宝宝不爱睡觉好不好？不爱睡觉的孩子是怎么一回事？孩子不爱睡午觉应该是很多爸妈会遇到的问题。处于不同阶段的孩子所需要的睡眠是不一样的，家长要具体问题具体分析。
想要孩子睡午觉，需要家校配合，共同调整好孩子的作息时间。
别看常爸现在气定神闲的，同样不爱睡午觉的小小常刚去幼儿园时，他也曾急得团团转！当时他跟我吐槽：刚上幼儿园那几周，老师经常“投诉”小小常，说中午不睡觉，就去撩其他的小朋友，走到每个小朋友床边挨个跟人聊！
关于孩子睡觉的问题，有时候真是让人很头疼。除了常爸，还有好多家长和幼儿园老师问我：“孩子不肯睡午觉怎么办？”还有人问我：“孩子到底要不要午睡？”
这可是一个世界难题，美国幼儿园也很头疼，美国孩子也不是想不睡就能不睡了，老师们也需要关注这些不睡觉的孩子会不会影响到别人，同时也要考虑家长们的看法。
有天赋的孩子需要更少的睡眠？
听过太多研究说孩子的睡眠质量影响着他们白天的学习和生活。对于不爱睡午觉的孩子，我们通常的看法是调皮、精力旺盛。可是美国佛罗里达州立大学教育心理学教授Steiner与Carr在研究时却有不太一样的发现。
他们在研究过程中发现：有些有天赋的孩子对于环境中的刺激会比别人有更快的反应，并且和普通人有不同的理解方式。而且这些孩子对于陌生环境适应能力非常强。不过最大的负面表现就是，这些孩子都不太爱睡觉。
只要有一点点风吹草动就能吸引他们的注意，而且他们还有一种特殊的能力就是能快速切换到下一个目标。比如你看着他好像读一本书快要睡着了，但却在睡觉前一秒又能被某个声音吸引了。
研究者还发现，这种孩子不爱睡觉的现象基本上从婴儿期就出现了，并且具有很高的一致性。他们还发现这种孩子有更好的认知能力，喜欢琢磨。
很多孩子被问到为什么不睡觉的时候，他们的回答是：自己也没法控制，脑子就是飞速地转，很多奇怪的想法也会突然蹦出来。
这个研究让我突然对不睡午觉的孩子刮目相看！
不过研究者也说了，相关性并不是因果关系，千万别误解成不睡午觉能变聪明，只是有天赋的孩子刚好睡眠时间少一些。同时他们也提醒父母，还需要观察他们白天的表现。如果出现白天爱打瞌睡，反应迟钝，说明还是睡眠不足。
孩子们需要多少睡眠？
那么问题来了，一个普通的孩子睡多久是比较正常的呢？
这里我为大家查了一个大概的时间表：
新生儿从出生到3个月左右
一个孩子每天的睡眠时间大约是18个小时。一天醒着的时间大概只有1-2个小时。
婴儿3个月到1岁
一天需要睡2-4次，每次睡眠与清醒间隔从30分钟到2小时不等。
学步者1岁到2岁
一天总共的睡眠时间12-14个小时。从白天需要打两次盹逐渐过渡到一次午睡。最长的午睡时间可以达到3小时。
幼儿2岁到5岁
一天总共睡眠时间11-13小时，包含一次午睡。与午睡质量相比，父母更应该关注孩子晚上是否有足够睡眠。
学龄5岁之后
这时大部分的孩子并不需要午睡了，中午有30分钟左右的休息时间就够了，并且一定要准时把他们喊起来，以免打乱孩子晚上的睡觉时间。
也许有父母看完时间表，还是觉得没有办法解开孩子不午睡的心结，这里也和大家分享一些我们幼儿园里的“临床实战”经验，非常感谢Rebecca老师提供了部分idea。
分情况，尽量“好好睡觉”
有一点需要和父母明确的，午睡这件事真的是需要家校一起合作的，光靠老师一个人肯定是不行的，但是一些好的经验可以和家长分享。
首先我们可以把孩子分成3大类：
从来不睡型
? 有时可睡型
偶尔不睡型
1从来不睡型
方法一不让他睡，也不能影响别人睡如果您的孩子从出生开始就不喜欢睡觉，而且从来不午睡，你白天也没见到他精神特别差的情况下，可以参考文章最前头的说法，可能这是你孩子的天赋。你也就别逼着他睡了。我们幼儿园就有这样的孩子。在和家长商量过后，家长同意不逼着孩子睡觉，但是有一个底线，就是不能影响其他睡觉的孩子。
一般对于这种孩子的处理方式有两种：
① 中午睡觉的时间直接不进教室，在操场上玩；
② 如果进教室，就不能中途出去（怕招惹其他孩子模仿），而且只能玩没有声响的东西。
方法二系统性调整睡眠时间对于孩子来说，中午趴着却不能说话是非常非常难受的。想让孩子睡觉，就得家长配合在家里做出调整。
比如，晚上一定要让孩子早点上床。清晨起床时对他稍微狠一点，把孩子叫起来。很多孩子的睡眠坏习惯是小时候被父母惯出来的。一开始调整起来会非常痛苦，但是如果能够坚持一段时间，孩子的午睡情况会有比较明显的改善。
2有时可睡型
方法一减少一切干扰因素家长和老师需要一起总结，到底什么情况下孩子是可以午睡的。
影响因素可能是床摆放的位置、屋内的亮度、空调的风向、风量大小或者是否播放安眠曲等。
这些孩子相对敏感，只要中午的环境因素有一点点变化，都可能影响他们的午睡质量。因此我们要提前考虑所有的细节，最大可能减少干扰。
方法二消耗多余体力还有一些孩子有时候不睡是因为没有消耗完体内的“洪荒之力”。
我曾经就遇到过一个孩子，我看他翻来覆去好久就是睡不着。实在不忍心，我就问他：“你要不要去活动活动？”然后他点点头。
我就带着他去跑楼梯，跑了几个来回，看他有点累了，我说：“要不现在我们再回去试试能不能睡着？”结果我发现，稍微拍一下他就倒头睡着了。
3偶尔不睡型
方法编梦境故事有些孩子只是偶尔睡不着，这时候可以用一些有趣的方法。
比如问他：“你想不想梦见自己长大后的样子呀？”或者和他说：“我们好想知道你的梦里会遇见什么有趣的故事，赶紧睡，等会儿告诉我们吧？”这种孩子，只要有个引子让他们对做梦或者睡觉有一些向往，就很容易睡过去了。
所以，孩子不爱睡午觉，父母先别焦虑，和老师认真沟通一下，看孩子是什么情况，再决定该怎么办！
看完小马君的介绍，大家都明白了吧！不睡午觉不一定就是坏事儿，关键是看孩子自身的状态。
我现在还对在幼儿园中午被迫装睡的事记忆犹新且心有余悸！
如果孩子永远都是精力满格，那就无需担心，和老师沟通一下，让孩子中午自己玩儿就行！（当然，不是所有幼儿园都有这种安排，需事先沟通好。)
如果孩子不午睡下午精力就差，就需要及时调整一下睡眠时间，让孩子养成午睡的习惯！
