在宝宝能够添加辅食后。宝爸宝妈们就会面临又一个难题。那就是宝宝不肯乖乖吃饭，喜欢边吃边玩，那么该怎么办呢？一起来看看吧。
但往往事与愿违，对家长们一腔热情，小家伙的反应却往往是“不领情”：
①一口饭嘴里能捣鼓5分钟都不咽……
②不喜欢的一口不吃，喂个饭像要怎么着他一样，连哭带嚎满地打滚……
③让他自己吃？不可能呢，一根面条能吃20分钟……
④喂饭和打仗一样，全家上阵，围追堵截眼疾手快才能“塞”进一口……
⑤挑食怎办？饺子包子光吃馅儿不吃皮，西红柿鸡蛋只吃鸡蛋不吃西红柿……
今天，我们就来说一说关于让孩子好好吃饭的问题。
Step 1 爸妈要做好榜样
爸妈是孩子的第一任老师，孩子的很多行为其实都是学习父母的，孩子有饮食习惯方面的坏毛病，首先应该检讨一下自身，夫妻双方是不是在饮食习惯上也存在问题?你是不是经常一边吃饭一边看手机？是不是平时也爱吃零食？是不是家庭菜谱也是偏好某一些食物，致使宝宝偏食、挑食？……
宝宝都是聪明的，对爸妈的行为都看在眼里，逐渐模仿起来。你面对不喜欢的食物时，一个微微嫌弃的表情他都能明白这种食物可能不好吃。
爸妈和孩子一起吃饭时，远离手机，远离电视等电子产品，要使吃饭的气氛多些感染力，当宝宝发现父母吃得有滋有味，他也会嘴馋，想要每样都试试，慢慢地就会养成不挑食的好习惯。所以爸妈以身作则很重要，在日常饮食习惯上做个好榜样，改正一些坏习惯，孩子自然而然地模仿学习，悄然改变。
Step 2 膳食多样化 营养要均衡
餐桌上的食物没有一样是可以提供人体所需的全部营养素，因此平时膳食必须多样化，挑食和偏食都会妨碍我们获得全面营养。
爸妈平时做菜时不妨丰富一下家庭菜谱，每天菜肉可以分不一样的做，避免重复，今天吃了白菜和猪肉，明天就吃点番茄和牛肉;另外还可以变着花样煮，鱼可以清蒸，可以红烧，也可以煮汤，花式做菜口味多样! 膳食多样化除了使获得均衡营养之外还可以让孩子吃饭多点新鲜感，每餐都不一样，孩子就不觉得腻, 爱上吃饭很容易，偏食，挑食的毛病也会少了!
Step 3 三餐饥饱要适度
三餐饥饱适度，不要一点不吃，也不能放任其暴饮暴食。一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。早餐要吃好，给孩子的早餐多补充点营养，不吃或少吃早餐会影响身体健康，并且影响大脑的正常活动。
家长不要以为孩子这顿吃的香就给他猛塞，这样会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。早午晚三餐都要进食适度，“饭吃七成饱”是有一定道理的。
Step 4 限制零食 自然“饥不择食”
家长的过度宠爱就会让孩子产生很多坏毛病，不及时纠正甚至危害身体健康!很多孩子爱吃甜食、零食和饮料等，不给就哭闹，但是在两餐之间的零食吃太多，没有饥饿感，正餐自然吃不下了。
而且零食吃多了容易导致蛀牙，肥胖，营养不良等身体健康问题。爸妈一定要了解孩子食品的相关营养知识，不过度宠溺，不能无限量供给零食，该狠下心的时候必须狠，给他们一种不能吃就是不能吃，哭闹也没用的概念!
另外，当孩子发脾气，感觉饭菜不对胃口，拒绝吃饭时，父母可以把饭菜拿走，让他等到下一顿再吃，中途饿了也不能吃，等到下顿自然“饥不择食”，这样给孩子一种正餐必须吃，不吃的话饿了也没东西吃的理念，孩子自然对正餐重视起来。这样做，培养孩子良好的饮食习惯的大计就成功了一大半哦！
Step 5 耍点“小手段”
上有政策，下有对策。对付小孩子挑食也一样，家长适当动动脑筋，也可以让他们多吃些不爱吃的东西。可以试试将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，“鱼目混珠”也是个好方法。
比如，宝宝不爱吃蔬菜，但是爱吃饺子，那就做些蔬菜肉馅的饺子，蔬菜可以放多些;不爱吃水果，但是爱喝酸奶，那就把水果拌到酸奶里，也能激发他的食欲。其实，换种思维，适当耍点小手腕儿，让宝宝吃不爱吃的食物并不是件难事。
相信大家都比较认同以上总结的几点，而对于如何培养孩子良好的饮食习惯也有了更清楚的认识，这些技巧记得get起来，让孩子们吃嘛嘛香身体倍儿棒! 也希望各位粑粑麻麻们平时多学习，才能与孩子共成长！
