帮助宝宝变成大长腿怎么办？想要宝宝未来长得高怎么做呢？不知道怎么回事，我这小个子的人交的朋友却总是很高。比如闺蜜，女，176cm,每次走在一起，这身高差，老是让我汗颜。接触到的高个子多了，还能发现点规律。所以，我准备让家里宝宝按照以下要求来执行，争取在他这一代有所改观。
遗传因素我们更改不了，只能靠后天来改变。
睡眠要充足
我妈妈也纳闷，为什么别人家的孩子都是高高大大的，而我跟弟弟都是瘦瘦小小的。除了基因问题，其实最重要的还是睡眠。
初中时期正是青春期发育的最佳时期，我跟弟弟都住校。早上五点多起，晚上十一二点睡，严重睡眠不足。最关键的生长期没有把握好，后悔也来不及了。
所以，家里有孩子的家长，尤其是夫妻俩身高都不高，担心孩子可能会长不高的话一定要早做准备。最先考虑是要培养孩子良好的作息习惯：在孩子长身体的时候一定不要让孩子熬夜，晚上九点半之前最好能够让孩子睡着。
家长不能因为自己喜欢熬夜，就带着孩子一起熬，对孩子的健康是很不利的。而学龄期的孩子因为学业压力大，作业多，推迟了睡觉的时间，家长要多指导孩子提高学习效率，尽量增加睡眠时间。
饮食要均衡
要想孩子能够长高，饮食也要多加注意。我长不高的一个原因是因为：初中时住校伙食不好，天天只有馒头、青菜和素面条，过了青春期再想补也晚了。
少吃甜食和零食。家长知道甜食对牙齿不好，但是呢，甜食还有一个问题就是影响身体里钙的吸收，也会影响孩子长高。
所以，不能纵容孩子吃太多的甜食。同时，也不能因为孩子喜欢就让他吃太多的零食，从而影响正常的吃饭。相比较而言，零食里面的营养肯定没有饭菜里面的营养全面。吃太多零食，导致孩子肥胖的话也会影响孩子的身高。
要加强锻炼
成长期的孩子都是需要体育锻炼的。家长要多带孩子到户外去，让他能有更大的活动空间，多跑多跳，锻炼了身体，也增强抵抗力。多活动，也能释放孩子体内多余的精力，有助于晚上的睡眠。
再大一点的孩子可以选择跳绳或者是打篮球这些需要弹跳的运动，也有利于孩子身高的发展。
