儿童近视的人群已经越老越多，问题越来越严重。在日常生活中，我们应该督促孩子，保护眼睛。那么怎么保护孩子的眼睛？一起来看看吧。
儿童近视问题日益严重，长时间近距离用眼，手机俨然已成为儿童近视的隐形杀手。防治近视除了均衡饮食、多参与户外活动外，充足的睡眠更是防治儿童近视的重要方法之一，三者缺一不可。
维持充足睡眠，降低近视风险
睡眠时间不足9小时比睡眠时间达9小时者，近视风险增加9.04倍；睡眠时间不足9小时有近视的孩子占76.5%，睡眠时间达9小时则只有23.5%的近视率，成长阶段的孩子，缺乏充足的睡眠与近视率的提升有很大的关系。
然而，国内幼儿园及小学孩子睡眠时间8小时以下者占15%，而初中生及高中生睡眠时间8小时以下者则高达89.5%，其中有22.7%甚至6小时以下，家长应注意孩子是否有充足的睡眠，才能维护好视力。
后天环境影响，造成儿童近视机率增加
近视的形成是多因性，先天遗传跟后天环境因素都会造成近视，大致而言是三分先天注定，七分后天引起。而后天的环境因素还是形成儿童近视的最大的因素。
对孩子来说，过度用眼、睡眠不足等皆是导致近视的重要因素。而长时间近距离用眼的不良习惯，是近视产生的主要原因。最好的方式，就是白天在户外活动或运动超过1个小时，眼球的睫状肌才能完全放松，以减少近视发生风险。
手机过度使用，伤眼甚过读书
另外，近年来智能手机的普及，调查发现，孩子手机使用率超过4成，而从幼儿园的孩子到高中生都有使用电子产品的习惯，且若使用时间达1小时以上，将增2倍近视风险，甚至比近距离看电视、书本等更伤眼。
建议，小学2年级前最好不要使用手机，且应多做户外运动。如果有学习需要，建议每20至30分钟休息10分钟，每天不要超过1小时。因为一旦幼童过早近视易导致高度近视，可能患视网膜剥离等疾病，千万不可小觑。
护眼有必要，防治儿童近视免烦恼
家长需要在幼儿园及小学阶段就为孩子建立近视防治的生活状态，建议幼儿园孩子晚上9点前、学龄孩子10点前睡觉，有充足的睡眠、均衡的营养外，也要注意用眼环境与适度限制孩子近距离用眼时间。
家长多一分把关，就能帮助孩子从小养成护眼用眼的好习惯。防治近视从小做起，帮助孩子远离视力的威胁：
1、每年定期检查视力1至2次。
2、未满2岁避免看屏幕，2岁以上每日不要超过1小时。
3、每日户外活动2至3小时，用眼30分钟休息10分钟，早睡早起充分休息。
