你选择的是母乳喂养的宝宝吗？那么母乳质量对于宝宝来说是非常重要的，如何判断母乳质量的好坏呢？让我们一起了解一下！
大多数妈妈都熟知母乳喂养的好处,但母乳的质量会受妈妈的饮食结构、身体状况、精神状态以及外界环境等多方面因素的影响,为了宝宝的健康成长,妈妈一定要严把乳汁的质量关。母乳的质量对于宝宝营养的摄取至关重要,有的妈妈担心自己的乳汁会越吃越没营养,其实只要妈妈注意自己的饮食,完全没必要担心乳汁的质量问题
母乳质量对宝宝的影响
1.宝宝的第3个月,是脑细胞发育的第二个高峰期(第一个高峰期是在胎儿期的第18周),也是宝宝身体各个方面发育生长的高峰期。这个时期,母乳对于宝宝来说太重要了,因此妈妈要尽可能地给宝宝多吃母乳,不但要注意宝宝的吃奶量,而且还要注意母乳的质量
2.为使宝宝有足够的营养,妈妈必须保证营养的摄入量,保证足够的睡眠和休息,这样才能有既营养又充沛的奶水，否则妈妈奶水中营养不足,尽管宝宝吃得多,但营养少,会直接影响到宝宝的生长发育
3.每个宝宝因胃口、体重等差异,食量也有很大差别；有的宝宝胃口大,吃得就多；而有的宝宝胃口小,吃得相对就少,而且吸一吸,停一停,没有那种狼吞虎咽的样子；对这样的宝宝,如果没发现什么异常反应,爸爸妈妈也没必要过于担心。
怎样辨别母乳的质量
1.婴儿出生7天之内,母亲分泌的乳汁称为初乳,初乳含免疫成分多,色较黄,质稠,量少;10~30天的乳汁称为过渡乳,其量较初乳多,仍含免疫物质;2~9个月的乳汁称为成熟乳,量大,色白;9个月后的称为晚乳,较清淡,脂肪、蛋白含量较少
2.每次哺乳的初期是前奶,之后是后奶,前奶和后奶在成分上、颜色上有区别，前奶比较稀薄,含有矿物质和蛋白质,后奶比较白浓,有较多的脂肪。喂孩子时前奶后奶都要吃空。如果光吃前奶,不吃后奶,会影响孩子的体重增长
3.母乳分泌与婴儿的成长规律有密切关系，实际上各个阶段的母乳没有质量上的好坏之分
那么妈妈该如何通过饮食来提高母乳的质量呢
1.哺乳妈妈的饮食要注意食物的合理搭配,如荤素搭配、粗细搭配，因为没有一种食物能包含所有的营养素,食物多样化能弥补各种食物所含营养素的不足,以保证妈妈营养摄入的全面,从而能够提供给宝宝优质的乳汁
2.妈妈吃的主食不一定要精米白面,应粗细粮搭配,以增加乳汁中B族维生素的含量,每天喝上一定量的牛奶,无论对下奶或是提高奶的质量都大有裨益
3.平时可多吃蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等,同时还应多吃含维生素丰富的各种蔬菜,如菠菜、胡萝卜等
4.多喝些汤类,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,会使乳汁量多而且有营养，饮食中要排除那些带刺激性的食物,如辛辣、酸麻的食物
5.不要吃太油腻的食物,因为新妈妈摄入脂肪过多,喝了母乳的宝宝大便次数就会增多,不利于宝宝身体健康，因此新妈妈产后喝汤时最好能将上层的油撇掉
除了要注意合理地饮食，日常生活中如果能注意到这些，也能够提高母乳质量
1.乳汁中绝大部分是水，所以母亲要喝足水,水分缺乏,是乳汁分泌不足的原因之一，水分可以通过多种方式获得，如多喝一些汤类、多喝水等
2.宝妈的生活要有规律,工作、学习、家务劳动、休息要安排适当,睡眠充足、注意休息,会使泌乳量增加；过于操劳会使乳汁分泌减少，因此新妈妈要注意劳逸结合
3.应忌烟、酒、茶等刺激物。烟中的尼古丁会减少乳汁分泌,吸烟喷出的气体对婴儿也不利，酒中的酒精、茶中的咖啡因、茶碱等成分可通过乳汁进入婴儿体内,导致婴儿兴奋不安
4.新妈妈心情舒畅、精神愉快,可使乳汁分泌充足，如果经常处于紧张、忧虑、焦急、烦躁、气恼的状态,会使泌乳量减少甚至回奶，因此家庭的和睦、家庭成员的体贴关心非常重要,会使新妈妈情绪稳定,保证乳汁的分泌。
