现在正值秋季，很多宝宝在这个季节很容易生病，那么如何通过食物来让宝宝身体更棒呢，丝瓜具有止咳化痰清热消火的功效，是秋季佳品哦！
秋季早晚温差大，孩子一不小心没呵护好就容易着凉生病。就前几天和我家孩子一起上幼儿园的几个小朋友都咳嗽了，哎......才刚开学不到一个月就生病了，孩子妈妈也是操碎了心呀。本来还打算去上班的念想瞬间断了。
秋季是孩子成长的最重要阶段，也是孩子最容易生病的时期。干燥的天气，要是没有及时补充足够的水分，或注意保暖，就很容易出现肺热咳嗽的症状，不过不用担心。
今天小编跟大家分享一种食物，它很常见，而且含有丰富的蛋白质和维生素等营养，最重要的是它还有止咳化痰清热消火的功效，秋季多给孩子吃，能帮助孩子度过这个敏感的时期，没错它就是丝瓜，别看它普通，它的化痰作用真的真的很管用，上次我家孩子也是上火导致的咳嗽，我给他煮丝瓜汤喝了几次就好了。
丝瓜瘦肉粥（10个月宝宝）
食材：丝瓜半根、猪肉20克、大米50克、虾皮适量
1. 将丝瓜洗净去皮，切小丁，虾皮洗净，猪肉洗净剁碎（有辅食机的用辅食机更方便）
2. 将大米洗净，放入锅中加入适量的清水，水开后转小火加入肉末和虾皮熬煮
3. 待粥米开花后加入丝瓜丁煮熟即可
4. 如果宝宝还不会吞咽的话，可以将熬好的粥放入辅食机中搅碎些再吃
丝瓜花蛤汤（1岁宝宝）
食材：花蛤半斤、丝瓜1根、姜2片、盐适量
1. 将花蛤洗净后，装入容器再拿一个碗盖上用力来回摇几下把沙子摇出来，再冲洗一次
2. 将丝瓜洗净去皮，滚刀切块
3. 热锅加入少许油，倒入姜片和丝瓜翻炒几下，再加入开水煮开
4. 水开后再加入花蛤，待花蛤张开嘴巴后加入适量的盐搅拌均匀即可关火
5. 如果是年龄小的宝宝吃的话，不加盐，可以只喝汤
丝瓜炒虾仁（1岁以上）
食材：鲜虾10只、丝瓜1根、洋葱半个、姜丝适量、盐适量
1. 将虾仁洗净去头和壳，用牙签从虾背部扎进挑出虾线（去除下线口感更好）
2. 将丝瓜洗净去皮，斜切小块，不要太小，煮后会缩水的
3. 将洋葱洗净切小块
4. 开火起锅，锅热后加入适量的油，再放入姜丝和丝瓜翻炒
5. 等丝瓜变色冒出水分后，加入虾仁和洋葱快速爆炒断生
6. 最后快熟时加入盐和鸡精，搅拌均匀，即可出锅（不加鸡精也可以虾原本就有鲜味了）
小贴士：秋季瓜果成熟的季节，多出蔬菜瓜果好处多，而且丝瓜清香可口的味道，软软滑滑的，小朋友都很喜欢吃哦。而且这3道菜特别适合这个季节给孩子吃，化痰止咳效果好，孩子少生病。如果宝宝还小的话，还可以做丝瓜泥、丝瓜米糊之类的都不错。
