。母乳的供应量和分泌量就会减少。如果发现乳腺堵塞的情况，一定不要停止喂奶，坚持母乳喂养。因为一旦停止喂母乳，母乳在体内淤积在一起，时间一长，就容易产生脓包造成乳腺炎。
乳腺堵塞的原因就是因为饮食不正常或者乳汁淤积的太多没有及时排出，还有就是外力的挤压。
这个时候改善乳腺堵塞的小方法就是一定要保证充足的休息时间，坚持喂奶。如果淤积的厉害，就需要请专业的催乳师帮忙疏通乳腺。
7、乳腺炎以后
发生乳腺炎是通常会伴有高烧还有疼痛感，乳汁中含有粘液或者是脓液或者血液。乳腺炎期间，有些宝妈会停止喂养，这个时候就会导致母乳的分泌变少。其实，乳腺炎期间，只要情况不是特别严重，都是可以喂养的。而且，那边被堵塞就一定让宝宝多吮吸那边。
乳腺炎患上了以后，要怎么改善呢？
一定要多休息，不要过于劳累，及时的排空乳汁，可以用吸奶器。缓解疼痛的话可以试试冷敷，如果发现，疼痛感比较厉害一定要看医生。
8、睡眠不足
照顾宝宝时间很费心力的工作，所以大部分的宝妈面临的一个问题就是睡眠不足。睡眠不足就很容易导致乳汁分泌过少，。点击怀孕后您不知道的那些事儿···所以宝妈在宝宝睡着的时候赶紧休息，一定不要在玩手机了。
9、压力过大
因为宝妈在喂奶的期间，因为身体激素的原因，会导致情绪的波动变大。当情绪低迷的时候，很容易就会出现乳汁分泌过少的情况。
这个时候，唯一的解决办法就是调整心态，老公要多包容老婆，没事的时候多帮忙照顾孩子。毕竟所有的女人也都是第一次当妈妈。面对这个小家伙的时候也是束手无策的。两个人一起照顾，能更好的减轻妈妈的负担。
