3岁宝宝不好好吃饭怎么办？作为宝妈的你，还再逼迫宝宝吃饭吗？为什么孩子吃饭会成了大问题呢？该如何让宝宝好好吃饭？
当妈后，我们的梦想就是：娃能多吃饭。从孩子添加辅食开始，我们就希望他们能多吃一口就多吃一口。但梦想并不容易实现，每次花了大量的时间精力做了各种美味，娃就吃几口，甚至一口都不吃……老母亲瞬间崩溃，火气就蹭蹭蹭上来了。
为什么孩子吃饭会成了大问题呢？
逼迫吃饭，不是好事！
曾有一个案例，是说一位妈妈见孩子不肯吃饭，觉得是孩子故意使诈，于是教训了一顿，儿子大哭却也硬着头皮吃了。后来爸爸发现儿子有点发烧，带到医院一看，原来孩子嘴里长了很多白色的水泡，怪不得一直不肯吃饭！
这虽然是小概率事件，但家长一味逼迫孩子吃饭也不见得是什么好事！
有太多妈妈习惯逼着孩子吃饭，非要达到自己满意的饭量才行，孩子吃的少一点，就开始用言语逼迫，更有急脾气的妈妈，直接上手喂孩子，直喂到自己满意。
还有的家庭，孩子一吃饭，一家人都围着看，这种监督式进餐环境给孩子心理带来极大的压力，仿佛吃任何一口都会有人评头论足。
甚至有的家庭连恐吓、打骂等招数都用上了……
连吃个饭都要被控制，这样的孩子越长大越抗拒，他们的自我意识在觉醒，心理上的被压迫用身体来反抗：不喜欢被控制着，我的身体由我做主。
没有人喜欢被控制，总是被爸爸妈妈逼迫着吃饭的孩子，长大之后会变得越来越爱挑食，在亲子关系中，很容易走入极端，要么总是逆来顺受，唯唯诺诺，要么稍一感到被逼迫就变得脾气暴躁，什么话都听不进去。
如何让孩子好好吃饭？
顺应生长规律
饿了就吃，渴了就喝，困了就睡是人生来就会的生存本能，宝宝也是，生来就会喝奶、喝水、睡觉，他们天生就知道吃多少、喝多少。
每个孩子都有自己的饮食喜好，让孩子自己吃饭，你会发现他们每天自主摄取的营养量并不会比那些被父母精心喂养的孩子差。
况且随着孩子年龄的增长，他们的活动量、新陈代谢和成长速度并不稳定，同样，他们的饮食需求量也会发生变化，从一开始大量摄取营养物，到两三岁后，身体的成长速度变缓，对食物的需求自然也会相对变少。
除去身体原因，上一顿多，下一顿少，也是正常现象。
归还吃饭主权
被大人喂惯了的孩子，要么等着被喂，要么就不吃。还有的孩子，总被要求吃光光、不准剩，导致青少年肥胖问题。
德国育儿宝典《每个孩子都能好好吃饭》里，建议的用餐原则是：父母只需负责提供营养均衡的食物上桌，定好何时供应，至于要不要吃、要吃多少、要吃什么，把决定权交给孩子。
当孩子不想吃的时候，可能就是因为肚子不饿，我们大人都有不想吃饭的时候，何况孩子呢？
陪他一起用餐
我们常在美剧中看到很多家庭都会陪着孩子一起用餐，爸爸妈妈与孩子在饭桌上聊聊今天都玩了些什么，发生了哪些有趣的事情。
当我们陪孩子一起用餐的时候，他们会觉得自己被重视，聊聊天，谈谈话，都能给孩子一种幸福感，心里期待被满足，食欲自然大开。让他们感到吃饭是一种快乐的事情，是一种享受，他们才会主动进食。
与吃饭相关的另一个令家长头疼的问题就是宝宝的挑食。其实小康君还是蛮赞成网络上的一种说法：大人不挑食，是因为大人都是买自己喜欢的食物，不喜欢的食物根本就不会买！
每个人的饮食都会有所偏好，不喜欢吃胡萝卜，就吃南瓜；不喜欢吃米，就吃面条；不喜欢喝奶粉，就去尝试牛奶、奶酪……没有哪种食物无法被代替，这种不喜欢，就尝试同类中的其他食物，营养照样不会缺！
