有些宝宝非常不爱吃饭，宝妈担心宝宝这是缺锌了，那么你知道宝宝缺锌有哪些表现吗？如何给宝宝补锌效果好？
几乎每个妈妈都知道，宝宝不好好吃饭，妈妈们脑海里首先想到的就是宝宝缺锌。那么，宝宝不好好吃饭就是缺锌吗？宝宝缺锌仅仅表现为不好好吃饭吗？可能大家就不是很清楚了，我们大体上整理了一下，孩子缺锌大致上都有以下几种表现，严重的还有可能导致侏儒，就需要家长多注意咯。
下面例举的这几种常见症状，如果满足三种以上（含三种）的话，宝宝就可能患有锌缺乏症。
食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。
异食：宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。
发育缓慢：身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。
免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。
反应慢：注意力不集中，记忆力较差。
视力下降：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。
皮肤自愈能力降低：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。
发育迟缓：缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾丸酮含量低、性功能不良；女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。
口腔溃疡增多：时常反反复复，无法根治。
需要特别注意的一点就是以上的这些情况都是缺锌后期的表现，因为初期的时候基本上是没有什么症状的，家长极难察觉。所以一旦有上面的状况出现就要及时治疗了，如果太晚的话，就会引发缺锌性的侏儒症，希望所有的孩子都能健康成长。
宝宝缺锌直接会影响宝宝的成长发育，缺锌的宝宝体弱多病，而且偏食多动，常常让家长苦恼不已。其实，补锌的方法非常多，家长们只需要及时给宝宝补充，以上的不良症状都能有效改善。
到底宝宝缺锌怎么办？如何给宝宝补锌效果好？
坚持母乳喂养
想要婴儿不缺锌，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
添加含锌辅食
宝宝到了4-6个月之后，可以根据需求和实际情况添加辅食，这个时候如果缺锌，可添加一些富含锌元素的辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物，人工喂养的婴儿可从4个月起，添加容易吸收辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
补锌产品
如果婴儿缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品。补锌可选第三代锌蛋白锌，补充的是蛋白锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，没有任何肠胃刺激。相比之下，有机锌、无机锌如葡萄糖酸锌、硫酸锌因为都是化合物，不建议儿童长期服用。
保持饮食均衡
从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意吃过多的甜食，以免影响锌的吸收。
推荐爱“锌”餐
肉蛋羹（适合6个月以上宝宝）
食材：里脊肉、鸡蛋。
做法：
a.将肉剁成泥；
b.鸡蛋打入碗中，添加与鸡蛋液同样量的白开水；
c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中，放些许盐，按一个方向搅拌均匀；
d.蒸15分钟，出锅，依个人口味淋上些许香油。
肝泥（适合10个月以上宝宝）
食材：鸡肝或者猪肝适量。
做法：
a.鸡肝或者猪肝放在锅中，倒水，水量盖过肝，放少许盐，煮熟；
b.切碎末后拌入白粥或者米饭中，让宝宝食用。
牡蛎汤 （适合1—2岁宝宝）
食材：新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜 。
做法：
a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时，待牡蛎吐出泥沙；
b.将牡蛎肉洗净，切片；
c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸，蒸约30分钟；
d.调入精盐、胡椒粉、绍酒，拌匀即可食用。
果仁粥 （适合2—3岁宝宝）
食材：大米、花生、核桃仁 。
做法：
a.花生与核桃仁提前剁碎，待用；
b.将大米、花生分别洗净，一同煮粥；
c.粥煮至八成熟，放入核桃仁，煮熟即可食用；
d.可依据宝宝口味在果仁粥中加入适量白糖。
