孩子学习看书都需要用到眼睛，那么如何让孩子拥有一个明亮的眼睛呢？哪些食物吃了对宝宝眼睛好？这3类蔬果非常不错！
研究发现,宝宝如果偏食,容易导致营养不均衡,从而影响眼球的发育。
无论是蛋白质或是维生素缺乏,都可造成近视或近视的进一步发展。
结果，前两天在医院排队期间，我看到了一个3、4岁的孩子，竟然在等着配眼睛，于是我就和她母亲聊了几句，一问这已经是孩子第二次换眼镜了，都近视到500度了。
因此，针对现在的孩子视力严重下降的情况，
我今天就来给各位家长谈谈如何保护我们孩子的眼睛，让孩子拥有明亮的眼睛和良好的视力，看看我的一位眼科医生给我的建议吧：
1、想要眼睛“亮”吃菠菜
菠菜里面含有一种叫做叶黄素的物质，这种叶黄素对眼睛的衰老导致的“视网膜黄斑变性”有着显著的预防疗效。
不仅如此，菠菜的叶黄素对预防白内障也有一定的帮助，绿叶蔬菜含有大量的维生素B2和β-胡萝卜素，
当维生素B2充足时，眼睛就不会布满血丝，当β-胡萝卜素充足时，会在体内转化为维生素A，把干眼症消灭的干干净净。
2、孩子学习经常用眼，就吃黄色的玉米
黄玉米里含有叶黄素和玉米黄素。当我们的眼睛由于老化，黄斑部位的脂肪被氧化，或是遭受外界的侵害，导致黄斑出现变性、实力下降或是失明。
而黄玉米种的叶黄素和玉米黄素正好有抗氧化作用，它们可以吸收进入眼球的有害物质，保护黄斑的健康。
另外蛋黄越黄：对眼睛健康越好。在吃蛋的同时，多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
3、富含维生素B2的东西
当我们的人体缺乏维生素B2这种元素时，就会影响到我们机体的正常氧化作用和新陈代谢，从而使我们容易发生口角炎证、唇炎、角膜炎或者是其他身体炎症。
一旦出维生素B 2缺乏的情况，还会导致我们的眼睛怕光，容易流泪，出现视力模糊甚至角膜血管增生等，对孩子视力和生活造成严重的困扰。
建议：家长对给孩子吃奶制品、动物内脏和鸡蛋预防孩子眼部疾病。
这些你有注意给孩子补充吗？
